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健康大便書:腸道清潔的中醫(yī)養(yǎng)生方案

健康大便書:腸道清潔的中醫(yī)養(yǎng)生方案

定 價(jià):¥28.00

作 者: 張兵,魏新夷 著
出版社: 中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng): 大眾健康養(yǎng)生系列
標(biāo) 簽: 常見病

ISBN: 9787501969111 出版時(shí)間: 2010-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 216 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  閱讀本書你會(huì)知道大便不通有“奇藥”——大承氣湯 腹式呼吸——安撫肚子里鬧騰的腸道 豆類食物——滋五臟、通大便的養(yǎng)生佳品 晨起三件寶——凈大便、深呼吸、四方眺 支溝、內(nèi)庭——為腸道減負(fù),幫人體把垃圾驅(qū)出 預(yù)防腸癌的“守護(hù)神,福佑你一生平平安安

作者簡(jiǎn)介

  張兵,推崇“不治已病治未病”的養(yǎng)生觀點(diǎn),以通俗獨(dú)特的方式對(duì)人類養(yǎng)生學(xué)進(jìn)行挖掘、創(chuàng)造,汲取國(guó)內(nèi)外養(yǎng)生精華,立志使中國(guó)人在養(yǎng)生保健上更有智慧,從而頤養(yǎng)天年。魏辛夷,原名魏素娟。自幼喜好醫(yī)學(xué),畢業(yè)于張仲景國(guó)醫(yī)學(xué)院。精研細(xì)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》等歷代醫(yī)學(xué)古籍,每有所感悟,則融會(huì)貫通。為探求人體保健秘訣,不斷汲取國(guó)內(nèi)外最新成果,倡導(dǎo)神醫(yī)華佗最先提出“以自然之道養(yǎng)自然之身”的養(yǎng)生理念。這一理念如今備受世人推崇。

