人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關“呼吸”的理論根據:將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵詞匯的真實涵義,并用現(xiàn)代白話、科學語言來解釋,使其易聽易懂。善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一樣清澈無染,此乃養(yǎng)生的最高境界。《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養(yǎng)生原理,并參考歷代養(yǎng)生家的導引招式,綜合提供三招養(yǎng)生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。