黃帝內經時令養(yǎng)生經

定　價：￥29.80

作　者：	健康中國名家論壇編委會編著
出版社：	吉林出版集團有限責任公司
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787546333342	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	256	字數：

內容簡介

　　《黃帝內經時令養(yǎng)生經》將《黃帝內經》中有關時令養(yǎng)生方面的知識進行了全方位的提煉。首先，養(yǎng)生要順應四季而養(yǎng)生：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之“春溫、夏熱、秋燥、冬寒”，在春夏時節(jié)保養(yǎng)陽氣，秋冬兩季養(yǎng)收、養(yǎng)藏，所以能同自然界其他的萬物一樣，維持著春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。如果違背了這個基本原則，就會傷及人的根本，損壞人的天真之氣。其次，養(yǎng)生要順應二十四節(jié)氣：我們將這些節(jié)氣的特點和該階段的易發(fā)病與臨床相結合，為你提煉出了不同時期的養(yǎng)生重點；不僅如此，我們還介紹了二十四節(jié)氣的傳統(tǒng)民俗，讓你在各個節(jié)氣不僅可以進行身體養(yǎng)生，還可以進行精神調養(yǎng)。最后，養(yǎng)生要落實到一天的十二時辰：我們將各個時辰的特點與養(yǎng)生作了細致精妙的論述。配合天地、陰陽等，搭配十二時辰的經絡運行，藉此孕育出以時養(yǎng)生的原則，并建議人們應依照各個時辰的經絡走向，順應其養(yǎng)生原則，進而達到健康養(yǎng)生的目的。

