憤怒可殺人

定　價：￥25.00

作　者：	（美）雷德?！ね匪共┦亢透ゼ醽啞ね匪共┦?著，丁海霞譯
出版社：	京華出版社
叢編項：
標　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787550201194	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	228	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《憤怒可殺人》詳細介紹了心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)骋狻獞嵤兰邓?、憤怒、攻擊性想法、行為和沖動——的最新研究成果，并提供l6種切實可行的控制敵意的方法。減少敵意不僅能使你避免患心臟病和其他致命疾病的風(fēng)險，還能使你的生活更成功、更美好。

作者簡介

　　雷德?！ね匪梗≧edford　Williams）醫(yī)學(xué)博士，杜克大學(xué)行為醫(yī)學(xué)中心主任、精神病學(xué)教授、醫(yī)學(xué)教授，國際行為醫(yī)學(xué)協(xié)會（International Society　of Behavioral Medicine）當選主席、美國心身醫(yī)學(xué)學(xué)會（American PsTchosomatic　Society）主席，行為醫(yī)學(xué)協(xié)會（Society of　Behavioral Medicine）主席。弗吉尼亞·威廉姆斯（Virginia　Williams）哲學(xué)博士，Lifeskills健康中心總裁，雷德福的妻子。

圖書目錄

引言
第一部分認識敵意
第1章我有風(fēng)險嗎？
敵意問卷
敵意日志和敵意線路圖
第二部分科學(xué)背景
第2章有關(guān)敵意的事實
危害的形成：馬丁的故事
A型行為
危害最大的是敵意
敵意：被社會孤立的有害后果
敵意：一種與生俱來的反應(yīng)對健康的危害
有敵意的人更容易有不良嗜好!
敵意綜合癥的神經(jīng)化學(xué)基礎(chǔ)
減少敵意會改善健康嗎？
最后的思考
第三部分生存技能
第3章與自己講道理
一般原則
要點
練習(xí)
第4章停止敵意的想法、感覺和沖動
一般原則
要點
練習(xí)
第5章轉(zhuǎn)移注意力
一般原則
要點
練習(xí)
第6章冥想
一般原則
要點
練習(xí)
第7章避免過度刺激
一般原則
要點
練習(xí)
第8章維護自己的權(quán)利
一般原則
要點
練習(xí)
第9章養(yǎng)一個寵物
一般原則
要點
練習(xí)
第10章傾聽
一般原則
要點
練習(xí)
第11章信任他人
一般原則
要點
練習(xí)
第12章參加社區(qū)服務(wù)
一般原則
要點
練習(xí)
第13章增進情感共鳴能力
一般原則
要點
練習(xí)
第14章容忍
一般原則
要點
練習(xí)
第15章寬恕
一般原則
要點
練習(xí)
第16章有一個知己
一般原則
要點
練習(xí)
第17章自嘲
一般原則
要點
練習(xí)
第18章假設(shè)今天是你的最后一天
一般原則
要點
練習(xí)
第四部分應(yīng)對有敵意者
第19章幫助自己和他人作出改變
一般原則
要點
練習(xí)
后記最后的行動