孕產40周完全指南

第一章 孕前準備完全指南
一、孕前生理調整
年齡對妊娠的影響
卵巢儲備的測試
體重對妊娠的影響
自檢避孕方式
女性不孕的醫(yī)學因素
定期服用的藥物對妊娠的影響
二、女性孕前營養(yǎng)儲備
孕前飲食原則
孕前營養(yǎng)儲備
孕前食物選擇
不可忽視的營養(yǎng)素
咖啡因對妊娠的影響
油炸食品對妊娠的影響
孕前不吃高糖食物
孕前不吃高鹽分食物
孕前要及時補充葉酸
停服避孕藥后要補充營養(yǎng)
孕前健康減肥
孕前增肥，健康受孕
男性的飲食準備
多吃水果蔬菜
補充蛋白質、微量元素、礦物質
補充葉酸
育前補充營養(yǎng)
育前調節(jié)體質
男性孕前需補充營養(yǎng)
能夠提高生育能力的食物
想當爸爸不要挑食
四、孕前心理指南
1．性格因素是否影響生育能力
2．情緒因素對生育的影響
3．不利于生育的情緒
4．精神創(chuàng)傷或生理疾病對生育的影響
5．小時候與父母的關系對生育的影響
6．為什么想要寶寶
7．害怕心理對生育的影響
8．影響身心健康的其他因素
9．心理放松法
五、優(yōu)孕知識指南
1．最佳受孕年齡
2．最佳受孕季節(jié)
3．排卵日期的計算
4．孕前調適生物鐘
5．暫緩受孕的情況
6．不宜懷孕的情況
7．制定懷孕計劃
8．準爸爸要注意的事
9．為寵物搬家
10．為孕媽媽準備優(yōu)質居室
11．培養(yǎng)良好的精子
六、提前一年制作準備
1．提前12個月作全身健康檢查
2．提前11個月注射乙肝疫苗
3．提前10個月改變不良生活習慣
4．提前8個月注射風疹疫苗
5．提前6個月看牙
6．提前3個月補充葉酸
7．提前1個月洗牙

第二章 孕期1-12周指南
第三章 孕期13-28周指南
第四章 孕期29-40周指南
第五章 分娩時刻指南
第六章 分娩后的健康指南