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孕產(chǎn)營養(yǎng)萬事通

孕產(chǎn)營養(yǎng)萬事通

定 價:¥39.80

作 者: 馬良坤 編著
出版社: 中國紡織出版社
叢編項: 之寶貝書系
標 簽: 孕產(chǎn)百科

ISBN: 9787506462068 出版時間: 2010-02-01 包裝: 平裝
開本: 12開 頁數(shù): 264 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  作為孕媽媽,要想生出健康聰明的寶寶,必須注重孕前、孕期營養(yǎng)的合理搭配,注重摒棄有損胎寶寶和自身健康的不良飲食習慣。為了完成產(chǎn)后的完美蛻變,恢復(fù)輕盈、勻稱的體形,產(chǎn)后媽媽還要注重產(chǎn)后恢復(fù)和保健?!对挟a(chǎn)營養(yǎng)萬事通》作者為北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)專家,作為一名有著豐富的婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)知識與多年臨床經(jīng)驗的醫(yī)學(xué)工作者,她將用科學(xué)的方法、無微不至的關(guān)懷,指導(dǎo)你成為一名完美的孕產(chǎn)媽媽。

作者簡介

  馬良坤 現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師,對婦科良性和惡性疾病、婦科內(nèi)分泌疾病以及生理和病理產(chǎn)科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經(jīng)驗。1996年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)日語醫(yī)學(xué)系,2006年以婦科內(nèi)分泌學(xué)博士畢業(yè),2006~2007年赴美國紐約學(xué)習產(chǎn)科遺傳。1996年開始在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今,歷任住院醫(yī)師、總住院醫(yī)師、主治醫(yī)師,2007年被評為副主任醫(yī)師。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章近三十篇,參與編寫專業(yè)書籍五部,翻譯專業(yè)書籍四部,參加國家“十五”、“十一五”和院內(nèi)研究課題,取得了很好的成績。熱心于婦產(chǎn)科保健知識的傳播,撰寫過多篇科普文章。曾翻譯《斯波克育兒經(jīng):精華版》,主編《圖解胎教萬事通》、《胎教優(yōu)生百科專家指導(dǎo)版》。

圖書目錄

第一章 孕婦的營養(yǎng)關(guān)系著胎兒的健康與智慧
寶寶的健康與智慧從孕期營養(yǎng)開始
飲食也是胎教的內(nèi)容之一
孕期體重的合理控制
孕期減肥對胎兒不利
孕婦增加的體重與嬰兒
體重增加太多對孕婦的危害
體重增加太少對孕婦的危害
體重增加的合理范圍
第二章 孕前的營養(yǎng)準備不可忽視
孕前營養(yǎng)要點
苗條女性孕前營養(yǎng)攻略
孕前肥胖對孕婦也不利
孕前及時改善飲食
缺乏營養(yǎng)不容易受孕
孕前抽煙危害多
懷孕之前先檢查
未準爸爸的營養(yǎng)準備也重要
未準爸爸也應(yīng)該補葉酸
有益于精子健康的飲食習慣
第三章 孕期不可缺少的營養(yǎng)
三大營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
礦物質(zhì)
鈣質(zhì)





維生素
維生素A
B族維生素
葉酸
維生素O
維生素D
維生素E
維生素K
第四章 對孕婦有益的食物
谷物
大米
玉米
小米
芝麻
蔬菜
紅薯
土豆
山藥
芹菜
蘿卜
西藍花
油菜
……
第五章 孕早期營養(yǎng)與媽媽寶寶變化(1~3個月)
第六章 孕中期營養(yǎng)與媽媽寶寶變化(4~7個月)
第七章 孕晚期營養(yǎng)與媽媽寶寶的變化(8~10個月)
第八章 月子期間的營養(yǎng)
第九章 孕產(chǎn)期常見現(xiàn)象與疾病的飲食調(diào)養(yǎng)

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