第一章 保護胃腸刻不容緩
第一節(jié) 胃腸乃健康之本
一、健康通暢、各司其職的胃腸道
二、中西醫(yī)論脾胃
三、胃腸有病百病生
四、胃腸病的常見癥狀
第二節(jié) 揭開胃腸病之謎
一、幽門螺桿菌是導致胃炎和胃潰瘍的罪魁禍首
二、病從口入傷胃腸
三、作息不規(guī)律導致胃腸“罷工”
四、“情緒化”的胃腸道
第三節(jié) 胃腸調理養(yǎng)生提醒
一、中國人的胃腸該多吃點素
二、胃腸疾病三分在治，七分在養(yǎng)
三、給胃腸一個“養(yǎng)生表”
第四節(jié) 用飲食打通胃腸
一、胃腸道疾病飲食療法
二、胃腸道疾病患者的食物選擇
第二章 做自己口腔的“好管家"
第一節(jié) 口腔也是一扇窗戶
一、牙齒曝光你身體健康的秘密
二、護牙有妙招
三、選擇決定口腔健康的食物
第二節(jié) 令人煩惱的口臭
一、科學地認識口臭
二、清新口氣不太難
三、“口味”測病
第三節(jié) 齲齒是小蟲子在搞破壞嗎
一、是誰在搗亂
二、遠離齲齒
第四節(jié) 解讀磨牙癖
一、為什么會磨牙
二、磨牙癥對身體的影響
三、磨牙癥的飲食療法
第五節(jié) 口腔潰瘍“背后的故事”
一、無休止的“口瘡”
二、口腔潰瘍如何防治
第六節(jié) 牙周病——牙周蔓延的“恐怖主義”
一、粗淺地認識牙周病
二、幫您遠離牙周病
第三章 拿什么拯救你的胃
第一節(jié) 護胃健康經
一、惡習“上臺”胃遭罪
二、十種職業(yè)易患胃病
三、如何安撫“受傷”的胃
第二節(jié) 別拿胃炎不當病
一、不一樣的胃炎給您一樣的保健
二、急性胃炎
三、慢性胃炎
第三節(jié) 患者胃痛。醫(yī)生頭痛
一、胃痛病因多，看您是哪種
二、直面胃痛
第四節(jié) 胃脹有可能是“動力障礙”
一、緝拿胃脹“兇手”
二、“攻陷”胃脹消化不良
第五節(jié) 飲食運動雙管齊下擺脫胃下垂
一、胃下垂人群
二、胃下垂康復全記錄
第六節(jié) 吹晌胃癌防治的“集結號”
一、自我監(jiān)測防胃癌
二、當心胃癌在飯桌上悄悄靠近你
三、挑戰(zhàn)胃癌“短板”
第四章 胃腸綜合征困擾著你
第一節(jié) 胃腸道功能紊亂
一、是什么擾亂了你的胃腸道功能
二、重建胃腸道功能秩序
第二節(jié) 和消化性潰瘍說再見
一、怎么就潰瘍了
二、潰瘍患者的飲食療法
第三節(jié) 痔瘡——難言的痛
一、怎樣知道自己患了痔瘡
二、痔瘡健康處方
第五章 宜家腸道養(yǎng)生
第一節(jié) 腸道養(yǎng)生概述
一、不利腸道的食物少吃
二、腸道疾病的飲食禁忌
第二節(jié) 腸炎
一、急性腸炎
二、慢性腸炎
第三節(jié) 腹瀉來襲別大意
一、腹瀉是危險信號
二、腹瀉的預防和治療
三、腹瀉患者5忌
第四節(jié) 細菌性痢疾就在你我身邊
一、更秋季肆虐的頑疾
二、“圍追”菌痢
第五節(jié) “所長”辭職才輕松——便秘
一、解說便秘
二、惱人便秘何時休
第六節(jié) 煩人的呃逆
一、為什么會發(fā)生呃逆
二、中止呃逆的方法
三、呃逆的飲食治療
第七節(jié) “拷問”腹脹
一、腹脹如鼓
二、腹脹的飲食治療
第六章 消化器官疾病必須“回避”
第一節(jié) 別舍不得膽囊——膽囊炎
一、認識膽囊疾病
二、膽囊炎的治療措施
三、以食養(yǎng)膽
第二節(jié) 走出肝硬化的陰影
一、解讀肝硬化
二、肝硬化的治療措施
三、以食養(yǎng)肝
第三節(jié) “富裕生活”的代價——脂肪肝
一、解讀脂肪肝
二、抵御脂肪肝之戰(zhàn)略
三、甩掉早期脂肪肝，先要管住你的嘴
第四節(jié) 常在節(jié)日出現的“殺手”——胰腺炎
一、認識胰腺炎
二、胰腺炎患者生活指導
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