圖解足部保健按摩

序言 足部方圓天地小，穴位按摩扭乾坤
第一章 自學(xué)足按摩，健康就在你腳下
常言說(shuō)得好：“寒從腳下起”、“入老腳先老”，這些都說(shuō)明足部與人體的健康息息相關(guān)。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，腳上分布著人體12條主要經(jīng)脈中的6條，穴位多達(dá)百余個(gè)，約占全身穴位的十分之一。足部按摩通過(guò)經(jīng)脈傳至五臟六腑，引導(dǎo)氣血，從而達(dá)到調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。所以，我們也稱足部按摩為“內(nèi)臟按摩”。
第一節(jié) 足部按摩，呵護(hù)人體健康的靈丹妙藥
足部：蘊(yùn)含人體健康穴位的“富礦”
足部按摩：源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“中國(guó)式養(yǎng)生”
治病原理：調(diào)經(jīng)絡(luò)又祛邪的“足部按摩”
巧用手法：足部按摩施術(shù)中“一顯身手”
掌握方向：按摩方向正確，補(bǔ)瀉才有正道
良性反應(yīng)：按摩中可能會(huì)出現(xiàn)的“好兆頭”
第二節(jié) 足部按摩的“三大鐵律，八項(xiàng)注意
鐵律之一：掌握時(shí)間，并非越久越好
鐵律之二：把握順序，謹(jǐn)遵先后有別
鐵律之三：掌握力度，別跟自己過(guò)不去
八項(xiàng)注意：足部按摩的“八大”生活細(xì)節(jié)
宜忌病癥：足部按摩也會(huì)“挑選人群”
第三節(jié) 養(yǎng)生保健，足部按摩“各取所需”
美容顏，刷子摩擦腳底“美白肌膚
調(diào)腸胃，按足三里穴“腸胃好身體就好
消浮腫，揉陷谷穴打造女性好“孕期”
祛風(fēng)濕，按揉涌泉穴可緩解“手腳冰涼
強(qiáng)身體，按摩腳心“疏通經(jīng)絡(luò)祛病邪
通血液，摩擦小腿有效祛“小腿脹痛”
第二章 一看就懂，足部經(jīng)穴的位置及功能
迷路的時(shí)候我{門(mén)喜歡找一下地圖，然后根據(jù)地圖去尋找自己要走的路線，其實(shí)生病的時(shí)候你也可以根據(jù)自己的病癥去尋找來(lái)自身體內(nèi)的大藥一穴位中醫(yī)認(rèn)為。足乃六經(jīng)之根”，意思是說(shuō)連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中，其中就有6條與足部相連，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終，人的五臟六腑在腳上都能找到相應(yīng)的穴位。所以，掌握足部線路圖（足部穴位），你就可以根據(jù)線路圖來(lái)治療“身體的疾病”了。
第一節(jié) 足陽(yáng)明胃經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
足三里穴——主治胃痛、嘔吐等疾病
上巨虛穴——主治腸鳴、腹痛等疾病
下巨虛穴——主治腹瀉、痢疾等疾病
豐隆穴——主治頭痛、眩暈等疾病
解溪穴——主治癲狂、腹脹等疾病
沖陽(yáng)穴——主治面腫、齒痛等疾病
陷谷穴——主治熱病、面浮身腫等疾病
內(nèi)庭穴——主治口歪、口齒痛等疾病
厲兌穴——主治鼻出血、流涕等疾病
第二節(jié) 足少15H膽經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
陽(yáng)陵泉穴——主治口苦、嘔吐等疾病
懸鐘（絕骨）穴——主治腳氣、項(xiàng)強(qiáng)等疾病
丘墟穴——主治瘧疾、下肢痿痹等疾病
足臨泣穴——主治月經(jīng)不調(diào)、尿床等疾病
地五會(huì)穴——主治目赤、耳鳴等疾病
俠溪穴——主治耳聾、目眩等疾病
足竅陰穴——主治失眠、脅痛等疾病
第三節(jié) 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
委中穴——主治腰痛、小便不利等疾病
承山穴——主治痔瘡、便秘等疾病
昆侖穴——主治難產(chǎn)、腳跟疼痛等疾病
跗陽(yáng)穴——主治腰腿疼痛、外踝腫痛等疾病
仆參穴——主治足跟痛、癲癇等疾病
申脈穴——主治頭痛、失眠等疾病
金門(mén)穴——主治小兒驚風(fēng)、外踝痛等疾病
京骨穴——主治項(xiàng)強(qiáng)、腰痛等疾病
束骨穴——主治頭痛、癲癇等疾病
足通谷穴——主治癲癇、鼻出血等疾病
至陰穴——主治胎位不正、難產(chǎn)等疾病
第四節(jié) 足厥陰肝經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
中都穴——主治疝氣、腹瀉等疾病
蠡溝穴——主治帶下、遺尿等疾病
中封穴——主治遺精、小便不利等疾病
太沖穴——主治口歪、疝氣等疾病
行間穴——主治癲癇、嘔逆等疾病
大敦穴——主治冷感癥、目眩等疾病
第五節(jié) 足太陰脾經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
陰陵泉穴——主治水腫、膝痛等疾病
地機(jī)穴——主治腹痛、腹瀉等疾病
漏谷穴——主治遺精、腸鳴等疾病
三陰交穴——主治不孕、陽(yáng)痿等疾病
商丘穴——主治腹脹、足踝痛等疾病
公孫穴——主治嘔吐、痢疾等疾病
太白穴——主治消化不良、腹痛等疾病
大都穴——主治熱病、胃痛等疾病
隱白穴——主治尿血、多夢(mèng)等疾病
第六節(jié) 足少陰腎經(jīng)常用穴的位置、主治及手法
筑賓穴——主治腹瀉、黃疸等疾病
交信穴——主治崩漏、疝氣等疾病
復(fù)溜穴——主治盜汗、水腫等疾病
照海穴——主治失眠、帶下等疾病
……
第三章 一按就靈，足部反射區(qū)的位置及功能
第四章 百病從腳起，足部預(yù)測(cè)人體疾病
第五章 分“科”論治，足部按摩祛病“立竿見(jiàn)影”
第六章 細(xì)節(jié)決定健康：護(hù)腳就是養(yǎng)“命根”