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您不可不知的500個健康誤區(qū)

您不可不知的500個健康誤區(qū)

定 價:¥26.00

作 者: 侯國新,謝英彪 主編
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項:
標 簽: 健康百科

ISBN: 9787509138281 出版時間: 2010-07-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 182 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《您不可不知的500個健康誤區(qū)》是由臨床醫(yī)師和健康教育專家共同編寫的健康通俗讀物,共分五個部分,分別對運動健身、起居養(yǎng)生、飲食營養(yǎng)、食補藥補、就醫(yī)用藥等方面的健康常識進行盤點,旨在糾正一些認識誤區(qū)和錯誤做法,倡導科學保健。在每一小標題中提出錯誤觀點后,然后以較為簡潔的文字說明它錯在哪里,正確的做法是什么?!赌豢刹恢?00個健康誤區(qū)》適合生活快節(jié)奏的各類人群閱讀參考,希望《您不可不知的500個健康誤區(qū)》能成為你和家人健康長壽的好幫手。

作者簡介

  侯國新,現(xiàn)為柏年(澳洲)集團有限公司總裁(CEO)、上海金柏生物技術(shù)有限公司首席執(zhí)行官、南京自誠科技開發(fā)有限公司董事長等職?,F(xiàn)任國際藥膳食療學會江蘇分會副會長、江蘇省保健養(yǎng)生業(yè)協(xié)會理事兼科普工作委員會副主任委員、南京自然醫(yī)學會營養(yǎng)食療分會副主任委員等職。主編《娛樂養(yǎng)老,健康長壽》等著作4部,參編著作10余部。謝英彪東晉宰相謝安第61代嫡孫?,F(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院暨南京市中醫(yī)院名醫(yī)館教授、主任醫(yī)師?,F(xiàn)任江蘇省科普作家協(xié)會常務理事、南京科普著作協(xié)會副理事長、中華中醫(yī)藥學會科普分會常務理事、國際藥膳食療學會副會長兼江蘇分會會長、香港現(xiàn)代中醫(yī)進修學院客座教授、日本本草藥膳學院客座教授等職。從事醫(yī)學臨床科普創(chuàng)作45年。近三年獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家”、“全國突出貢獻科普作家”、“全國首屆百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等稱號。

圖書目錄

一、運動健身誤區(qū)
健身運動項目男女有別
練健美操可改善體形
運動前應吃飽
運動應空腹
運動后立即坐下來休息
運動后立即大量飲水
運動后馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調(diào)
運動后應馬上進餐
在運動中或運動后大量飲用白開水
運動強度越大,減肥效果越好
運動量越大效果越好
鍛煉模式要始終如一
去健身房里流汗可提高生命質(zhì)量
身體不胖不瘦,無須鍛煉
每周一次劇烈運動可替代其他幾天的運動鍛煉
只練自己感興趣的肌肉
健美鍛煉前不必做熱身運動
健美鍛煉時動作沒必要那么準確
冬天晨練得早起
冬季有霧也應堅持戶外鍛煉
冬泳包治百病
所有的人都可冬泳
冬泳的時間越長越能鍛煉身體
聞雞起舞
仰臥起坐只要堅持做,就能達到減肥目的
仰臥起坐做得又快又猛是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)
仰臥起坐時身體偏向一側(cè)也無妨
爬山是中年人最好的鍛煉方式
跑步是最好的健身方法
渾身“疼痛”才算是運動有收獲
熱敷可以使損傷部位快速痊愈
邊看書邊鍛煉
運動到大汗淋漓才有效
女士不能練舉重
老年人都可以采用卵石路健身
青少年可以常穿運動鞋
光腳穿運動鞋
清晨在花樹叢中做深呼吸運動好
晨練后睡回籠覺爽
每天堅持慢跑30分鐘,可以有效減肥
停止鍛煉使人發(fā)胖
反復鍛煉同一個部位能最快地增強力量
用啞鈴鍛煉效果不明顯
啞鈴只練上肢
啞鈴不適合老年人
夏季烈日炎炎亦運動
夏季運動后衣服汗?jié)駸o須換
長時間做深呼吸有益健康
長期堅持退步走
運動時應穿純棉服裝
大量出汗就能減脂
多做運動就能把食物消耗掉
二、起居養(yǎng)生誤區(qū)
漱口水天天漱,清涼干凈
刷牙直上直下,持續(xù)時間短
擠含氟牙膏超過1厘米
長期使用同一種藥物牙膏
孕產(chǎn)婦不能刷牙
牙膏中木糖醇含量越高護齒效果越好
用鹽刷牙既消毒又潔齒
用硬牙刷刷牙好
多吃鈣片預防蛀牙
牙齒白就健康
矯正牙齒越早越好
矯正牙齒不過是為了美觀
床頭放鬧鐘
習慣在床上思考明天應做的事情
平時睡得少,雙休日多睡可補充體力
起床后立即疊被
坐公交車時抓緊時間打個盹兒
多曬太陽有好處
嘴唇干了可用舌頭舔
夢有礙健康
習慣蹺二郎腿
乳房自檢沒必要
連續(xù)看電視3小時以上又何妨
女性穿高跟鞋才美
直接試用柜臺的化妝品
曬太陽越少越好
熱天赤膊最涼快
太陽鏡顏色越深越護眼
夏天冷水浴最舒服
防曬霜每天抹一次就行
花露水可隨意使用
打噴嚏應捂嘴捏鼻
空調(diào)應保持恒溫或準恒溫狀態(tài)
洗桑拿大量出汗可減肥
冬季衣服越厚越暖和
冬季空調(diào)溫度高才舒服
就算有空氣污染也沒必要戴口罩
陰部不必天天清洗
皮膚瘙癢用手抓
冬季天天洗澡皮膚才不會瘙癢
圍巾口罩擋風御寒
洗牙會洗掉牙釉質(zhì)
囊腫與痤瘡是一回事
睡眠時間越長越好
靜止不動等于休息
有屁憋著別放
高枕才無憂
隨意減肥
搓麻將既輕松又悠閑
門窗緊閉睡得暖
蒙頭大睡不愿醒
“全副武裝”防凍瘡
做家務對健康沒啥好處
使用地毯既時髦又舒適
……
三、飲食營養(yǎng)誤區(qū)
四、食補藥補誤區(qū)
五、就醫(yī)用藥誤區(qū)

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