作者簡介

暫缺《黃帝內經時令養(yǎng)生經》作者簡介

圖書目錄

藏在時間里的養(yǎng)生智慧
四季：養(yǎng)生跟著季節(jié)走
第一章四季養(yǎng)生
001 春季養(yǎng)生應養(yǎng)陽防風邪（2 月～ 4 月）
002 春季睡眠有講究
003 舒展筋骨，抖擻精神
004 飲食保健要跟上
005 夏季養(yǎng)生從心開始（5 月～ 7 月）
006 夏季作息起居要講究
007 夏季健身益處多多
008 夏天不可或缺維生素
009 秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥（8 月～ 10 月）
010 順應秋季養(yǎng)生之道
011 秋季要注重精神調養(yǎng)
012 科學飲食宜解憂
013 冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎防寒（11 月～ 1 月）
014 平衡飲食避免發(fā)胖
第二章節(jié)氣養(yǎng)生
015 立春物語（2 月3 日～ 5 月）
016 立春冬雖盡，要防倒春寒
017 立春養(yǎng)生的藥膳食療方
018 立春時令食物排行榜
019 雨水物語（2 月18 日～ 20 日）
020 雨水來臨時，脾胃養(yǎng)護正當時
021 驚蟄物語（3 月5 日～ 7 日）
022 驚蟄時節(jié)重在護養(yǎng)肝氣
023 驚蟄時節(jié)的食療養(yǎng)生
024 驚蟄時令食物排行榜
025 春分物語（3 月20 日～ 22 日）
026 春分寒暑定，養(yǎng)陽補陰重平衡
027 健身防三毒，飲食要清淡
028 春分時令食物排行榜
029 清明物語（4 月5 日～ 6 日）
030 清明雨水多，補肝勿過度
031 谷雨物語（4 月19 日～ 21 日）
032 立夏物語（5 月5 日～ 7 日）
033 立夏養(yǎng)生要護心
034 立夏納微涼，充足睡眠和合理運動
035 小滿物語（5 月20 日～ 22 日）
036 小滿陽升儲陽氣
037 皮膚要護理，腸道須養(yǎng)護
038 小滿時令食物排行榜
039 芒種物語（6 月5 日～ 7 日）
040 芒種梅雨多，小心濕病生
041 夏至物語（6 月21 日～ 22 日）
042 夏至也需慎避虛邪
043 面對“高溫熾烤”下的飲食養(yǎng)生
044 夏至時令食物排行榜
045 小暑物語（7 月6 日～ 8 日）
046 小暑時節(jié)“溫”轉“平”
047 大暑物語（7 月22 日～ 24 日）
048 大暑防中暑，冬病夏來治
049“伏天”不要貪冷飲
050 大暑時令食物排行榜
051 立秋物語（8 月7 日～ 9 日）
052 立秋養(yǎng)生養(yǎng)收之道
053 處暑物語（8 月22 日～ 24 日）
054 處暑秋乏至，健康睡中來
055 處暑飲食，三餐有別
056 處暑時令食物排行榜
057 白露物語（9 月7 日～ 9 日）
058 潤肺養(yǎng)陰，正氣內存
059 白露時令食物排行榜
060 秋分物語（9 月22 日～ 24 日）
061 秋凍時節(jié)的養(yǎng)生法則
062 寒露物語（10 月8 日～ 9 日）
063 防秋燥，養(yǎng)生飲品學問大
064 寒露時令食物排行榜
065 霜降物語（10 月23 日～ 24 日）
066 霜降養(yǎng)生勤坐功
067 立冬物語（11 月7 日～ 8 日）
068 立冬時節(jié)進補注意事項
069 立冬時令食物排行榜
070 小雪物語（11 月22 日～ 23 日）
071 養(yǎng)腎旺氣在小雪，御寒強體有門道
072 大雪物語（12 月6 日～ 8 日）
073“大雪”紛飛養(yǎng)精蓄銳
074 冬至物語（12 月21 日～ 23 日）
075 冬至一陽生，溫補自古傳
076“數九寒天”，藥補有道
077 冬至時令食物排行榜
078 小寒物語（1 月5 日～ 7 日）
079 小寒勝大寒，“三九”進補須注意
080 大寒物語（1 月20 日～ 21 日）
081 養(yǎng)生莫大意，移風易俗好過年
第三章時辰養(yǎng)生
082 卯時養(yǎng)生（5 時～ 7 時）
083 大腸是傳導糟粕的通道
084 帶你走近手陽明大腸經
085 起床后一定要做的小按摩
086 大腸經上最火的明星——合谷穴
087 辰時養(yǎng)生（7 時～ 9 時）
088 胃是人體的“倉稟之官”
089 胃經的循行與疾病治療
090 胃經上的長壽穴——足三里穴
091 足陽明胃經特效穴按摩
092 巳時養(yǎng)生（9 時～ 11 時）
093 脾統(tǒng)血，主運化
094 脾經的循行與疾病治療
095 互為表里的脾經與胃經
096 口唇是脾經健康的晴雨表
097 按摩脾經特效穴，小病不求醫(yī)
098 午時養(yǎng)生（11 時～ 13 時）
099 心是氣血運行的發(fā)動機
100 舌為心之竅
101 心經的循行與疾病治療
102 熟記心經特效關鍵穴
103 未時養(yǎng)生（13 時～ 15 時）
104 小腸是人體的“受盛之官”
105 小腸經的循行、病變與治療
106 按摩小腸經穴位可治大病
107 申時養(yǎng)生（15 時～ 17 時）
108 膀胱是人體的“津液之府”
109 膀胱經的循行、病變與治療
110 養(yǎng)護膀胱經的好辦法
111 膀胱經上對付疾病的特效穴
112 酉時養(yǎng)生（17 時～ 19 時）
113 腎是藏經、主水和納氣的寶庫
114 足少陰腎經的循行、病變與治療
115 腎經上的三大特效穴
116 戌時養(yǎng)生（19 時～ 21 時）
117 保護心臟的心包
118 代心行事與受邪的心包
119 心包經的循行、病變和治療
120 常敲心包經快樂自常在
121 亥時養(yǎng)生（21 時～ 23 時）
122 運行元氣、水谷和水液的三焦
123 三焦經的循行、病變和治療
124 睡前“足浴”睡眠好
125 手少陽三焦經特效穴按摩
126 子時養(yǎng)生（23 時～ 1 時）
127 膽是六腑之首
128 睡眠質量取決于營衛(wèi)氣血的循行
129 足少陽膽經的循行、病變和治療
130 足少陽膽經常見特效穴按摩
131 丑時養(yǎng)生（1 時～ 3 時）
132 肝是調節(jié)和貯藏血液的倉庫
133 夢與身體健康的關系密切
134 目為肝之竅
135 足厥陰肝經的循行、病變和治療
136 足厥陰肝經特效穴按摩
137 寅時養(yǎng)生（3 時～ 5 時）
138 肺是體內氣血交換的門戶
139 鼻為肺之竅
140 手太陰肺經的循行、病變和治療
141 手太陰肺經特效穴按摩
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