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健康是磨出來的

健康是磨出來的

定 價:¥29.80

作 者: 桂常青,尤藜 編著
出版社: 廣東科技出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 健康百科

ISBN: 9787535951762 出版時間: 2009-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 176 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《健康是磨出來的》內(nèi)容簡介:世間再沒有什么食物,能像種子那樣,蘊含著如此強大的生命力量。不老五谷,天年有玄機。返璞歸真,打開五谷雜糧的營養(yǎng)百寶箱,達到自然包含狀態(tài)的“會吃”大境界。身體的五臟六腑,一年的春夏秋冬,一生的成長足跡,個體的體質(zhì)差異,對應(yīng)著不同的養(yǎng)生需求,49種磨方告訴您食療養(yǎng)生“磨”出來?!澳ァ笔茄心ィ瑢⑽骞入s糧研磨粉碎,促進人體對它充分消化和吸收,增強營養(yǎng);“磨”還是磨合,使五谷雜糧,因人因時、因地制宜加以配方來食用;“磨”更是磨煉,在磨煉中找出自己適用的方法,找出改變精神意志的方法,煉出經(jīng)驗和信心,煉出身心健康。

作者簡介

  桂常青:香雅國際集團董事長,“五谷磨房”創(chuàng)始人。出生于書香之家,自幼熟讀詩詞,猶擅工筆花鳥,醉心于有五千年歷史的傳統(tǒng)文化。師從同濟醫(yī)科大學(xué)知名中醫(yī),8年閱盡醫(yī)藥保健品行業(yè)興衰參半。在親身體驗了中華傳統(tǒng)食材的源遠流長和中醫(yī)食療養(yǎng)生的博大精深后,將其個人修養(yǎng)與商業(yè)天賦完美結(jié)合,開創(chuàng)了“五谷磨房”現(xiàn)磨養(yǎng)生的全新商業(yè)模式,使上百萬家庭成為五谷養(yǎng)生的受惠者。

圖書目錄

第一章 健康是怎樣“磨”出來的
 一、“磨”出健康基礎(chǔ):健康是最重要的本錢
  沒有健康,一切歸零
  健康保本,穩(wěn)健型還是投機型
  中醫(yī)養(yǎng)生,綜辨施養(yǎng)
 二、“磨”出平和心態(tài):情志養(yǎng)生,“磨”養(yǎng)天年
  喜過傷心——欣喜若狂
  怒過傷肝——肝火中燒
  憂過傷肺——香銷玉殞
  思過傷脾——為伊消得人憔悴
  恐過傷腎——嚇得屁滾尿流
  五情相勝——調(diào)衡情緒
  恬淡虛無,情志養(yǎng)生
 三、“磨”需持之以恒:習(xí)慣是最好的醫(yī)生
  “磨”需持之以恒
  習(xí)慣是最好的醫(yī)生
 四、“磨”是科學(xué)方法:“磨”天地精華,養(yǎng)自然人生
  磨一磨,調(diào)一調(diào),“樂糊”養(yǎng)人生
  磨一磨,蒸一蒸,膏滋潤人生
  磨一磨,敷一敷,“膜”力潤容顏
第二章 民以食為天,食以健為先
 一、均衡營養(yǎng):補充人體必需營養(yǎng)素
  營養(yǎng):生命之源,健康之本
  人體必需的七大營養(yǎng)素
  維生素:機體代謝的催化劑
  均衡營養(yǎng)
 二、五谷雜糧,營養(yǎng)百寶箱
  何為五谷雜糧
  五谷雜糧中富含的營養(yǎng)素
  食五谷雜糧的六大好處
 三、藥食同源:食物的四性五昧和臟腑歸經(jīng)
  藥材分三品,食物有四性
  辛、甘、酸、苦、咸,巧食五味保健康
  食物的臟腑歸經(jīng)
  四性五味均衡飲食
第三章 食療養(yǎng)生磨出來
 一、了解體質(zhì),了解您的健康家底
  體質(zhì)知多少,中醫(yī)見分曉
  防病治病,先辨體質(zhì)
  體質(zhì)調(diào)理,解碼“不生病”
  體質(zhì)調(diào)理養(yǎng)生寶典
 二、順應(yīng)四季保健康
  天人相應(yīng)是健康的基石
  因時調(diào)養(yǎng),順應(yīng)自然
  健康進行時,四季養(yǎng)生磨方
 三、五臟六腑食療磨方
  君主之官:磨方之杞元養(yǎng)心膏
  相傅之官:磨方之阿膠補肺糊
  將軍之官:方之杞菊護肝粉
  作強之官:磨方之烏杞益精粉
  倉廩之官:磨方之健脾養(yǎng)胃粉
 四、制定一生的養(yǎng)生磨方
  給孩子的健康枕邊書——磨方之益脾健兒糊
  給成長煩惱中的戰(zhàn)痘士們——磨方之養(yǎng)肝防痘粉
  給應(yīng)考中的莘莘學(xué)子——磨方之益智寧神粉
  給似水年華的你——磨方之養(yǎng)元順意膏
  給人到中年的你——磨方之益壽不惑膏
  給辛勞一生的父母——磨方之耆英延壽糊
  給“月月問題”的美眉——磨方之調(diào)
  經(jīng)潤顏膏
  給最可愛的準(zhǔn)媽媽——磨方之健脾益智粉
  給更年期綜合征的她——磨方之益腎靜心糊
第四章 疾病食療養(yǎng)生館
 一、糖尿病磨方——消渴調(diào)護粉
 二、心血管磨方——活絡(luò)護心粉
 三、腦血管疾病磨方——益智復(fù)健粉
 四、高血脂磨方——健脾消脂粉
 五、痛風(fēng)磨方——祛風(fēng)通絡(luò)粉
 六、反復(fù)感冒磨方——扶正御病糊
 七、慢性支氣管哮喘、反復(fù)咳喘磨方——潤肺止咳粉
第五章 “五谷為本”美容養(yǎng)顏經(jīng)
附錄
索引
后記

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