從心啟程：一個心靈捕手寫給你的心靈療愈書

譯者序
前言
PART1 什么是心理創(chuàng)傷
　心理創(chuàng)傷，停留在悲劇頂點的記憶
　01. 生活中隱藏的圈套：《從心開始》
　　創(chuàng)傷讓生活面目全非
　　最深的心理創(chuàng)傷，家人的死亡
　　理解是治愈的開始
　　心靈藥箱：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是什么？
　02. 面對束縛現(xiàn)實的噩夢，你會怎樣抉擇：《密陽》
　　回避和逃避，否定現(xiàn)實的心理創(chuàng)傷
　　與自己和解
　　神能救你于心理創(chuàng)傷嗎？
　　心靈藥箱：大腦信息處理系統(tǒng)
PART2 心理創(chuàng)傷的原因
　　對于人們，什么能成為心理創(chuàng)傷
　01. 瑣事也會給人帶來傷痕：《繃帶俱樂部》
　　幼年留下的心理陰影
　　因心理創(chuàng)傷造成巨大痛苦的靈魂世界
　　父母如何避免子女的心理創(chuàng)傷
　　心靈藥箱：big心理創(chuàng)傷，small心理創(chuàng)傷
　02. 冷漠和遺棄是兒童成長期的致命創(chuàng)傷：《歡迎光臨娃娃屋》
　　你的家能為你治愈創(chuàng)傷嗎？
　　父母給每一個孩子的愛是平等的嗎？
　　學(xué)校的心理創(chuàng)傷
　　心靈藥箱：好孩子的心理創(chuàng)傷
　03. 無法預(yù)計的事故、犯罪、疾病所帶來的創(chuàng)傷：《21克》
　　使心理創(chuàng)傷惡化的事故
　　靈魂的重量
　　超越時間的創(chuàng)傷之痛
　　心靈藥箱：大腦的兩種記憶系統(tǒng)
　04. 安慰并克服心理創(chuàng)傷：《加油！馬歇爾》
　　心理創(chuàng)傷的誘發(fā)因素
　　克服傷痛的群體力量
　　積極的想法克服群體創(chuàng)傷
　　重在此刻，給彼此勇氣
　　與創(chuàng)傷決一死戰(zhàn)
　　心靈藥箱：海馬體和杏仁核
　05. 失去愛情的心理創(chuàng)傷：《玫瑰人生》
　　比死亡更悲傷的別離
　　悲歌一曲
　　情感傷痕的產(chǎn)生與消亡
　　心靈藥箱：愛戀的斷絕
　06. 對于絕癥患者，死亡意味著什么：《深海長眠》
　　形態(tài)多樣的心理創(chuàng)傷后遺癥
　　與絕癥抗?fàn)幍男睦韯?chuàng)傷
　　死亡，同樣有價值
　　心靈藥箱：心理圖式
　07. 有一種創(chuàng)傷叫父親：《閃亮的風(fēng)采》
　　父愛之毒
　　嚴(yán)厲的父愛帶來的心理創(chuàng)傷
　　無能為力地順應(yīng)，兒子的混亂和傷痕
　　父親賜予的重生
　　恐懼使拳頭揮向父親
　　父親和子女之間，母親的作用
　　心靈藥箱：復(fù)合性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
PART3 心理創(chuàng)傷的癥狀
　從自我否定到分裂障礙
　01. 強(qiáng)奸后遺癥，無能為力的生活：《女人，貞慧》
　　禁閉的靈魂
　　為逃避心理創(chuàng)傷的痛苦而放棄生活的喜怒哀樂
　　在舊傷上發(fā)作的新創(chuàng)傷
　　因創(chuàng)傷后遺癥放棄生活的主導(dǎo)權(quán)
　　心靈藥箱：強(qiáng)奸受害者的心理創(chuàng)傷癥狀
　02. 創(chuàng)傷使性格發(fā)生根本性的改變：《勇敢的人》
　　健康的人也會被可怕的創(chuàng)傷擊倒
　　事故和暴力，生活滿目瘡痍
　　游走于善惡之間的多重人格
