頸椎病自我調(diào)養(yǎng)

第一章 頸椎病常識
一、了解頸椎
二、頸椎病的有關(guān)常識
第二章 求醫(yī)問藥
一、頸椎病自我判斷
二、就診時醫(yī)生最關(guān)心的幾個問題
三、為什么要做頸椎X線檢查
四、頸椎X線片的作用
五、檢查頸椎，CT和MRI有什么區(qū)別
六、核磁共振檢查的注意事項
七、肌電圖檢查的意義
八、頸椎病選擇治療方法五步走
九、頸椎病診治存在五大誤區(qū)
十、安全有效的牽引治療
十一、頸椎病家庭牽引的方法
十二、頸椎病牽引應(yīng)注意什么
十三、家庭自行牽引的注意事項
十四、傳統(tǒng)的推拿治療
十五、推拿的基本手法
十六、推拿治療部位的選擇
十七、頸椎病自我按摩十四式
十八、足底按摩巧治頸椎病
十九、療效神奇的針灸治療
二十、簡便易行的物理療法
二十一、頸椎病的藥物治療
二十二、治療頸椎病的常用中成藥
二十三、巧用中草藥外治頸椎病
二十四、神經(jīng)阻滯及注射治療
二十五、微創(chuàng)介入療法一一保守治療與手術(shù)治療外的第三選擇
二十六、什么樣的情況適合采用微創(chuàng)介入療法
二十七、微創(chuàng)介入療法的有效率
二十八、微創(chuàng)介入療法安全嗎
二十九、治療頸椎病的手術(shù)方法
三十、頸部支具對頸椎病的治療作用
三十一、小小火罐治療頸椎病
三十二、火罐拔不對，也會出問題
三十三、簡易的家庭刮痧治療頸椎病
三十四、自行刮痧的注意事項
三十五、哪些情況不適宜刮痧
第三章 運動調(diào)養(yǎng)
一、運動是防治頸椎病最好的方法
二、什么樣的運動最有益頸椎
三、如何掌握合理的運動方式
四、幾種有效預(yù)防頸椎病的運動
第四章 體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)
一、頸椎病體質(zhì)調(diào)養(yǎng)
二、頸椎病飲食調(diào)養(yǎng)
第五章 起居調(diào)養(yǎng)
一、冬天如何預(yù)防頸椎病
二、夏日頸椎病，偷偷侵襲年輕人
三、頸椎病患者要選好枕頭
四、頸椎病患者該睡哪種床
五、辦公桌上的致病殺手
六、頸椎病，熱敷還是冷敷
七、按摩頸椎悠著點兒
八、電吹風(fēng)治療頸椎病可取嗎
九、車上睡覺傷害頸椎
十、有車族要注意保護頸椎
十一、駕車中簡單有效的頸椎病預(yù)防方法
十二、頸椎不適少穿吊帶
十三、“挎包病”和頸椎病
十四、塑身內(nèi)衣穿著不當(dāng)。當(dāng)心頸椎病
十五、預(yù)防頸椎病從孩子抓起
十六、頸椎病自我按摩五步法
附錄
I．防治頸椎病——指壓穴位自己做
II．中國頸椎病診治與康復(fù)指南