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哈佛幸福課

哈佛幸福課

定 價:¥32.00

作 者: 蔣欣然 著
出版社: 龍門書局
叢編項:
標(biāo) 簽: 幸福/快樂

ISBN: 9787508829333 出版時間: 2011-07-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 264 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  近年來,哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士泰勒·本·沙哈爾主講的“積極心理學(xué)”被選為哈佛最受歡迎的選修課,聽課人數(shù)超過了王牌課程“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”。師生們將該課譽(yù)為“幸福課”,稱這門課程“改變了他們的人生”。當(dāng)他們離開教室的時候,都“邁著春天一般的腳步”。幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動,因此泰勒被譽(yù)為哈佛大學(xué)“最受歡迎的講師”和“人生導(dǎo)師”。懷著愿每一位朋友都能盡早尋到幸福密碼的希冀,我們精心編寫了這本《哈佛幸福課》。《哈佛幸福課》由蔣欣然編著。《哈佛幸福課》全面總結(jié)了沙哈爾的幸福理論,將獲得幸福的方法和哈佛大學(xué)關(guān)于幸福的科學(xué)研究成果完美地結(jié)合起來。全篇娓娓道來,享受之余讓您不知不覺地開始品味生活,反思自我,實(shí)現(xiàn)幸福。

作者簡介

暫缺《哈佛幸福課》作者簡介

圖書目錄

前言?。痠/
第1課 活得幸福比活得富貴重要  我們越來越富有,可為什么還是不開心?。埃埃常?br />  為什么總認(rèn)為別人比自己幸?!。埃埃叮?br />  幸福的真諦——— 快樂與意義相結(jié)合?。埃保埃?br />  幸福三要素,缺一不可?。埃保常?br />  測試你的幸福感有多少?。埃保叮?br />活著,就是一種莫大的幸?!。埃保梗?br /> 對生命負(fù)有重要責(zé)任——— 讓自己幸?!。埃玻玻?課 活出真我, 靠近幸福的天堂
  幸福,取決于你如何看待 /029/
  幸福不能指望他人給,它只掌握在自己手中
 ?。埃常玻?br />  你就是你,無須按照別人的標(biāo)準(zhǔn)評判自己?。埃常担?br />  不要自己虐待自己?。埃常福?br />  任何時候都應(yīng)遵從你歡愉的本性 /041/
  要擺脫“完美主義” , 要“學(xué)會失敗”  /044/
  活出真我,建立自信與自我反省的能力?。埃矗罚?br />選擇最適合自己的生活方式 /050/
第3課 擁有陽光心態(tài),幸福隨之上路
  幸福與否和人的心態(tài)密切相關(guān)?。埃担罚?br />  把悔恨拋在身后,幸福只在前方?。埃担梗?br />  總是有理由快樂,只要你愿意 /062/
  悲觀主義會讓幸福望塵莫及?。埃叮叮?br />  最糟,也不過從頭再來 /068/
  心中默念: 明天又是新的一天?。埃罚玻?br />  無論多難,也要保持微笑?。埃罚担?br />生活多變故,學(xué)會“幸” 災(zāi)“樂” 禍?。埃罚福?br />第4課 學(xué)會寬容, 給幸福一片容身之地
退一步,然后有海闊天空的燦爛/085/
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩惱/087/
試著接受生活中的不公平/090/
從關(guān)照他人中得到自己的幸福/093/
寬容環(huán)境,生活更加美好/096/
睜只眼閉只眼,吃點(diǎn)小虧也幸福/099/
包容生活中的不快,乃人生大智慧/102/
第5課 擁有一顆感恩的心,時刻品味幸福
擁有一顆感恩的心,就能時時觸摸幸福 /107/
感謝你所擁有的,這山不比那山高/110/
逆境感恩,即是減少內(nèi)心的痛楚/113/
感謝折磨,它們讓你更加堅強(qiáng)/115/
感謝對手,他們給了你壯大的機(jī)會/118/
感謝“不幸”,它可能是一次機(jī)遇/121/
即使失敗了,也別忘記花一分鐘感恩/124/
第6課 磨難, 裝點(diǎn)人生幸福的霞衣
磨難是一種“學(xué)會幸?!钡男腋?131/
不必畏懼苦難,幸福是爭取來的/134/
失去不見得是一件壞事/137/
在不如意的人生中好好活著/140/
從容地接受人生中的變故/143/
磨難激發(fā)潛能,幫助自己成長/146/
用喜劇的方式來演繹悲劇的生命/149/
第7課 你能放下多少,幸福就有多少
幸福往往就在一拿一放之間/155/
學(xué)會放下,幸福需要自己來成全/158/
幸福的榜單上,第二名同樣是英雄/161/
有些真相不必了解,了解越多內(nèi)心只會越煩亂/164/
放開自己,不糾結(jié)于已失去的事物/167/
世上是沒有任何事值得憂慮的/170/
忘記和銘記同樣是幸福/173/
第8課  拂去心靈的塵埃,還幸福一抹陽光
幸福不嫌貧愛富,只怕懶漢/179/
抵住誘惑,你才能迎得最終的幸福/182/
欲望太炙會讓幸福之井干涸/185/
自私的繩索,拴不住如風(fēng)的幸福/188/
自卑是吞噬幸福的心靈毒藥/192/
嫉妒要盡早搬移,它是幸福的絆腳石/197/
報復(fù)心理實(shí)際上更嚴(yán)重地傷害自己/200/
凍結(jié)浮躁,以免明天迷失方向/203/
第9課 寫意生活,每一天都是幸福的
創(chuàng)意生活:第一天做人,最后一天做事 /209/
在日歷中留一些空白/213/
寂寞也是一種清福/216/
一個人需要時時默讀自己的心靈/218/
親近大自然,靠五官感受幸福/222/
放慢你的腳步,擁有美麗的人生/224/
把握當(dāng)下,在時間的大鐘上只有“現(xiàn)在”兩個字/228/
第10課 健康是開啟幸福人生的金鑰匙
沒有健康的體魄,幸福從何談起/235/
生活平衡,讓你一生幸福/238/
科學(xué)飲食,為生命攝取最佳養(yǎng)料/240/
有規(guī)律的生活是保障健康的防火墻/244/
運(yùn)動,一切生命的源泉/246/
釋放壓力的健康養(yǎng)生法/249/

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