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13式淋巴排毒健身操

13式淋巴排毒健身操

定 價(jià):¥29.80

作 者: 莊杏珍 著
出版社: 中國(guó)城市出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 中醫(yī)保健

ISBN: 9787507421651 出版時(shí)間: 2010-01-01 包裝: 平裝
開本: 24開 頁數(shù): 122 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《13式淋巴排毒健身操》中介紹莊杏珍37年抗癌結(jié)晶。推行近10年,海內(nèi)外近30余萬人受益,受益者遍及美國(guó)、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區(qū)。星空衛(wèi)視中文臺(tái)、中國(guó)臺(tái)灣民視電視臺(tái)等海內(nèi)外媒體持續(xù)關(guān)注。每天18分鐘打開淋巴結(jié),健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強(qiáng)免疫力+治療頭痛、失眠預(yù)防中風(fēng)+控制血糖、降血壓。著名主持人胡瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的臺(tái)灣最受歡迎健身操,附贈(zèng)莊杏珍親身示范光盤。要活就要?jiǎng)樱?3式淋巴排毒健身操每天只花18分鐘,打開淋巴結(jié),健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。莊氏美容養(yǎng)生法利用梳子刺激頭部穴位,激活人體潛能。準(zhǔn)確的穴位示范圖解。8道四方養(yǎng)生食譜利用飲食調(diào)理身體機(jī)能,最好的藥物是食物。材料簡(jiǎn)單,步驟詳盡。11位練習(xí)者經(jīng)驗(yàn)分享13式淋巴排毒健身操練習(xí)者,親身經(jīng)驗(yàn)真誠(chéng)分享,共同見證身體改變的奇跡。

作者簡(jiǎn)介

  莊杏珍,臺(tái)灣省著名健身操推廣者,“宇宙健身操協(xié)會(huì)”會(huì)長(zhǎng)。莊杏珍從20歲開始飽受病痛折磨,曾先后患過五次癌癥。37年抗癌過程中她認(rèn)識(shí)到“要活就要?jiǎng)印钡恼嬷B,從而在2001年摸索出一套能夠疏通全身淋巴系統(tǒng),為身體構(gòu)建良好循環(huán)的健身操——13式淋巴排毒健身操,并成功戰(zhàn)勝癌癥。

圖書目錄

【推薦序】
 選擇適合的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力
 朱克庸/朱家庭醫(yī)學(xué)診所醫(yī)師
【自序】
 走過生命幽谷,迎向健康人生
 莊杏珍
Part 1 4個(gè)重要觀念 6個(gè)基本常識(shí)
Part 2 淋巴排毒健身操
 第一式 手心相對(duì)
 第二式 頸部運(yùn)動(dòng)
 第三式 手心向下
 第四式 聳肩擴(kuò)胸
 第五式 手心向外
 第六式 握拳縮臂
 第七式 踮腳走路
 第八式 頂腰后仰
 第九式 左右側(cè)轉(zhuǎn)
 第十式 左右彎腰
 第十一式 踮腳蹲下
 第十二式 前彎微仰
 第十三式 大圈圈
Part 3 學(xué)員的健康見證
 見證一 原本很怕冷,現(xiàn)在完全改善了
 見證二 做健身操讓我睡得好
 見證三 很少感冒,精神也變好了
 見證四  以前百病叢生的我變健康了
 見證五 不但治好了我的老毛病,連腰都變小了
 見證六 健身操讓我有了再站起來的信心
 見證七 從此不再腰酸背痛了  
 見證八 做操一年多,我的血壓穩(wěn)定了
 見證九 做健身操,告別難以啟齒的產(chǎn)后漏尿
 見證十 越做越年輕的健身操
 見證十一 認(rèn)真做運(yùn)動(dòng),保持身體健康不是夢(mèng)
Part 4 莊氏美容養(yǎng)生法
Part 5 小珍老師的私房養(yǎng)生食譜
Part 6 QA解答

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