你為什么不快樂

第一章 正視自己，是什么讓你不快樂
不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發(fā)現(xiàn)不快樂，承認(rèn)不快樂，才能進(jìn)一步找出解決方法。能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。
一、完美主義者的憂愁／3
二、有一種錯誤叫執(zhí)著／5
三、欲望太多惹的禍／6
四、虛榮是煩惱的根源／7
五、牢騷是快樂的敵人／9
六、人比人，氣死人／10
七、是嫉妒趕走了快樂／12
八、鉆進(jìn)煩惱的瓶子／14
九、浮躁讓你迷失了自己／16
十、怨恨是不斷長大的毒瘤／18
第二章 拒絕抱怨，稀釋不快樂的心境
每天我們都能聽到各種抱怨之聲，怨氣積累多了，可社會還是那個(gè)社會，他人也還是那個(gè)他人，并不會因?yàn)楸г苟兴淖?。倒是那些?xí)慣抱怨的人，離快樂越來越遠(yuǎn)。
一、抱怨讓你離快樂越來越遠(yuǎn)／23
二、停止抱怨才能得到快樂／25
三、怨天尤人的陷阱／27
四、與其抱怨命運(yùn)，不如調(diào)整心態(tài)／29
五、把怨氣變?yōu)闋帤猓?1
六、世界上沒有絕對幸運(yùn)的人／33
七、生活并不總是公平的／35
八、敢于接受無法改變的事實(shí)／37
九、給自己的心找點(diǎn)兒平衡／39
十、正面看人生，處處有生機(jī)／41
第三章 克制憤怒，你可以不生氣
生活中，不可能所有事情都順心，總會有不如意的地方，因此，人也就免不了會生氣。但是如果經(jīng)常生氣發(fā)脾氣，那么受到懲罰的將是自己，而不是別人。
一、沖昏頭腦的憤怒／45
二、宣泄出你的怒火／47
三、讓憤怒轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大動力／49
四、生氣是百病之源／51
五、不要為小事生氣／53
六、學(xué)會不在意／54
七、忍一時(shí)，成就一世／56
八、制怒的不二法門：自覺地忍，理智地讓／58
九、學(xué)會低頭，擁有謙遜／61
十、把壞脾氣變成好脾氣／63
第四章 拋掉壓力，讓自己輕松一點(diǎn)兒
善操琴的人永遠(yuǎn)不會把琴弦繃得過緊，同樣，人也要學(xué)會放松，一旦放松，快樂就會不期而至。
一、學(xué)會放松，人生輕松／67
二、放松并快樂著／69
三、不要杞人憂天／71
四、把讓心情變壞的事徹底放下／74
五、別讓自己活得太累／75
六、享受簡單的生活／77
七、獨(dú)處：最簡單的快樂之道／79
八、松弛身心，減輕壓力／81
九、給心靈洗個(gè)澡／83
十、選擇適合自己的包袱／85
第五章 學(xué)會寬容，有朋友才會快樂
寬容是一種超脫，是自我精神壓力的釋放，既是對別人、對環(huán)境的寬容，也是對自己幸福的投資。在短暫的生命里程中，學(xué)會寬容，意味著你的人生會更加快樂幸福。
一、寬容的真諦／89
二、寬容是快樂之人的專利／91
三、寬恕別人就是放過自己／93
四、放寬心，別和自己過不去／95
五、原諒自己的錯誤／97
六、心胸寬廣就會遠(yuǎn)離嫉妒／99
‘七、心寬才能圓融／101
‘八、靜坐常思己過／103
幾、學(xué)會睜一眼，閉一眼／105
第六章 愉快工作．開發(fā)職業(yè)中的快樂
愉快地工作是我們的快樂之本、幸福之源。若是每個(gè)人在工作中都能擁有一種快樂的心情，那是極為難得的財(cái)富。
一、別讓心情影響工作／109
二、工作就是快樂的中心／110
三、掌控你的職場情緒／112
四、找回工作的激情／115
五、降低自己的期望值／118
六、不要讓自己太疲憊／120
七、給自己一個(gè)愿望／122
八、正確面對批評和挫折／124
九、用積極化解抱怨／127
十、冷靜應(yīng)對爭論與沖突／129
第七章 懂得知足，平平淡淡才是真快樂
真正快樂的人，是只記得自己一生中滿足之處的人；而那些不快樂的人，是只記得與此相反內(nèi)容的人。對于每一個(gè)人來講，滿足與不滿足并沒有太大的區(qū)別，而快樂與不快樂相差的程度卻會相當(dāng)大。
一、知足是一種心態(tài)／135
二、贏得了世界又如何／137
三、退一步思維／139
四、順從自然的本心／141
五、放下那些無謂的執(zhí)著／143
六、拿得起，放得下／145
七、放棄也是一種美麗／147
……
第八章 心中有愛，感恩是快樂的源泉
第九章 駕馭情緒，讓快樂從“心”開始
第十章 享受生活，快樂其實(shí)很簡單