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職業(yè)女性健康手冊

職業(yè)女性健康手冊

定 價:¥32.00

作 者: 唐芹,王芹 編著
出版社: 中國言實(shí)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 女性

ISBN: 9787802504332 出版時間: 2011-02-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 228 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《職業(yè)女性健康手冊》由唐芹、王芹編著,是一本為女人的健康提供根本解決方案的智慧之書?!堵殬I(yè)女性健康手冊》就是從全方位指導(dǎo)職業(yè)女性如何面對自己的健康狀況,分別從飲食、心理、運(yùn)動……多角度地對職業(yè)女性的健康,美麗與成功做了生活上的規(guī)劃和指導(dǎo),為職業(yè)女性在生活和工作的方方面面都貼心地設(shè)置了一系列小知識和提醒。同時,在《職業(yè)女性健康手冊》中,還介紹了職場女性的不良習(xí)慣以及破壞健康的行.為,然后針對這些情況給予詳細(xì)的解決方案,《職業(yè)女性健康手冊》文字簡單活潑,事例生動形象,從而有效保證了知識能被職業(yè)女性在百忙之中充分吸收。《職業(yè)女性健康手冊》在選取知識時,有選擇地囊括了現(xiàn)代生物科學(xué),現(xiàn)代生理科學(xué),現(xiàn)代中醫(yī)藥技術(shù)和世界范圍內(nèi)效果良好的各項(xiàng)顯著成果,目的是為職業(yè)女性的優(yōu)質(zhì)生活提供一個全方位的參考。對職業(yè)女性來說非常有針對性和指導(dǎo)意義,相信《職業(yè)女性健康手冊》將成為當(dāng)今職場女性的健康指導(dǎo)必讀手冊。

