Part01初識網球
網球運動的起源及演變
網球是怎樣的一項體育運動
網球是一項高水準的健身運功
遠離亞健康的生活
網球可以提高人們的綜合素質
網球運動是最為時尚的運動之
網球文化具有終生受益的作用
網球文化能培養(yǎng)人的誠實守信的優(yōu)秀品質
網球能培養(yǎng)團結協作的精神
網球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)
網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀
網球運動可以充分展個性，是身心放松的運動項目之一
打網球運動健身，好身體是打好網球的基礎
網球場地及設備基本概況
多元化的網球場地
網球場地的基本尺寸
球場界線與區(qū)域的名稱
球場設備
網球基本競賽規(guī)則
場地永久固定物
調邊
網球計分方式、局、盤
交換場地及休息時間
失分
發(fā)球規(guī)則
換發(fā)球
國際網球組織機構
國際網球聯合會：ITF
國際男子職業(yè)網球協會：ATP
國際女子網球職業(yè)協會：WTA
中國網球協會：CTA
國際重大網球賽事
四大公開賽
戴維斯杯網球賽
聯合會杯網球賽
ATP1000系列賽
Part02基礎擊球
基本握拍方法
握拍法
基本握拍法
基本步伐
基本移動步伐
基本擊球步伐
正手抽球
正手抽球的基本動作要點
關于正手抽球的提示
正手抽球動作圖解
反手抽球
單手反拍的基本動作要點
雙手反拍的基本動作要點
關于反手抽球的提示
單反手抽球動作圖解
雙反手抽球動作圖解
Part03初階擊球
正手攔網
正手攔網的基本動作要點
關于正手攔網的一些提示
反手攔網
反手攔網的基本動作要點
關于反手攔網的一些提示
反手攔網動怍圖解
高壓球
高壓球的基本動作要點
關于高壓球的提示
高壓球動作圖解
前場高壓與舌場高壓的區(qū)別
Part04進階擊球
正手削球
正手削球的基本動作要點
關于正手削球的提示
正手削球動作圖解
反手削球
反手削球的基本動作要點
關于反手削球的提示
反手削球動作圖解
反手高壓球
高壓球的基本動作要點
關于反手高壓球的提示
反手高壓動作圖解
接發(fā)球
接發(fā)球的基本動作要
關于接發(fā)球的提示
接發(fā)球動作圖解
發(fā)球
發(fā)球的基本動作要點
關于發(fā)球的提示
發(fā)球動作圖解
發(fā)球上腳與非上腳的區(qū)別
Part05需要了解的網球常識
網球拍的基本參數
球拍的拍面
球拍的拍長
球拍的整體重量
甜點區(qū)
球拍的平衡點
球拍的硬度
球拍拍框的厚度
球拍的基本成份
球拍的力量級別
球拍穿線時的強度
網球場上容易發(fā)生的小意外
“蹦網”摔傷
撿球被球擊中
被自己的球拍擊中
踩在球上
撞到場地邊上的硬物上
嘰肉拉傷
開球筒被劃傷
被球拍太長的線結扎著手指
網球文化——基本禮儀
觀賽禮儀
參賽與練習禮儀
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