健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血

定　價：￥22.00

作　者：	周泉編著
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：
標　簽：	中國醫(yī)學(xué) 醫(yī)藥.衛(wèi)生

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ISBN：	9787512701816	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	215	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)學(xué)理論認為血液是人體健康之本。《健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血》依據(jù)這一原理分別以養(yǎng)補內(nèi)氣、填精補血、祛瘀生新、養(yǎng)骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題，依次介紹血液對于人體各器官的重要性，同時給出如何進行養(yǎng)身補血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養(yǎng)血食物及三餐搭配，并介紹了很多日常補血、養(yǎng)血的小竅門等實用性的健康知識。人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發(fā)達，體型健美。通過閱讀本書，您對血液知識會有一個全面的認識，對人體健康要素有了更全面的了解，知道如何去養(yǎng)血養(yǎng)生，從而更好地呵護自己的健康。

作者簡介

暫缺《健康的首要任務(wù)是養(yǎng)血》作者簡介

圖書目錄

第一章強身健體，血液為本
一、血乃生命之源，健康首要任務(wù)是養(yǎng)血
二、人體的所有能量都依靠血液傳送
三、血氣不足會導(dǎo)致精神委靡不振
四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病
五、注重養(yǎng)血，你就不會得高血壓
六、美容的首要選擇是養(yǎng)血
七、血液的質(zhì)量直接威脅人的生命安全
八、不要讓自己的血液質(zhì)量成為“亞健康”的由頭
第二章養(yǎng)補內(nèi)氣，養(yǎng)血為重——中醫(yī)講究先補氣后生血
一、補氣生血，相得益彰
二、喝茶養(yǎng)血法
三、吃粥養(yǎng)血法
四、湯羹養(yǎng)血法
五、菜肴養(yǎng)血法
六、主食養(yǎng)血法
七、果菜汁養(yǎng)血法
第三章養(yǎng)骨造血，確保質(zhì)量——骨髓是血液產(chǎn)生的源頭
一、血液是由骨髓產(chǎn)生的
二、養(yǎng)骨=養(yǎng)血
三、養(yǎng)骨的關(guān)鍵在補鈣
四、適當運動能增強骨頭的強度
五、確保自己的骨骼不會未老先衰
六、吃出來的健康骨骼
第四章填精補血，養(yǎng)腎為先——良好的腎功能有助于補血
一、因何養(yǎng)腎利于補血
二、日常習(xí)慣養(yǎng)腎血
三、飲食養(yǎng)腎血
四、春季養(yǎng)腎血
五、夏季養(yǎng)腎血
六、秋季養(yǎng)腎血
……
第五章補心血，促循環(huán)——心臟是血液流動中的發(fā)動機
第六章補肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度
第七章補脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細胞
第八章補肺血，換能量——肺是血液能量的中轉(zhuǎn)站
第九章祛淤生新，源源不斷——確保體內(nèi)血液通暢流動
第十章 “病在血絡(luò)”——刺血療法見真效
附錄