健康生活的909個禁忌

第一篇 飲食的每日提醒
第1章 飲水的健康禁忌
飲純凈水有益健康
剛灌好的桶裝水最有益
久置的白開水仍可以喝
飲料可以代替飲用水
一次喝水過多沒關系
水垢沒有害處
感到渴了才喝水
直接飲用消毒自來水
千滾水仍可以喝
蒸鍋水別浪費
水不開就喝
重新煮開的水
第2章 飲茶的健康禁忌
茶葉越新鮮越好
用濃茶醒酒
濃茶醫(yī)百病
空腹飲茶
飯后一杯茶
茶垢
菊花茶加冰糖
頭道茶最好喝
劣質茶或變質茶
用保溫杯沏茶
茶；中泡時間太長和反復j中泡
嚼食茶葉
第3章 飲酒的健康禁忌
喝酒時吃大魚大肉
喝啤酒吃海鮮
啤酒可以過量喝
酒與咖啡同飲
喝醋解酒
喝酒“一口悶”
混合飲酒
邊飲酒邊吸煙
酒后飲汽水
酒后立即服藥
空腹飲酒
第4章 吃雞蛋的健康禁忌
臭雞蛋
毛蛋
半生的雞蛋
生雞蛋
開水沖雞蛋
豆?jié){沖雞蛋
冷水冷卻雞蛋
第5章 喝牛奶的健康禁忌
牛奶加糖同煮
牛奶與巧克力混合食用
現(xiàn)擠現(xiàn)售鮮牛奶
牛奶越濃越好
喝牛奶時加糖
牛奶過量喝
牛奶中加果汁
牛奶中添加米湯
牛奶煮沸
瓶裝牛奶放在陽光下
煉乳代替牛奶
冰凍保存鮮牛奶
第6章 食用水果中的健康禁忌
水果隨意吃
吃水果過多
水果不削皮更有營養(yǎng)
爛水果也能吃
飯后吃水果能清潔口腔
鮮蝦加水果
菠蘿可以直接吃
柿子可以隨便吃
蘿卜橘子一起吃
西瓜冰冰更好吃
水果榨汁喝
反季水果
晚上吃水果
空腹吃水果
第7章 生吃的健康禁忌
涮羊肉越嫩越好
生吃金針菇
生吃蔬菜
生吃海鮮
豬肝嫩炒
第8章 嗜吃的健康禁忌
零食不離口
常吃羊肉串
為求長壽食素食
常吃油條
過量食用大蒜
常吃粉絲
常吃撈飯
吃湯泡飯
“垃圾食物”
常吃方便面
吃動物內(nèi)臟
常吃咸魚
飲食西化
常吃糖
貪吃“頭”類
過多食用“辛味食物”
多吃肉
貪吃野昧
熏烤食品
多吃辣椒
吃魚膽
吃新鮮蔬菜
常吃蛇肉
散裝速凍食品
火腿、香腸等加工肉品
常吃海鮮
第9章 飲食習慣中的健康禁忌
不良就餐習慣
喝湯不吃“渣”
喝飲料解渴
口味過重
狼吞虎咽
烹飪油反復使用
剩菜回鍋
長期不吃肥肉
剩菜打包
主食太少
不吃早餐
早餐進冷食
午餐湊合
晚餐不當
豐盛的晚餐
懶于咀嚼
吃飽喝足
酸性食物過量
趁熱吃
先喝酒后吃菜
蛋白質攝入過多
油鍋冒煙再下菜
暴飲暴食
喝太燙的湯
多食副食營養(yǎng)好
主食不清淡
豆腐菠菜同食
白糖拌番茄
臭豆腐能直接吃
吃醋不當
吃啥補啥
鮮海蜇
瓜子、花生人人都能吃
春季吃海產(chǎn)品
野菜隨便吃
味精
霉變食物
過氧脂質
保溫瓶貯存豆?jié){
豆?jié){未煮沸就飲用
先冷后熱
飯前飯后喝冷飲
口渴時喝冷飲
第二篇 起居的每日提醒
第10章 生活習慣中的健康禁忌
常用立體聲耳機聽音樂
冷水沖頭解困倦
飯后吸煙
抹布擦碗筷
長時間看電視
視力模糊便配眼鏡
大量使用合成洗滌劑
