不可不知的美白祛痘法

第一章 皮膚護理基礎
　完美肌膚基礎課
　皮膚的組織結構
　膚質的分類
　科學洗臉的九大守則
　護膚品的使用順序
　臉頰毛孔：需要全方位護理
　美白皮膚面面觀
　膚色晦暗的問題
　皮膚干燥的原因
　斑點分類、形成面面觀
　看看皺紋的“前世今生”
　不絕不滅的黑頭
　皮膚祛痘面面觀
　痘痘的形成
　痘痘與身體健康
　痘痘的幾個誤區(qū)
第二章 美白“心”主張：拒絕瑕疵，追求瑩潤
　與斑斑點點不懈斗爭
　天然的“戰(zhàn)”斑面膜DIY
　營養(yǎng)健康的祛斑食譜
　祛斑“雙豆”——土豆和豌豆
　秋季，打響“色斑反擊戰(zhàn)”
　辨斑祛斑，中醫(yī)不一般
　拒絕歲月留斑痕
　去除眼部細紋的方法
　抗皺食療方，從內到外都健康
　水果祛皺面膜DIY
　妙招趕走魚尾紋
　消除表情紋的按摩方法
　“祛皺”，要科學飲食
　讓肌膚潔白瑩潤
　美白要成功，日夜各不同
　自制美白補水面膜
　綠茶——讓肌膚更美白
　珍珠粉美白護膚法
　每天8杯水，讓你皮膚水潤剔透
　走進廚房，嫩白有方
　自制茶飲也美白
　瑜伽六式，排毒亮膚
　勿讓局部瑕疵影響整體美觀：去黑頭
　去黑頭，注重日常護理
　去黑頭，飲食需注意
　去黑頭的經典驗方
　當心陷入美白“陷阱”
　防曬，真的很重要
　不要幻想一夜之間變成“白雪公主”
　不要為肌膚平添煩惱
　面膜雖好，不能天天都敷
第三章 美麗“星”宣言：只要“青春”不要“痘”
　全方位“交鋒”痘痘陣營
　“青春痘”飲食宜忌要牢記
　消痘，不要忽略了治便秘
　治痘，充足的睡眠有可少
　保持情緒穩(wěn)定、心情愉悅
　“老朋友”未了，為何痘痘也來了？
　謹防日曬
　揉摩三焦，有效消痘
　內幕，祛痘之根本
　多吃哪類食物能去痘
　戰(zhàn)痘食療方
　中醫(yī)戰(zhàn)痘藥膳方
　面膜DIY，全面撲殺痘痘
　珍珠粉祛痘面膜DIY
　草莓美白祛痘面膜DIY
　綠茶粉面膜DIY
　金盞花祛痘面膜DIY
　去除痘印，我有我法
　去除痘印，注重日常護理
　自制面膜，消除痘痘遺留痕跡
　去除痘印之小偏方
　少走彎路，繞過祛痘誤區(qū)
　糾正觀念：過了青春期，痘痘就會自行痊愈
　控油，不能過度
　去角質不能過于頻繁