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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵(lì)志成功心理學(xué)今天你可以不生氣

今天你可以不生氣

今天你可以不生氣

定 價(jià):¥28.00

作 者: (韓)全謙求 著,千太陽(yáng) 譯
出版社: 北方婦女兒童出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 幸福/快樂(lè)

ISBN: 9787538546903 出版時(shí)間: 2010-07-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁(yè)數(shù): 240 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  生氣是習(xí)慣,也是選擇。憤怒在殺死我們,只要生活在這個(gè)世界上,任何人都會(huì)希望擁有一個(gè)健康的人生。但是,如果無(wú)法控制生氣、憤怒,就將會(huì)危及我們的生命與生活。生氣有一個(gè)明顯的特征,那就是只要一生氣,怒火將會(huì)攀升到不可控制的地步。因此,早期消除怒氣是非常重要的。若站在自己的立場(chǎng)上,就很容易產(chǎn)生生氣的情緒;而若站在別人的立場(chǎng)上,就有助于相互理解,從而消除生氣情緒。任何事情都不要抱著“天經(jīng)地義”的觀念,因?yàn)檫@大部分都是不合理的。不要對(duì)現(xiàn)實(shí)有歪曲的認(rèn)知,每個(gè)人都有一種傾向,那就是很難正視現(xiàn)實(shí),而這也是引起生氣的重要原因。還有,在無(wú)法控制的情況下發(fā)火兒,就像是拿雞蛋碰石頭一樣,毫無(wú)意義,只會(huì)引起不必要的生氣情緒。快樂(lè)是選擇,也是習(xí)慣。 生氣,一次足以;生氣,一天足以。某個(gè)人激發(fā)了你生氣的情緒,如果反復(fù)糾結(jié)于此,就會(huì)越來(lái)越生氣,相當(dāng)于你花錢買罪受。而通常,自信心弱的人容易生氣,所以必須增強(qiáng)自己的自信心。當(dāng)然,過(guò)分表達(dá)或壓抑內(nèi)心的怒氣都是不合適的。重要的不是生氣與否,而是減少不必要、具破壞性的生氣情緒。中庸地表達(dá)怒氣,我們才能踏過(guò)生氣,邁向幸福。作者簡(jiǎn)介:全謙求心理學(xué)博士。曾在成均館大學(xué)獲得心理學(xué)學(xué)士學(xué)位,于東大學(xué)院獲得心理學(xué)碩士學(xué)位,于馬薩諸塞大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位。他不僅是一名出色的健康心理學(xué)家,也是控制精神壓力與憤怒方面的專家。曾在韓國(guó)推行了積極減少精神壓力的一系列方法,2000年以后則是把重點(diǎn)放在了控制憤怒的方面。1998年,他的簡(jiǎn)歷入選美國(guó)名人錄(MARQUIS Who's who)等世界三大名人錄。目前在猶他大學(xué)擔(dān)任研究教授,向猶他大學(xué)的大學(xué)生、鹽湖城的罪犯與后備警員講授控制憤怒與控制精神壓力的相關(guān)知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

  全謙求 心理學(xué)博士。曾在成均館大學(xué)獲得心理學(xué)學(xué)士學(xué)位,于東大學(xué)院獲得心理學(xué)碩士學(xué)位,于馬薩諸塞大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位。他不僅是一名出色的健康心理學(xué)家,也是控制精神壓力與憤怒方面的專家。曾在韓國(guó)推行了積極減少精神壓力的一系列方法,2000年以后則是把重點(diǎn)放在了控制憤怒的方面。1998年,他的簡(jiǎn)歷入選美國(guó)名人錄(MARQUIS Who's who)等世界三大名人錄。目前在猶他大學(xué)擔(dān)任研究教授,向猶他大學(xué)的大學(xué)生、鹽湖城的罪犯與后備警員講授控制憤怒與控制精神壓力的相關(guān)知識(shí)。

圖書目錄

第一部 生氣是習(xí)慣,也是選擇
  Part 1 生氣是你的選擇
  Part 2 憤怒在殺死我們
  Part 3 怒氣,重在早期消除
  
  第二部 站在對(duì)方的立場(chǎng)思考問(wèn)題
  Part 4 站在對(duì)方的立場(chǎng)
  Part 5 不要抱著“天經(jīng)地義”的觀念
  Part 6 不要對(duì)現(xiàn)實(shí)有歪曲的認(rèn)知
  Part 7 區(qū)別對(duì)待可控制和無(wú)法控制的情況
  
  第三部 快樂(lè)是選擇,也是習(xí)慣
  Part 8 生氣,一次足以;生氣,一天足以
  Part 9 培養(yǎng)自信心
  Part 10 中庸地表達(dá)怒氣
  
  最后階段 踏過(guò)生氣,邁向幸福
  生氣常備藥

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