活到天年五要素

定　價：￥29.80

作　者：	王蕩主編
出版社：	中國醫(yī)藥科技出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787506745505	出版時間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是本亞健康人群的“健康寶典”。保健，無非從以下幾個方面入手：飲食、運(yùn)動、心理、生活方式、調(diào)養(yǎng)等。本書正是從上述5個方面著眼，介紹了最基本的保健養(yǎng)生方法。通過介紹上述5種自然療法，為我們解讀生命健康、長壽的密碼。　好固人先天之本的“腎”，調(diào)理好后天之本的“脾胃”，補(bǔ)足人體的“氣血”，健康防御體系就可以固若金湯。著重的智慧：溫度決定人的生老病死，溫暖血管、固腎強(qiáng)腎、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)足氣血、祛寒暖賢、康壽天年。人們完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦、少花錢、不花冤枉錢，本書堪稱人人實用的“健康寶典”。人類最好的醫(yī)生是自己，人皆有自我治愈能力，自然健康療法啟動、激發(fā)、增強(qiáng)人體的自愈能力，預(yù)防疾病和損傷，促進(jìn)和維持自身健康。

作者簡介

　　王蕩，研究員、高級工程師、中國國際人才交流中心特邀技術(shù)顧問、中國科技咨詢專家。近16年專職從事紅外光電技術(shù)非藥物療法的理論研究與應(yīng)用研究，先后獲國家專利發(fā)明證書30項，獲國際國內(nèi)大獎10項，因業(yè)績突出而被載六《三十一世紀(jì)人才工程》、《中國當(dāng)代發(fā)明家大詞典》、《中國專家大辭典》、《世界科技專家》（中國卷）。其著作有2002年1月由中國醫(yī)藥科技出版社出版發(fā)行的自然科學(xué)科普讀物《生命健康與疾病自療》；2005年3月由世界知識出版社出版的健康科普讀物《人活100歲不是夢》；1995年起先后與中國人民解放軍第三軍醫(yī)大學(xué)、第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院、新橋醫(yī)院和西南農(nóng)業(yè)大學(xué)等單位合作在《中華物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)雜志》、《微循環(huán)學(xué)雜志》、《重慶醫(yī)學(xué)》、《西南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報》等刊物發(fā)表低溫激發(fā)紅外觸膚治療實驗性研究論文12篇，1997年9月獲美國“第三屆世界醫(yī)學(xué)論文”金獎；2007年首任重慶市自然健康療法研究會會長。

圖書目錄

序1 論自然健康療法
序2 亞健康與中醫(yī)腎虛
第一章合理膳食
1 五谷雜糧類
2 蔬菜類
3 水果類
4 蛋奶類
5 滋補(bǔ)類
6 干果(零食)類
7 食用油脂類
8 不同證候的功效食物(舉例)
第二章適量運(yùn)動
1 有氧代謝運(yùn)動——走步是最好的補(bǔ)藥
2 固腎強(qiáng)腎運(yùn)動——傳統(tǒng)養(yǎng)生十六宜秘訣
第三章心理平衡
1 身心健康標(biāo)準(zhǔn)
2 心理健康標(biāo)準(zhǔn)
3 心理亞健康狀態(tài)
第四章戒煙限酒
1 戒煙限酒——降低發(fā)病率和死亡率
2 科學(xué)的生活方式——避免提前得病提前死亡
第五章中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
1 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)——傳承發(fā)展與全球弘揚(yáng)光大
2 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)——營養(yǎng)理論與食物選擇
3 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)——國粹絕學(xué)秘訣
4 穴位是人身藥囊經(jīng)絡(luò)是天然藥庫
5 敲打十四經(jīng)絡(luò)按揉特效穴位
6 防治什么病敲打什么經(jīng)
7 不同證候敲經(jīng)按穴
8 自然健康療法防治高血壓
9 自然健康療法控制糖尿病并發(fā)癥
10 天然中成藥物為亞健康人群護(hù)航