懷孕圣經(jīng)

孕前準(zhǔn)備篇　計劃受孕，生一個聰明健康的寶寶
　第一章 了解懷孕的過程
　　懷孕的真相
　　　成功受孕的基本要求
　　　影響精子質(zhì)量的因素有哪些
　　　卵子是如何產(chǎn)生的
　　　了解胎寶寶的棲息地——子宮
　　　警惕傷害子宮的行為
　　　你知道哪些避孕方法
　　　哪些女性不適合服用避孕藥
　　　為什么會出現(xiàn)多胞胎
　　　什么是高齡妊娠
　　遺傳對生育的影響
　　　遺傳的基本規(guī)律
　　　遺傳病的遺傳方式與種類
　　　患哪些遺傳病的夫妻不宜生育
　　　進(jìn)行基因檢測能預(yù)防遺傳病兒
　　　會遺傳的容貌特征
　　　計算一下未來寶寶的身高
　　　寶寶能繼承父母的智商嗎
　　生活方式對生育的影響
　　　抽煙對生育的影響
　　　飲酒對生育的影響
　　　病毒對生育的影響
　　　空氣污染對生育的影響
　　　營養(yǎng)對生育的影響
　　　藥物對生育的影響
　　　寵物對生育的影響
　　　咖啡因?qū)ι挠绊?br />　　疾病對生育的影響
　　　心臟病對懷孕的影響
　　　高血壓對懷孕的影響
　　　肝臟疾病對懷孕的影響
　　　腎病對懷孕的影響
　　　糖尿病對懷孕的影響
　　　哮喘對懷孕的影響
　　　性病對懷孕的影響
　　　貧血對懷孕的影響
　　　陰道炎對懷孕的影響
　　　子宮內(nèi)膜異位癥對懷孕的影響
　第二章 身心調(diào)養(yǎng)創(chuàng)造最佳孕育條件
　　心理調(diào)養(yǎng)：懷孕前先調(diào)心
　　　具備積極的生育態(tài)度
　　　及時疏導(dǎo)發(fā)泄不良情緒
　　　避開壓力，快樂懷孕
　　　你有做母親的心理準(zhǔn)備嗎
　　飲食調(diào)養(yǎng)：為母嬰健康提供有力保障
　　　孕前積極儲備營養(yǎng)
　　　了解孕前飲食原則
　　　孕前缺少微量元素應(yīng)注意
　　　孕前不宜缺鈣
　　　孕前多吃能提高生育能力的食物
　　　補充葉酸要趁早
　　　孕前不宜吃的食物
　　　上班族女性的孕前飲食
　　運動鍛煉：為孕育準(zhǔn)備一個健康的身體
　　　運動能提高身體素質(zhì)
　　　有氧運動是最有效的孕前運動方式
　　　孕前養(yǎng)成散步的習(xí)慣
　第三章 全面準(zhǔn)備準(zhǔn)備懷孕的到來
　　必不可少的孕前檢查與防疫
　　　孕前檢查的主要內(nèi)容
　　　月經(jīng)檢查
　　　白帶異常檢查
　　　尿常規(guī)檢查
　　　婦科內(nèi)分泌檢查
　　　乳房檢查
　　　血常規(guī)檢查
　　　肝功能檢查
　　　病毒檢查TRCH
　　　口腔檢查
　　　做好孕前防疫
　　　孕前應(yīng)做的優(yōu)生篩查
　　　不要和寵物再膩在一起
　　　自己作一個健康評估
　　選擇最佳的懷孕時間
　　　適宜懷孕的季節(jié)
　　　注意懷孕的月份
　　　婚后半年再懷孕
　　　流產(chǎn)、早產(chǎn)后不宜急于懷孕
　　　選擇最佳受孕時刻
　　　不要在身體疲勞時受孕
　　　營造舒適安全的生活環(huán)境
　　掌握成功受孕的技巧
　　　學(xué)會推算排卵期
　　　觀察子宮黏液
　　　觀察宮頸法
　　　記錄基礎(chǔ)體溫
　　　選擇適宜受孕的環(huán)境
　　　注意掌握性交的頻率
妊娠篇　十月懷胎，新生命的奇妙旅行
　第一章 認(rèn)識懷孕中的自己及胎寶寶
　　十月懷胎自身變化和胎寶寶發(fā)育狀況
　　　孕1月：迎接我的幸“孕”兒(0～4周)
　　　0孕2月：不安中的等待(5～8周)
　　　孕3月：謹(jǐn)慎加小心(9～12周)
　　　孕4月：踏上征程(13～16周)
　　　孕5月：第一次的胎動(17～20周)
　　　孕6月：愛的互動(21～24周)
　　　孕7月：大肚皮的快樂(25～28周)
　　　孕8月：快樂的溝通(29～32周)
　　　孕9月：甜蜜的期待(33～36周)
　　　孕10月：痛并快樂著(37～40周)
　　胎寶寶在子宮內(nèi)的生活
　　　一顆小豆子
　　　真正的胎寶寶
　　　胎寶寶在子宮內(nèi)的運動
　　　胎寶寶在子宮內(nèi)的觸覺
　　　胎寶寶在子宮里的呼吸
　　　胎寶寶可以看見光了
　　　胎寶寶聽見聲音了
　　　胎寶寶的嗅覺
　　　胎寶寶會撒尿
　　　胎寶寶會發(fā)脾氣
　　　胎寶寶會記憶
　　　胎寶寶的心靈感受
　　　胎寶寶的守護神
　第二章 孕期自我保健
　　準(zhǔn)媽媽體檢手冊
　　　選擇一家合適的醫(yī)院
　　　產(chǎn)前常規(guī)的化驗檢查
　　　懷孕1～3個月體檢備忘錄
　　　懷孕4～6個月體檢備忘錄
　　　懷孕7～9個月體檢備忘錄
　　　產(chǎn)前特殊檢查
　　　檢查羊水細(xì)胞的方法
　　　胎寶寶成熟度的檢查
　　　胎寶寶的絨毛細(xì)胞檢查
　　　唐氏兒篩查
　　　辦理《母子健康檔案》
　　孕期日常保健和護理
