Chapter 1 遇見自我
我是自己的“對立面”
“我”總是在批判自己
遇見我的內在小孩
逛逛“我”的動物園
自我統(tǒng)合:找到那個核心
Chapter 2 心理游戲,自我的詭計
心理游戲,好玩不?
游戲1:“是的,但是……”
游戲2:“都是我的錯……”
游戲3:“我只是想幫你”
游戲4:“這個我知道”
“游戲”大披露
愛玩心理游戲的我們
大步邁出心理游戲
Chapter 3 肅清愛的路障
愛的捆綁與釋放
愛情,是非親歷不知難的
那些瘋狂的沙子
“愛”不是對象問題,而是能力問題
接受你內心的“可惡之人”
Chapter 4 抑郁,恩賜還是懲罰
擁抱身后的影子
被誤解的抑郁癥
聽,命運在跟你說話——親歷者自述
艱險而神奇的旅行——親歷者自述
誰動了我的抑郁
天氣預報:心理的“冷空氣”來襲
解“郁”良方114
那些片片開落的抑郁之花
冬日里的“七色光”
Chapter 5 帶自己回家
關于父母的二三事
兩代人,兩種聲音
父母要覺察,孩子要獨立
薩提亞家庭治療
父母 Vs子女
家庭排列
啟動正向的家族動力
Chapter 6 轉念,與生命和解
那些讓我們瘋狂的念頭
念頭背后,被片面經驗左右的心理現實
轉念作業(yè),心靈的革命
吳家蕓:我就像拿著鏡子的人
一念之轉:生活的凈化器
理性情緒療法:解析負面念頭的根源
陰影療法:發(fā)掘黑暗中的力量
書寫療法——念頭的自我排毒
Chapter 7 尋找丟失的幸福感
幸福在哪里?
訪談:三環(huán)扣樂活的幸福之道
土元素的幸福:感應大自然的豐富覺受
水元素的幸福:情感聯(lián)結的心靈溫度
火元素的幸福:在創(chuàng)造中迸發(fā)激情
風元素的幸福:在思維中成長心智
沙哈爾:幸福是快樂和意義的全然體驗
那些阻礙我們幸福的錯誤觀念
幸福,由你而定