作者簡介

暫缺《職業(yè)女性健康手冊》作者簡介

圖書目錄

第一章 經(jīng)營健康--做新鮮活力的職業(yè)女性
1.健康是1,其他的都是0
2.健康是女人最大的資本
3.職業(yè)女性的酸甜苦辣
4.危機(jī)四伏的辦公室環(huán)境
5.告別亞健康,做鮮亮的白領(lǐng)麗人
6.身體要健康活力,遠(yuǎn)離“過勞族”的大軍
7.?dāng)[脫職業(yè)病的困擾,健康工作每一天
8.適當(dāng)“挑食”--做新鮮活力的職業(yè)女性
第二章 飲食保健--食物是職業(yè)女性健康的保護(hù)神
1.營養(yǎng):職業(yè)女性健康的“活力因子”
2.健康飲食原則,保證職業(yè)女性健康的源泉
3.豆?jié){--白領(lǐng)麗人健康和美麗并存的“密碼”
4.酸奶--職場女性的“健康守護(hù)者”
5.合理補(bǔ)充營養(yǎng),輕松擺脫上班精神不濟(jì)的困擾
6.清除體內(nèi)毒素,輕輕松松上班
7.職業(yè)女性的健康早餐
8.擇時食用水果,做健康的自領(lǐng)麗人
第三章 心靈排毒--打通職業(yè)女性的心谷隧道
1.寬容,職場女性美麗健康的“因子”
2.學(xué)會擺脫完美的負(fù)擔(dān)
3.告別職場抑郁癥
4.懂得平衡的女人才最健康
5.做個智慧女人,讓自己成為快樂職場達(dá)人
6.告別“斤斤計較”,豁達(dá)才能快樂工作
7.走出自卑,做自信的職場麗人
8.遠(yuǎn)離孤獨(dú),沐浴團(tuán)隊陽光
9.學(xué)會“心理減壓”,做輕松健康的白領(lǐng)麗人
10.女性科學(xué)減壓有妙招
第四章 運(yùn)動添活力--張揚(yáng)職業(yè)女性律動的生命
1.15分鐘辦公室有氧操
2.辦公室中的午休健身運(yùn)動
3.健美操,守護(hù)職業(yè)女性健康
4.適合職業(yè)女性的健身健美操
5.遠(yuǎn)離電梯,“爬”出健康
6.瑜伽--減壓放松首選
7.“非常時期”,選擇非一般的運(yùn)動
8.健胸操,讓健康和曲線同時進(jìn)行
第五章 培養(yǎng)好習(xí)慣--為職業(yè)女性加固“健康的圍墻”
1.逃離辦公室疼痛征
2.別讓電腦成為損害你健康的“元兇”
3.起居有常,職業(yè)女性健康的保障
4.睡眠是女性的“天然補(bǔ)藥”
5.定期做婦科檢查
6.熬夜,職場女性健康的大敵
7.?dāng)[脫失眠的困擾,輕松入睡
第六章 關(guān)注細(xì)節(jié)--打造360度的健康職業(yè)女性
1.唇干勿用舌頭舔
2.睡覺不宜戴文胸
3.文胸過緊,疾病不請自來
4.淋浴后不宜立即化妝--掌握安全化妝原則
5.白領(lǐng)女性不宜洗冷水澡
6.內(nèi)褲選擇學(xué)問大
7.干洗衣物不可立即穿
第七章 養(yǎng)顏塑形計劃--讓美麗與健康同行
1.“計算機(jī)皮膚”--白領(lǐng)麗人美麗的“殺手”
2.空調(diào)室中,時刻預(yù)防肌膚“旱情”
3.別讓眼袋阻礙了白領(lǐng)麗人的美麗
4.職場美女午休的美容方略
5.室外工作女性的護(hù)膚法則
6.白領(lǐng)的“抗痘”攻略
7.職場女性“祛斑”計
8.節(jié)食減肥應(yīng)科學(xué)
9.辦公室午休中的減脂運(yùn)動
10.在輕歌曼舞中塑造迷人身姿
第八章 生理健康忠告--撐“保護(hù)傘”,守護(hù)“完美”女人
1.正確使用衛(wèi)生巾
2.告別痛經(jīng),我有訣竅
3.長期使用護(hù)墊害處多
4.了解“月經(jīng)規(guī)則術(shù)”
5.頻繁人工流產(chǎn)要不得
6.長期服避孕藥需謹(jǐn)慎
7.選擇恰當(dāng)?shù)谋茉蟹椒?br /> 第九章 呵護(hù)“五期”--特殊時期,給自己特殊的關(guān)愛
1.緩解經(jīng)期不適,保持活力每一天
2.職場女性對付經(jīng)期嗜睡的秘密武器
3.準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充要分期
4.孕產(chǎn)期需要慎用的中成藥
5.戒煩戒躁,女人四十“一枝花”
6.更年期女性的飲食原則
第十章 謹(jǐn)防“時尚病”--給職業(yè)女性貼心的健康忠告
1.常拔眉毛害處多
2.口紅雖美要慎用
3.燙發(fā)、染發(fā)需謹(jǐn)慎
4.穿洞、刺青有害健康
5.飾品佩戴過多,皮炎易上門
6.太陽鏡選購不當(dāng),眼睛受刺激
7.“美麗凍人”不可取
8.冬天穿裙裝,健康被吹跑
9.別讓露臍裝凍壞了你的身體
10.常穿丁字褲,婦科疾病找上門
11.高跟鞋背后的“眼淚”
12.遠(yuǎn)離“牛仔褲病”,找回健康體魄
13.遠(yuǎn)離“減肥綜合征”
第十一章 關(guān)愛女性疾病--做自己的健康專家
1.積極預(yù)防女性患病率高的疾病
2.乳房腫塊莫輕視
3.女性便秘,傷的不止是美麗
4.子宮肌瘤是女性的“健康殺手”
5.及早預(yù)防,別讓婦科癌癥纏住你
6.掌握宮頸糜爛預(yù)防之道,做自己健康的專家
7.告別白帶異常,清清爽爽好心情

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