窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身書

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	（日）本橋登著，（日）古田華子繪，白珍紅譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807635338	出版時(shí)間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　不管是炎炎夏日還是寒冷的冬天，女孩子們都想要變得又瘦又美。想要輕松瘦身但是又怕節(jié)食傷身體，而瘋狂的運(yùn)動(dòng)基本上只有“圣斗士”才能堅(jiān)持下來。有沒有能健康不傷身體，又不需要太變態(tài)的折磨自己就能瘦下來的方式？那就請(qǐng)?jiān)囋嚦唵斡置牢兜乃崮趟麥p肥法吧！大家平時(shí)都愛吃水果、酸奶，但是從來沒有好好利用它們來減肥。其實(shí)這種減肥法不僅能燃燒體內(nèi)多余脂肪，而且能促進(jìn)身體吸收對(duì)減肥有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促進(jìn)消化，吃對(duì)吃好能使腸胃功能活絡(luò)良好！腸子清干凈，自然瘦下來！而且，酸奶和水果都能讓你變得美美的，肌膚水當(dāng)當(dāng)，而且還能改善斑點(diǎn)皺紋呢！★酸奶水果減肥法5大優(yōu)點(diǎn)1、不用特別節(jié)制飲食…三餐可以正常吃，不用對(duì)淀粉類、脂肪類食物忌口。2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼簡單……當(dāng)然啦，什么時(shí)候吃，吃什么樣的，怎么吃，可就是學(xué)問啦，來看看這本書吧！3、偶爾喝酒也無妨，真的不影響瘦身進(jìn)度啊！4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整腸作用，可清潔體內(nèi)環(huán)境，皮膚自然水當(dāng)當(dāng)。5、酸奶水果減肥法會(huì)提高代謝力，？要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不做劇烈運(yùn)動(dòng)也可以瘦下來?！鞍湍饶冉忝脠F(tuán)”是日本銷量第一的美容瘦身魔法系列書，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5種美容減肥方法，都源自日本領(lǐng)先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亞洲，許多讀者親身體驗(yàn)該減肥法后，效果顯著、成效卓越！

作者簡介

　?。ㄈ眨┍緲虻?，日本權(quán)威藥學(xué)博士，暢銷書作家，美容食品專家。以“水果博士”之名著稱活躍于電視、廣播、報(bào)紙和雜志等，深受廣大觀眾喜愛。1940年出生，畢業(yè)于東北大學(xué)研究所藥學(xué)研究科。2006年3月以明治藥科大學(xué)教授身份退休后，自該年4月起，擔(dān)任該校顧問，2007年11月成為明治藥科大學(xué)理事。專攻以基因?yàn)橹鞯陌┌Y化學(xué)療法，而針對(duì)蔬菜水果等營養(yǎng)成分方面，也有很深的造詣。主要著作有：《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身書》《早餐吃獼猴桃減肥》《對(duì)身體最有益的蔬菜教科書》等。

圖書目錄

前言
酸奶水果減肥法三大概念
卡通人物介紹
第1章告別失敗的自己，迎接窈窕新生活
漫畫1 酸妞妞決定減肥
能健康瘦是世界上最幸福的事
過健康的“三定時(shí)”規(guī)律生活
減肥是為了讓身體更輕松健康
記錄式減肥是改變生活習(xí)慣的絕好方法
大家的酸奶水果瘦身體驗(yàn)談1
第2章酸奶加水果，減肥美容好搭檔
酸奶水果減肥法讓你健康瘦的三大元素
酸奶水果瘦身的五大神奇功效
功能強(qiáng)大的酶到底是什么呢？
消化酶的瘦身燃脂作用
減肥與酶的重大關(guān)系
盡情地從水果當(dāng)中攝取豐富的酶
水果的功效好厲害
水果的抗氧化超能力讓身體永不生銹
腸道助手——酸奶中的無敵益生菌
水果+酸奶，減肥美容事半功倍
內(nèi)含益生菌的酸奶
水是生命之本——要減肥先補(bǔ)水
漫畫2 酸妞妞在認(rèn)真學(xué)習(xí)
第3章酸奶水果瘦身方案全揭秘
酸奶水果減肥的具體實(shí)施方案
吃應(yīng)季水果，美滋美味變美人
特別推薦！最適合減肥的三種水果
漫畫3 酸妞妞開始減肥
使用記錄表，讓減肥效果妙不可言
大家的酸奶水果瘦身體驗(yàn)談2
第4章美麗的秘密：從少量的運(yùn)動(dòng)開始
適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)基礎(chǔ)代謝
選對(duì)時(shí)間做對(duì)運(yùn)動(dòng)，輕松享瘦零負(fù)擔(dān)
漫畫4 酸妞妞空忙一場(chǎng)
每天生活中都能做的輕松運(yùn)動(dòng)
大家的酸奶水果瘦身體驗(yàn)談3
第5章開心每一天是減肥的捷徑
告別壓力才能迅速甩肉
為了快快樂樂地度過每一天
大家的酸奶水果瘦身體驗(yàn)談4
第6章超贊！酸奶水果減肥法效果太驚人了
酸奶水果減肥體驗(yàn)分享①
酸奶水果減肥法讓我3個(gè)星期減掉了
酸奶水果減肥體驗(yàn)分享②
接近以前的身材了，肌膚狀況達(dá)到最佳
酸奶水果減肥體驗(yàn)分享③
在朋友和家人的支持下，我健康地成功減肥
大家的酸奶水果瘦身體驗(yàn)談5
第7章常見問題Q&A
本喬登先生的著作和雜志刊登文章
漫畫5 酸妞妞穿上了夢(mèng)寐以求的婚紗
每餐吃這些與減肥大王牌搭配的水果
不同水果的不同魔力
酸奶水果瘦身記錄
后記