圖書目錄

第一章 欲得長(zhǎng)生,大便要通
細(xì)心的人們以便便作鏡子,通過仔細(xì)觀看便便的“千姿百態(tài)”,可以洞察腸道乃至內(nèi)臟是不是健康,甚至看出一個(gè)人的此時(shí)是否正處于最佳的狀態(tài)??梢哉f,大便深刻影響著我們生活質(zhì)量的好壞。一個(gè)時(shí)刻被宿便糾纏的人,整天處于焦慮和苦惱中,這樣的生活狀態(tài),哪怕再有錢,也稱不上是完美的人生
便便中有你不知道的養(yǎng)生之道
“東施效顰”的故事
肺與大腸相表里
便秘與痔瘡——形影不離的難兄難弟
大便不通有“奇藥”——大承氣湯
第二章 千呼萬喚“屎”出來
便便不通的痛苦許多人都體驗(yàn)過,這種感覺真是不美妙極了!我們還能做什么呢?我們難道只有束手待斃嗎?不!我們還能讓自己掌握幾手養(yǎng)生絕招,將躲避在人體“山洞”里的便便們引誘出來。是的,當(dāng)你終于付出心血對(duì)便便千呼萬喚之后,便便們就會(huì)一哄而出,帶給你最舒服、最至高無上的快感!
早起不賴床——大腸排毒在于晨
水是最好的藥——水善利大便而不爭(zhēng)
溫暖腹部——讓胃腸“萬事大吉”
熱水坐浴——大多數(shù)便秘都能不藥而愈
腹式呼吸——安撫鬧騰的腸道
馬桶方案——護(hù)送你輕松搭上便便快車
第三章 刺激經(jīng)穴——激活體內(nèi)的助便“神醫(yī)
每個(gè)人從出生那刻起,體內(nèi)就儲(chǔ)存著一個(gè)天然的藥鋪——經(jīng)絡(luò)穴位。這個(gè)“藥鋪”是上天的賞賜。人體的每一個(gè)穴位都相當(dāng)于一味神奇的“中藥”,一旦悟透并掌握經(jīng)絡(luò)穴位的用法,就能擁有健康身體
經(jīng)絡(luò)穴位——人體內(nèi)的天然“藥鋪”
常敲足三里,勝吃老母雞
尺澤和曲池——上天賞賜的兩只隨身“藥囊”
膀胱經(jīng)——自己打通排毒養(yǎng)生的黃金通道
支溝、內(nèi)庭——為腸道減負(fù),幫人體把垃圾驅(qū)出去
大橫穴——排毒養(yǎng)顏大穴
腹結(jié)和氣?!獪p緩衰老,讓生命長(zhǎng)青的好辦法
天樞、迎香、中脘——令人體五臟和諧
耳穴療法——讓你的耳朵成為健康的源泉
腸內(nèi)稍有風(fēng)吹草動(dòng),合谷穴上“打草驚蛇”
每天抹任脈,為難纏的便秘畫上休止符
第四章 吃好一日三餐,讓你“腸"盛不衰
《千金方》中說:“凡欲治療,先以食療,既食療不愈,后乃用藥爾?!睆闹嗅t(yī)角度看,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的確有其道理。然而,正如醫(yī)生有良醫(yī)、庸醫(yī)之分,藥物有良藥、毒藥之分,食物對(duì)人體也有好壞之別。只有科學(xué)合理的飲食,才能起到保健功效,過多的攝入對(duì)腸道不利的食物,則適得其反
藥王的忠告——凡欲治療,先以食療
粗中有細(xì),細(xì)中有粗
飯后一個(gè)梨,健康黏著你
紅薯功勝人參——不吃地瓜的人是傻瓜
豆類食物——滋五臟、通大便的養(yǎng)生佳品
紫菜——北宋年間的珍貴貢品
大蒜、酸奶、蓮藕——有益腸道健康的“三貴客
第五章 運(yùn)動(dòng)——不要錢的“通便藥"
這個(gè)世界上并沒有什么手到病除的靈丹妙藥,真正的神藥就在我們的身邊。經(jīng)常被我們忽視的生活中的小事中,恰恰藏有最好的養(yǎng)生大藥??梢哉f,一個(gè)有毅力的人,一個(gè)對(duì)自己健康真正關(guān)心的人,如果能夠長(zhǎng)久地堅(jiān)持這種生活方式,很快就能容光煥發(fā),從過去那種萎靡不振的精神狀態(tài)中脫離!
踢一踢,跳一跳,腸道疾病全跑掉
晨起三件寶——深呼吸、四方眺、凈大便
多做腸體操,宿便一掃光
提肛運(yùn)動(dòng)——不動(dòng)聲色中進(jìn)行的養(yǎng)生絕招
推腹運(yùn)動(dòng)——自己才是藥師佛
適合辦公室做的“隱形順腸運(yùn)動(dòng)”
治便秘的怪招——扭著走路
腹肌運(yùn)動(dòng)——加強(qiáng)排便的力量
氣功療法——老祖宗留給我們的“通便術(shù)
第六章 女人清腸道,美麗由內(nèi)而外綻放
一個(gè)被便便問題折磨的女人很容易內(nèi)分泌失調(diào),花容失色,生活的質(zhì)量也將大打折扣。如果一個(gè)女人的腸道好,排便通暢,她體內(nèi)堆積的毒素就少,她的皮膚看起來就會(huì)柔嫩光滑而有光澤,而且身材也會(huì)比較苗條,就像一朵美麗的花,由內(nèi)而外肆意地綻放
美容養(yǎng)顏從“腸”計(jì)議
若想美到老,便秘要趕跑
一半歡喜一半憂——便秘喜歡親近準(zhǔn)媽媽
產(chǎn)后大便難,食療助過關(guān)
更年期便秘的法寶——保佑女人在多事之秋得平安
便秘和肥胖是一對(duì)作惡多端的夫妻
第七章 無便一身輕——生老病死的密碼
童顏鶴發(fā),這樣的長(zhǎng)壽生活可說沒有一個(gè)人不神往的。然而,一個(gè)人從O歲寶寶長(zhǎng)到百歲老人,路途中會(huì)遭遇數(shù)不清疾病的“伏擊”。只有保持大便暢通無阻,孩子才能健康成長(zhǎng),老人才能年逾八旬,依舊面色紅潤(rùn),雖歷盡滄桑,卻永遠(yuǎn)春色滿懷。這才是我們真正所追求的不老境界,這才是我們終極養(yǎng)生的大道!
……
第八章 特殊人群,更要對(duì)便便“特殊”關(guān)照
第九章 腸道革命——糾正關(guān)于腸道的十大誤區(qū)

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