健康快樂活百歲

定　價：￥12.80

作　者：	洪昭光，李楚源著
出版社：	安徽科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	中老年

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ISBN：	9787533749255	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	120	字數(shù)：

內容簡介

　　60以前沒有病，80以前不衰老，天天都有好心情，高高興興一輩子！你想擁有嗎？其實很簡單，洪昭光教授的健康新觀念、保健新方法、生活新方式就能讓你輕輕松松活百歲！洪昭光、李楚源編著的《健康快樂活百歲》是向往健康的人不可錯過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。一本好書，一生幸福！

作者簡介

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國心血管病防治科研領導小組副組長，保健協(xié)會副會長，中國老年保健協(xié)會心血管病專家委員會主任委員。首都醫(yī)科大學安貞醫(yī)院付院長、研究員、教授、主任醫(yī)師；1939年出生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業(yè)于，1981至1983年在美國西北大學醫(yī)學院任訪問學者，作為全國著名心血管病專家，安貞醫(yī)院干部保健及老年心內科主任。上世紀70年代與我國著名數(shù)學家華羅庚共同研制成“北京降壓O號”，80年代參與世界衛(wèi)生組？“莫尼卡方案”，1984年北京70萬人群腦中風流行病學研究等一系列科研項目。1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態(tài)趨勢監(jiān)測，老年人生活質量及幸福度研究等科研項目。曾獲聯(lián)合國國際科學與和平進步獎稱號，“中國控煙貢獻獎”，“衛(wèi)生部輝瑞林高血壓健康教育獎”，國家級科技進步獎12項。近年洪昭光在中央電視臺“東方時空”、“焦點訪談”多種欄目頻繁露面，在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000場，他的圖書《登上健康快車》在短短二個月就暢銷100萬冊。

圖書目錄

昭光觀念
  人活百歲不是夢
  100歲還要健康和快樂
  第二個春天更燦爛
  快樂是真諦最美是凋亡
不容忽視的亞健康
  病從何來
  兔子型還是鴨子型
  亞健康，人類流行新“時尚”
  白領更需要綠色生活
    添加“燈油”應對熬夜
    強心活血，化解壓力
    煙酒、應酬脂肪肝+膽囊炎=白領公關的成果？
不可小覷的小疾病
  感冒
    感冒也是致命殺手
    感冒的防治難點
    中醫(yī)藥的感冒解決之道
  流行性感冒
    流感與普通感冒有何不同
    預防流感的幾種常用小措施
    治療感冒時，板藍根顆粒如何與其他藥物搭配服用
  口腔炎癥
    病從口入，口腔炎癥釀大禍
    口腔潰瘍的預防和保養(yǎng)有方法
    咽喉炎的防治
  手足口病
    重視預防，病毒不可怕
    三道防線預防腸道病毒
致人死亡的大疾病
  心腦血管病，“心”健康，新健康
    心腦血管病，致死性大疾病
    時刻提醒自己預防心腦血管病
    抵御心腦血管病是一場持久戰(zhàn)
    心腦血管病人，仲夏時節(jié)保健最重要
    治療心腦血管病如同解決城市交通擁堵
    心腦血管病選擇用藥有講究
    心腦血管病，如何預防凌晨的死亡時間
    防治心腦血管病，中藥綜合價值比西藥好
    心腦血管病防治三環(huán)節(jié)：降壓、降脂、降凝
    健康心腦，三個”半小時”
    心腦血管藥物三劍客
  老年癡呆
    老年癡呆，老齡化社會的痛
    老年癡呆不可怕，最怕對疾病的無?
    《防治老年癡呆聯(lián)合宣言》：5年降低一個百分點
    移植心臟，會移植記憶嗎
    里根對老年癡呆癥的貢獻
    老年癡呆癥的食療選方有哪些
    如何預防腦老化
  肝膽疾病
    膽囊炎有哪些常見癥狀
    膽囊炎需要做哪些檢查
    膽囊炎，就要“消炎”加“利膽”
    預防膽囊炎，管住自己的嘴
    膽囊炎患者不要劇烈運動
    患膽囊炎應該多微笑
用藥入用兵
  什么是處方藥和非處方藥
  非處方藥要認真識別
  購買藥物要認準“GAP”和“指紋圖譜”的標志
  牢記服藥時間
  正確理解“一日3次，飯前服用”
  漏服藥后應根據(jù)具體情況具體定
  抗生素要慎用
  需要“冷處保存”的藥品，必須嚴格遵守
  冰箱存放藥品有學問
  藥品的“遮光保存”防變質
  過期藥品危險大
  家庭藥箱小常識
祛病的經典療法
  吃好不吃藥
    膳食寶塔
    飯前喝湯，苗條健康
    管住鹽勺子
    健康用油三主張
    一葷、一素、一菇
  小運動防百病
    最好的運動是步行
    強身健體“八個八”
  陽光心態(tài)燦爛人生
    保持一顆平常心
    生活像鏡子，你笑它也笑
    心胸寬大，活得長遠
    養(yǎng)心八珍湯
    好心態(tài)來自三個快樂
健康人群更應關注什么
  健康應該從娃娃抓起
  健康人應該得到更多關愛
  三自一包，百歲不老
健康人群的養(yǎng)生保健
  最好的醫(yī)生是自己
  最好的藥物是時間
  昂貴的醫(yī)療手段，不如廉價的預防
健康的四大基石
  合理膳食
    一袋牛奶振興一個民族
    250～400克碳水化合物
    3～4份高蛋白
    牢記四句話
    500克新鮮蔬菜和水果
    餐桌上的紅黃綠白黑
    什么都吃，適可而止
適量運動
    適量運動三五七
戒煙限酒
    風雨戒煙路多少傷心淚
    酒是一把“雙刃劍”
心理平衡
家庭健康養(yǎng)生
  家庭健康有三寶：話聊、牽手、愛窩
  培育三情：激情、愛情、親情
  遠離三“不”：不愛回家、不愛說話、不愛說好話
  家庭健康取決于女主人
  生活細節(jié)與家庭健康