　　創(chuàng)傷造成的人格分裂
　　心靈藥箱：我也是心理創(chuàng)傷患者嗎？
　03. 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的原型，戰(zhàn)爭恐懼癥：《第一滴血》
　　戰(zhàn)爭留給勇士的“勛章”
　　不義之戰(zhàn)，數(shù)萬人的集體創(chuàng)傷
　　最偉大的英雄，最可怕的殺人惡魔
　　心靈藥箱：炮彈休克癥
　04. 兒時的選擇，改變一生：《神秘河》
　　無奈的選擇，無法預(yù)知的結(jié)果
　　創(chuàng)傷的影子引向生活的地獄
　　隔膜筑起的心理創(chuàng)傷
　　無力承擔(dān)心理創(chuàng)傷的重量
　　害怕中學(xué)校服的創(chuàng)傷患者
　　心靈藥箱：關(guān)于心理創(chuàng)傷經(jīng)驗的否定意識
　05. 鈍化對創(chuàng)傷的反應(yīng)： 《蝴蝶效應(yīng)》
　　如果一切都是個夢
　　心理創(chuàng)傷的典型癥狀，分裂現(xiàn)象
　　最差的解決方法，自我否定
　　治愈性的蝴蝶效應(yīng)
　　心靈藥箱：分裂現(xiàn)象，沒有出路時的出口
Part4 心理創(chuàng)傷治療
　正面挑戰(zhàn)，治愈的第一步
　01. 肯定的經(jīng)驗，肯定的思考：《阿甘正傳》
　　轉(zhuǎn)換思維方式，克服創(chuàng)傷
　　你可以的，跑啊
　　通過愛情和運動克服創(chuàng)傷
　　亂倫心理創(chuàng)傷
　　幫助克服創(chuàng)傷的知己
　　人生是個甜蜜的巧克力盒子？
　　心靈藥箱：EMDR是什么？
　02. “那不是你的錯”：《心靈捕手》
　　妨礙治療的高墻，懷疑和戒備
　　治療者和孤立的受害者之間的矛盾
　　內(nèi)心世界的相遇，彼此的治療
　　心靈藥箱：EMDR為什么有效果？
　03. 比面談更好的治療，家人間的溝通：《兒子的房間》
　　心理創(chuàng)傷引起的失落感
　　心理醫(yī)生能否治愈自身的心理創(chuàng)傷
　　共同克服的家庭創(chuàng)傷
　　戰(zhàn)勝悲傷是生者的責(zé)任
　　心靈藥箱：創(chuàng)傷的恢復(fù)
　04. 除了關(guān)系中的交感，沒有更好的治療劑：《我們的幸福時光》
　　創(chuàng)傷治療的關(guān)系
　　憤怒，冷笑和生活的舍棄
　　比性暴力更深的傷痕，隱藏和沉默
　　建立連帶感，取代孤立感
　　心靈藥箱：感情相互溝通和調(diào)整的過程，邊緣系共鳴
　05. 接受創(chuàng)傷，生生不息: 《陽光小美女》
　　因社會標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致的創(chuàng)傷
　　競爭社會的創(chuàng)傷
　　克服創(chuàng)傷，人生的小勝利
　　心靈藥箱：家人間的支持系統(tǒng)
　06. 受傷的靈魂，通過藝術(shù)而升華：《琴鍵四分鐘》
　　邊緣性人格障礙，醫(yī)生的難題
　　兩個女人的心理創(chuàng)傷治愈過程
　　心理創(chuàng)傷的兩面：冰冷和熱情
　　釋放自由熱情，克服心理創(chuàng)傷
　　你不是加害人，你是受害者
　　心靈藥箱：歷史中的加害人和受害者
　07. 真實的告白，收容羞恥的過去：《人性污點》
　　用記憶重組掩蓋過去的創(chuàng)傷
　　創(chuàng)傷滋生，在真實的背后
　　真實的愛情，創(chuàng)傷的解放
　　沒有污點的人生，拋卻創(chuàng)傷之石
　　心靈藥箱：對自我產(chǎn)生的羞恥感