長期臥床
鹽水漱口
共用梳子
濕著頭發(fā)睡覺
吃飯在桌子上墊報紙
臥室放電器
便后用衛(wèi)生紙
洗衣粉使用不當
消毒液

冷飲隨意喝
常飲碳酸飲料
吃火鍋一鍋同涮
吃火鍋食物不熟
吃火鍋食物過燙
吃火鍋水溫不夠高
吃火鍋同時喝啤酒
貪喝火鍋湯
過度勞累后吃大魚大肉
咖啡提神
果汁喝得越多越好
口香糖健齒
將變質食物煮沸后再吃
發(fā)霉的甘蔗
隨便拔白頭發(fā)
飯后馬上睡覺
熱水淋浴過久
早晨賴床
飯后叼牙簽
清晨起來急著開窗換氣
抽鼻子
臥床看書
坐在沙發(fā)上看書
強光下看書
久蹲廁所
蹲廁所抽煙
久憋便意
饑餓時洗澡
用力搓澡洗得干凈
醉酒后洗澡
牙齒可當“開瓶器”
長期用同一種牙膏
牙膏泡沫越多越好
牙刷不壞不用換
刷牙水溫過冷或過熱
隨處洗牙
看完電視馬上睡覺
乘車時看書報
蹺二郎腿
衛(wèi)生紙
用報紙包熟食
用塑料布鋪餐桌
微波爐
睡覺時關緊門窗
內(nèi)衣褲翻過來曬
起床后立即吃飯
常挖鼻孔
用酒消毒碗筷
用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
用毛巾擦干餐具或水果
醒后馬上起床
睡覺時手機放枕邊
手機一響馬上接聽
第11章 與眨眼有關的健康禁忌
夏天怕熱露肚眠
借助藥物入眠
空腹上床睡覺
睡覺喜歡高枕頭
午睡時間過長
戴手表睡覺
開燈睡覺
常睡軟床
睡覺時高抬手臂
枕頭
面對面睡覺
睡得太少
“飲酒助眠”
晨練后睡“回籠覺’
小孩睡大人中間
第12章 廚房中存在的健康禁忌
鋁制炊具、飲料罐
彩色陶瓷餐具
廚房
炒菜省事不刷鍋
高溫油煙
第13章 居室中存在的禁忌
衛(wèi)生間
緊閉門窗
臥室內(nèi)使用化學清潔劑
家庭裝修隨意改造結構
過分迷信環(huán)保建材
居室養(yǎng)花草過多
吊頂過于復雜化
居室光污染
室內(nèi)常用芳香劑除異味
室內(nèi)常點蚊香驅蚊
第14章 其它生活起居中的健康禁忌
塑料制品
保鮮膜
家庭裝修選材
居家鋪地毯
新房立即入住
馬桶
“電視病”
空調(diào)
靜電
電冰箱不安全
衛(wèi)生筷
隔夜龍頭水
床墊
毛巾
新衣服
久放在衣柜里的衣物
干洗衣服
暖氣
……
第15章 體育鍛煉中的健康禁忌
第三篇 運動的每日提醒
第16章 休閑健身中的健康禁忌
第四篇 時尚的每日提醒
第17章 服飾穿戴中的健康禁忌
第18章 時尚帶來的健康禁忌
第五篇 工作的每日提醒
第19章 職場環(huán)境中的健康禁忌
第20章 職場壓力相關的健康禁忌
第六篇 兒童的每日提醒
第21章 新生兒期的健康禁忌
第22章 嬰兒期的健康禁忌
第23章 幼兒期的健康禁忌
第24章 學齡前期的健康禁忌
第25章 嬰幼兒疾病治療中的健康禁忌
第七篇 男士的每日提醒
第八篇 女士的每日提醒
第九篇 中老年人的每日提醒
第十篇 求醫(yī)問藥的每日提醒