你一定要學(xué)的20堂養(yǎng)生課

第一課　養(yǎng)生建設(shè)。一生最大的工程
　練養(yǎng)生絕學(xué)，走健康之路
　養(yǎng)生，圓人百歲夢想
　命運(yùn)不能左右，健康能夠做主
　失去健康就失去了一切
　靈丹妙藥就在你身邊
第二課　通經(jīng)疏絡(luò)，讓健康暢通無阻
　經(jīng)絡(luò)是身體的通道，也是病毒的咽喉
　給脆弱的肺經(jīng)12分保護(hù)
　三焦經(jīng)，眾經(jīng)之首
　心包經(jīng)，長在身上的靈丹
　小腸經(jīng)，人體健康的晴雨表
　敲打胃腸經(jīng)，青春永不老
第三課　順身體之律，依時(shí)養(yǎng)生
　子時(shí)養(yǎng)膽，丑時(shí)重肝
　寅時(shí)養(yǎng)肺，卯時(shí)重大腸
　辰時(shí)養(yǎng)胃，巳時(shí)重脾
　午時(shí)養(yǎng)心，未時(shí)重小腸
　申時(shí)養(yǎng)膀胱，酉時(shí)重腎
　戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)，亥時(shí)重三焦經(jīng)
第四課　一年養(yǎng)生在于春
　萬物復(fù)蘇，疾病復(fù)蘇
　蔥姜蒜，春季養(yǎng)肝三大寶
　開胃理氣，省酸增甜
　小青菜藏大學(xué)問
　春季早晚宜食粥
第五課　夏季養(yǎng)生，嚴(yán)防暑與濕
　夏季保暖，不容忽視
　保持清潔，別給傳染病可趁之機(jī)
　清爽一下，遠(yuǎn)離暑氣
　別讓濕氣滲入你的骨骼
　清淡飲食，注意養(yǎng)脾
　夏治冬病
第六課　調(diào)配飲食，遠(yuǎn)離秋涼侵襲
　秋高氣爽，別著涼
　老人，留意你的支氣管病
　秋季飲食需養(yǎng)肺
　……
第七課　冬季養(yǎng)生。抵御寒邪
第八課　干果水分少。營養(yǎng)卻不少
第九課　水果養(yǎng)生是絕學(xué)
第十課　食粗糧，腸胃健康食欲強(qiáng)睛
第十一課　小小一顆豆，健康大學(xué)問
第十二課蔬菜養(yǎng)生有妙招
第十三課　身體病還得草藥醫(yī)
第十四課　練“內(nèi)功心法"，做養(yǎng)生高手
第十五課　無病別惹病，有病別怕病
第十六課　四季養(yǎng)生，征服五大邪
第十七課　適度工作，健康不能透支
第十八課　向名醫(yī)學(xué)習(xí)，做按摩高手
第十九課　學(xué)好養(yǎng)生學(xué)，輕松做女人
第二十課　飲健康圣水，品幸福人生