腫瘤患者身心重塑與功能鍛煉

第一篇 心理康復篇
一、心理——康復的基石
1.你為什么要讀這本書
2.門診病人的問題
3.癌癥患者不是“會喘氣的瘤子”——癌癥人性的一面
4.不是所有的藥物都裝在瓶子里——心理治療
5.一些小故事能帶給我們什么啟示
6.心理因素是致癌的危險因素嗎
（1）不良情緒會促使癌癥發(fā)生嗎
（2）內(nèi)向性格會促使癌癥發(fā)生嗎
（3）壓力大或不幸遭遇會促使癌癥發(fā)生嗎
7.患癌后要過哪些心理難關
（1）接受晴天霹靂似的壞消息
（2）面對治療期間的種種困難
（3）害怕擴散，草木皆兵
（4）戰(zhàn)勝自己回歸社會
8.你的內(nèi)心充滿了自責嗎
9.你究竟在恐懼什么
（1）恐懼死亡
（2）恐懼疼痛
（3）恐懼肢體殘缺或毀容
（4）恐懼治療的副作用
（5）恐懼得不到充足的信息
（6）恐懼喪失控制
10.你的睡眠好嗎
（1）失眠的表現(xiàn)
（2）失眠對癌癥患者的危害
（3）失眠的原因
二、如何面對自己得了癌癥這一事實
1.面對癌癥帶來的痛苦，我們自己還能做什么
2.當面對腫瘤這個“壓力”
3.癌癥心理問題面臨的兩“尷尬”
4.癌癥患者常面臨的心理問題
（1）患癌癥前曾有過情緒問題
（2）藥物副作用在作怪
（3）生理癥狀導致的心理癥狀
（4）疲勞
（5）失眠
（6）食欲下降
（7）最近剛剛失去親人
（8）曾有親人死于癌癥
5.從睡眠入手及時發(fā)現(xiàn)患者的痛苦
6.內(nèi)心沒有陽光，外表怎能燦爛
7.當癌癥到來時我們該如何與其相處
8.我就是無法面對癌癥，怎么辦
（1）逃避沒有用
（2）關注現(xiàn)在，積極解決問題
（3）尋求支持與幫助
（4）順其自然，為所當為
9.如何讓自己放松下來
（1）轉(zhuǎn)移注意力
（2）學會與疾病相處
（3）癌癥帶來的“好處”
10.病情是知道好還是不知道好
（1）90％的人希望得知真相
（2）家屬為什么不愿告知病情
（3）隱瞞病情的弊端
（4）病情告知要因人而異
11.癌癥不等于死亡
（1）癌癥不能和死亡劃等號，不要盲目恐懼
（2）改善生活方式可預防某些癌癥
（3）大多數(shù)早期癌癥的治愈率相當高
（4）不要被癌癥“嚇死”，正確認識癌癥
12.如何面對內(nèi)心的委屈和憤怒
（1）學會愛自己
（2）珍惜擁有的一切
（3）實踐寬容
（4）懂得健康，懂得愛
13.如何面對檢查和檢查結(jié)果
三、你心里的問號有多少
1.如果總擔心轉(zhuǎn)移復發(fā)怎么辦
（1）學習與疾病相關的知識
（2）接受無法改變的現(xiàn)實
（3）遵醫(yī)囑定期復查
（4）做好身心的準備
2.我活著還有什么意義呢
（1）以前為什么活著
（2）如此辛苦，到底值不值
（3）尋找活著的意義
（4）活在當下
3.戀人會拋棄我嗎
（1）思考患癌后究竟失去了什么
（2）思考哪些是可以挽回或重新?lián)碛械?br />（3）積極行動
（4）贏得尊重和愛
4.好人為什么也會得癌癥
（1）癌癥不是懲罰
（2）癌癥只是一種病
（3）好人也是人
（4）坦然面對癌癥
5.不想讓別人知道我患癌，可以嗎
（1）癌癥能瞞住家人嗎
（2）能不告訴單位同事嗎
（3）為什么別人總問我癌癥的事情
（4）不要孤軍奮戰(zhàn)
6.戰(zhàn)勝癌癥的法寶是什么
（1）相信科學的決心
（2）堅持不懈的恒心
（3）充滿希望的信心
（4）懷揣感恩的愛心
四、與醫(yī)生一起戰(zhàn)斗
1.醫(yī)患關系對你很重要
2.自己想從醫(yī)生那里了解什么
3.看心理醫(yī)生會讓別人看不起自己嗎
（1）癌癥帶來的心理垃圾一定要及時清除
（2）看心理醫(yī)生不等于就是有精神病
（3）看心理醫(yī)生的好處
（4）看心理醫(yī)生要趁早
（5）看心理醫(yī)生不要有顧慮
4.我心情一直不好，是得抑郁癥了嗎
（1）什么是抑郁
（2）誰得了癌癥不抑郁啊
（3）抑郁狀態(tài)或抑郁癥有哪些表現(xiàn)
5.心理治療對我有用嗎
（1）抑郁狀態(tài)能自己調(diào)節(jié)好嗎
（2）心理治療就是聊天嗎
（3）心理治療有哪些類型
（4）心理治療療效如何
6.我必須服用藥物來調(diào)節(jié)情緒嗎
（1）中重度抑郁狀態(tài)必須服用抗抑郁劑
……
第二篇 軀體康復篇