大成拳站樁與道德經(jīng)

第一章 緒論
一、站樁的醫(yī)療作用
二、站樁后身體的反應(yīng)
三、影響療效的因素
四、減壓實(shí)驗(yàn)法
五、站樁對(duì)機(jī)體的量變與質(zhì)變淺解
六、站樁與武術(shù)的關(guān)系
七、站樁與太極拳的關(guān)系
八、站樁的注意事項(xiàng)
第二章 站樁功的基本理論
一、運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)的關(guān)系
二、醫(yī)生為什么不許某些病人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
三、站樁功的作用機(jī)制
四、論動(dòng)中有靜與靜中有動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)問題
五、站樁功的生理特點(diǎn)
第三章 站樁功的各種姿勢(shì)
一、臥式練功姿勢(shì)
二、坐式練功姿勢(shì)
三、站式練功姿勢(shì)
四、行走練功姿勢(shì)
五、基本試力法
第四章 站樁功如何掌握運(yùn)動(dòng)量
一、鍛煉手好還是鍛煉腳好
二、運(yùn)動(dòng)量的分類
三、運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)
四、運(yùn)動(dòng)量的計(jì)算方法
五、形、意的調(diào)配原則
六、形、意、力、氣、神的相互協(xié)調(diào)
七、各關(guān)節(jié)的彎曲角度與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系
第五章 站樁功的意念活動(dòng)
一、放松活動(dòng)
二、設(shè)想活動(dòng)
三、緊松活動(dòng)
四、連接活動(dòng)
五、抽筋活動(dòng)
六、牽掛活動(dòng)
七、腳底緊松活動(dòng)
第六章 關(guān)于“氣”的研究
一、“氣”是什么
二、國外對(duì)氣功、特異功能的評(píng)論
三、關(guān)于氣功“外氣”的真?zhèn)螁栴}
第七章 關(guān)于“物”的研究
一、“物”是什么
二、“物”的分類法
三、道家功法
四、醫(yī)家功法
五、儒家功法
六、道教與佛教的功法
七、站樁與氣功的區(qū)別
八、站樁的近代發(fā)展
第八章 關(guān)于“道”的研究
一、意拳大成拳站樁求“物”溯源
二、《管子》毋先物動(dòng)論淺釋
三、《老子》為道日損究竟損失了什么
四、弱者道之用應(yīng)作何解
五、“非以民明，將以愚之”是愚民政策嗎
六、陸行不遇兕虎與陵行不畏兕虎孰是孰非
七、道可道，還是不可道
八、站樁求“物”運(yùn)動(dòng)體系簡介
第九章 “物”的學(xué)名——第二隨意運(yùn)動(dòng)
一、隨意運(yùn)動(dòng)分類法
二、第一隨意運(yùn)動(dòng)
三、第二隨意運(yùn)動(dòng)
四、第二隨意運(yùn)動(dòng)的脈搏變化情況
五、站樁功的訓(xùn)練順序
六、站樁功的應(yīng)用范圍
七、結(jié)論
第十章 站樁功的適應(yīng)癥及典型病例
一、站樁功的適應(yīng)癥
二、典型病例介紹
附錄
拳道中樞 王薌齋遺著 于永年校對(duì)
拳學(xué)總綱淺釋 于永年
王薌齋生平大事記 王玉祥 于永年
大成拳論 王薌齋