　　　準(zhǔn)媽媽要注意牙齒保健
　　　準(zhǔn)媽媽的皮膚如何保養(yǎng)
　　　慎用化妝品
　　　孕早期的服飾
　　　懷孕后頭暈眼花正常嗎
　　　準(zhǔn)媽媽的睡眠很重要
　　　孕二月要重視
　　　準(zhǔn)媽媽開車要當(dāng)心
　　　孕期出游做好安全準(zhǔn)備
　　　上班族準(zhǔn)媽媽須知
　　　緩解孕期疲勞
　　　哪些藥物易致胎兒畸形
　　　X射線照射易致胎兒畸形
　　　遠(yuǎn)離噪聲
　　　孕期疫苗接種
　　　關(guān)于黃體酮保胎
　　　有哪些致畸的病毒感染
　　　如何克服早孕反應(yīng)
　　　準(zhǔn)媽媽服飾選擇要得當(dāng)
　　　準(zhǔn)媽媽洗澡有講究
　　　準(zhǔn)媽媽如何勞動
　　　孕婦缺少日照影響寶寶智力發(fā)育
　　　孕婦睡覺的正確姿勢
　　　準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對酷暑
　　　適合準(zhǔn)媽媽的運動方式
　　　乳房脹痛的護理
　　　準(zhǔn)媽媽使用電風(fēng)扇、空調(diào)要得當(dāng)
　　　注意腳的保健
　　　角膜水腫是病嗎
　　　孕婦喝水學(xué)問大
　　　預(yù)防妊娠紋
　　　孕婦停止工作的最佳時間
　　　準(zhǔn)媽媽需警惕的疼痛
　　　如何數(shù)胎動
　　　胎動異常及對策
　　　胎動頻繁的5個時間
　　　孕期宜為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備
　　　準(zhǔn)媽媽的面部按摩
　　　安全孕瑜伽，準(zhǔn)媽媽的額外需求
　　　教準(zhǔn)媽媽幾式孕瑜伽
　　　孕期宜多散步
　　　準(zhǔn)媽媽也可以游泳
　　　準(zhǔn)爸爸要做好后勤工作
　　　準(zhǔn)爸爸按摩有利準(zhǔn)媽媽身心健康
　　　準(zhǔn)爸爸如何幫妻子儲備營養(yǎng)
　　　積極關(guān)心妻子的妊娠反應(yīng)
　　　認(rèn)真對待異常心理狀況
　　　撫慰妻子的不安和緊張
　　　幫妻子洗腳、剪趾甲
　　　小心攙扶妻子
　　　幫妻子翻身
　　孕期常見病癥及處理辦法
　　　感冒
　　　妊娠嘔吐
　　　霉菌性陰道炎
　　　腹瀉
　　　便秘
　　　下肢靜脈曲張
　　　牙齦炎
　　　妊娠高血壓
　　　水腫
　　　貧血
　　　妊娠期糖尿病
　　　準(zhǔn)媽媽要警惕宮外孕
　　　注意腹痛信號
　　　警惕陰道流血
　　　不要使用利尿劑
　　　雙胎妊娠
　　　關(guān)注子宮增大速度
　　　葡萄胎
　　　前置胎盤
　第三章 孕期健康飲食方案
　　孕媽媽18種能量補給單
　　　能量
　　　蛋白質(zhì)
　　　脂肪
　　　維生素A
　　　維生素B1
　　　維生素B2
　　　維生素Be
　　　維生素B12
　　　葉酸
　　　維生素C
　　　維生素D
　　　維生素E
　　　鈣
　　　鐵
　　　鋅
　　　碘
　　　銅
　　　碳水化合物
　　十月懷胎同步營養(yǎng)方案
　　　準(zhǔn)媽媽孕一月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕二月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕三月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕四月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕五月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕六月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕七月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕八月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕九月飲食指導(dǎo)
　　　準(zhǔn)媽媽孕十月飲食指導(dǎo)
　　孕期飲食宜忌
　　　孕婦吃魚好處多
　　　孕婦要適量吃豆類產(chǎn)品
　　　孕婦要適量多吃嫩玉米
　　　孕婦要多喝牛奶
　　　懷孕應(yīng)多吃香蕉
　　　孕婦不宜偏食
　　　孕婦飲食不宜饑飽不一
　　　孕婦進(jìn)食不宜狼吞虎咽
　　　孕婦不宜吃放置過久的土豆
　　　……
　第四章 孕期胎教全程指導(dǎo)
分娩篇 輕松迎接小天使的來臨
　第一章 提前為分娩做準(zhǔn)備
　第二章 臨產(chǎn)與分娩經(jīng)歷
產(chǎn)后育兒篇 做個健康自信的新媽媽
　第一章 悉心照米新生寶寶
　第二章 產(chǎn)后恢復(fù)與自我保健