管好你的負(fù)面情緒

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	蔣雨涵著
出版社：	中國(guó)商業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787504470898	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	355	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　情緒，對(duì)我們來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，熟悉的是我們每天都會(huì)有各種各樣的情緒影響著我們的生活，陌生的是我們對(duì)它卻不甚了解，被它左右。情緒實(shí)際上是我們心理狀態(tài)受到刺激而失去平衡，它沒(méi)有好壞之分，只有正面與負(fù)面之分。正面情緒如開(kāi)心、興奮、自豪，能帶給我們正面的能量，而負(fù)面情緒如焦慮、緊張、憤怒、沮喪等則給我們負(fù)面的影響。現(xiàn)代社會(huì)巨大的生活壓力，帶給人們?cè)絹?lái)越多的負(fù)面情緒，越來(lái)越普遍地影響著現(xiàn)代人的生活。富士康的跳樓事件就是最典型的例證。負(fù)面情緒？來(lái)的不積極影響，正在使我們的生活和工作偏離正常的軌道。每個(gè)人都有情緒，可千萬(wàn)別讓負(fù)面的情緒來(lái)左右你的生活。要掌控自己的生活，就一定要管好自己的負(fù)面情緒。本書(shū)從解剖情緒入手，讓你在正確認(rèn)識(shí)情緒的前提下，為你提供減輕內(nèi)心壓力、告別焦慮等自我調(diào)節(jié)方法，帶你走出負(fù)面情緒的怪圈，用正面情緒的力量改變自己消極的生活。只有管好情緒，正視危機(jī)，才能承擔(dān)壓力，提升自我！愿每個(gè)人都能做自己情緒的主人，把握好自己的心海羅盤(pán)，把人生這幅長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《管好你的負(fù)面情緒》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章　解剖情緒，看看它到底是個(gè)什么東西
　情緒像毒品，越鬧越上癮
　從正面發(fā)揮情緒的六大作用
　精神活動(dòng)三姐妹：情緒、情感與情商
　好情緒錦上添花，帶來(lái)最佳競(jìng)技狀態(tài)
　不良情緒雪上加霜，更容易導(dǎo)致失敗
　身心健康與情緒的好壞息息相關(guān)
　情緒如病毒，感染力與傳染性驚人
　情緒化是幸福的真正殺手
　在情緒的世界里生活得更好更幸福
第二章　克制憤怒，氣壞了身心自己受罪
　關(guān)于“憤怒”這件事，需要仔細(xì)想想
　憤怒一爆發(fā)，后果很?chē)?yán)重
　憤怒是人生誤區(qū)，是心理?毒
　憤怒是火種，星星之火，可以燎原
　任何時(shí)候都不要在氣頭上說(shuō)話或做事
　憤怒來(lái)襲，不要急于回應(yīng)，放涼了再處理
　做人要厚道，心平氣和，一切風(fēng)平浪靜
　裝聾作啞，耳不聽(tīng)心不煩
　泄火很重要，但要選好你的出氣筒
　壓制而非壓抑，發(fā)泄怒氣要選擇健康方法
第三章　遠(yuǎn)離嫉妒，每個(gè)人都有優(yōu)秀的地方
　嫉妒是心靈上的腫瘤，越早割掉越好
　別讓嫉妒蒙住眼，看不到自己的好
　當(dāng)嫉妒別人時(shí)，要學(xué)會(huì)超越自我
　少一分虛榮就少一分嫉妒心
　嫉妒帶來(lái)盲目攀比，最終受傷的還是自己
　消除嫉妒有方法，十大法則解迷津
第四章　告別焦慮，杞人才憂天，庸人方自擾
第五章　收起抱怨，怨天尤人解決不了問(wèn)題
第六章　擊退學(xué)失望，希望就在前方不遠(yuǎn)處等你
第七章　拒絕沖動(dòng)，關(guān)鍵時(shí)刻讓魔鬼自動(dòng)走開(kāi)
第八章　克服恐懼，世上沒(méi)有值得害怕的事物
第九章　戰(zhàn)勝憎恨，仇恨他人就是在處罰自己
第十章　消除自卑心理，揚(yáng)起人生自信的風(fēng)帆
第十一章　排解郁悶，帶你尋找快樂(lè)的秘方
第十二章　消除緊張，別讓競(jìng)爭(zhēng)的壓力毀了你
第十三章　回絕?觀，活著比什么都美好
第十四章　調(diào)整心態(tài)，負(fù)面情緒人人都會(huì)有