網(wǎng)球

知識篇
一、人滿貫
二、團體賽
三、國際網(wǎng)球組織
四、網(wǎng)球場地
五、網(wǎng)球裝備
基礎(chǔ)篇
一、擊球常識
二、握拍
三、準備姿勢
四、靈活的步法
五、球的控制
技術(shù)篇
一、正手擊球
(一)正手擊球動作要領(lǐng)
(二)正手擊球關(guān)鍵點
二、正手上旋擊球
(一)如何使球產(chǎn)生上旋
(二)正手上旋擊球動作要領(lǐng)
(三)上旋球的重要作用
三、單手反拍擊球
(一)換握球拍
(二)腳步動作
(三)動作要領(lǐng)
四、雙手反拍擊球
(一)雙手反拍擊球動作要領(lǐng)
(二)反手擊球的關(guān)鍵點
(三)反手雙手握拍擊球的優(yōu)點
(四)反手雙手握拍擊球的不足
五、反拍削球
(一)反拍削球動作要領(lǐng)
(二)反拍削球的優(yōu)勢
六、發(fā)球
(一)發(fā)球的動作要領(lǐng)
(二)發(fā)球訓練要點
(三)發(fā)球容易產(chǎn)生的錯誤動作
(四)利用發(fā)球變化控制對手
七、截擊球
(一)正手截擊
(二)反手截擊
(三)截擊球的要點
八、高壓球
九、挑高球
(一)正手上旋高吊球
(二)反手上旋高吊球
十、接發(fā)球
(一)態(tài)度
(二)站位
(三)握拍
(四)擊球
(五)策略
(六)角度
(七)針對上旋球
戰(zhàn)術(shù)篇
一、安全的底線擊球
二、攻擊性的底線擊球
三、底線打法常用戰(zhàn)術(shù)
規(guī)則篇