14類(lèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給你的健康忠告

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	肖斌主編
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787538161076	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	204	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人類(lèi)越是進(jìn)步，對(duì)健康越是關(guān)注，同時(shí)，被疾病困擾的情況也越嚴(yán)重。在今天的醫(yī)學(xué)看來(lái)，疾病是不可能被完全消滅的。那么，我們就只能忍受疾病的侵害，只能眼睜睜看著疾病帶走一個(gè)個(gè)鮮活的生命嗎？回答當(dāng)然是：“不！”只要處理得當(dāng)，絕大多數(shù)疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。疾病在人體中的肆虐是有規(guī)律的，從侵入到潛伏，從潛伏到發(fā)作，需要一定的過(guò)程。如果我們能夠從生活中的細(xì)節(jié)做起，去預(yù)防疾病或者能夠在患病早期確診、治療，許多痛苦就不會(huì)發(fā)生。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)并不容易，這需要我們樹(shù)立一種健康的意識(shí)，樹(shù)立一種隨時(shí)隨地關(guān)注自己健康狀況的意識(shí)。我們要有這樣一種觀念，關(guān)注自己的健康就是在關(guān)注自己的幸福，否則，不把自己的健康放在眼里，就是在送死！《14類(lèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給你的健康忠告》從14個(gè)養(yǎng)生保健的方面入手，其內(nèi)容涉及養(yǎng)生保健的方方面面的知識(shí)，是每個(gè)人都適用的健康參考、每個(gè)人都需要的保健指導(dǎo)。為《14類(lèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給你的健康忠告》提供健康指導(dǎo)的大多數(shù)專(zhuān)家都是常年奮戰(zhàn)在醫(yī)療工作第一線(xiàn)在養(yǎng)生保健、疾病預(yù)防和治療等方面有多年臨床工作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，這也為《14類(lèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給你的健康忠告》的科學(xué)性和可操作性提供了保證。同時(shí)，這也直接決定了《14類(lèi)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給你的健康忠告》是一本具有權(quán)威指導(dǎo)意義的養(yǎng)生保健的范本。

作者簡(jiǎn)介

　　肖斌，1961年出生，北京人，現(xiàn)任中國(guó)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)、《中國(guó)保健報(bào)》總編輯、中國(guó)國(guó)際養(yǎng)生保健研究院研究員、中國(guó)生命科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。個(gè)人專(zhuān)著與專(zhuān)場(chǎng)報(bào)告會(huì)演講主題：《食律——健康人生32條飲食戒律》、《從頭到腳說(shuō)健康——每天五分鐘健康一身輕》、《生命科學(xué)與養(yǎng)生文化》、《團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖基本素質(zhì)》、《中國(guó)人養(yǎng)生文化初探》、《中國(guó)吃文化與健康》、《一個(gè)民族的覺(jué)醒》、《中國(guó)人長(zhǎng)壽秘笈》、《食補(bǔ)與健康》、《旅游文化與養(yǎng)生保健》、《養(yǎng)生與食療》、《吃的科學(xué)吃的藝術(shù)》、《長(zhǎng)壽從鍋開(kāi)始》、《水與健康》、《環(huán)境與健康》、《心情與長(zhǎng)壽》、《人活一口氣——?dú)馀c健康》、《吃飯與長(zhǎng)壽》、《建立科學(xué)養(yǎng)生觀》、《生活方式與長(zhǎng)壽》、《生活習(xí)慣與健康》、《萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒》、《現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)與健康》、《營(yíng)養(yǎng)與長(zhǎng)壽》、《當(dāng)代養(yǎng)生理論新探》、《養(yǎng)生保健從小事做起》、《中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論精要》、《中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)保健常識(shí)》、《傳統(tǒng)中醫(yī)與養(yǎng)生保健》、《中國(guó)氣功與養(yǎng)生》、《學(xué)會(huì)和陌生人說(shuō)話(huà)》、《春夢(mèng)》。研究領(lǐng)域：生命科學(xué)與長(zhǎng)壽文化、食物養(yǎng)生、營(yíng)養(yǎng)與健康。

圖書(shū)目錄

心臟專(zhuān)家：養(yǎng)生先養(yǎng)心，珍愛(ài)健康從心臟開(kāi)始
1．關(guān)愛(ài)心臟，要定期做心臟健康自測(cè)
2．任何時(shí)候?qū)ψ约旱难獕憾家睦镉械?br />3．適宜的運(yùn)動(dòng)，也能保護(hù)心臟安康
4．過(guò)度勞累是絕大多數(shù)心臟病的誘因
5．控制了體重就降低了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
6．以茶養(yǎng)“心”，適當(dāng)飲茶心臟好
7．預(yù)防心臟病，吃魚(yú)有講究
8．吃對(duì)水果蔬菜，也可以保護(hù)心臟
9．多食堅(jiān)果，預(yù)防心臟病的又一個(gè)竅門(mén)
10．你手指上的每支香煙都可能引發(fā)心臟病
11．保護(hù)心臟，需要隨時(shí)保持一個(gè)平和的心態(tài)
腦科專(zhuān)家：腦為元神之府，腦不健康全身皆癱瘓
12．人人都要學(xué)會(huì)腦部健康自測(cè)
13．飲酒過(guò)度，很是傷腦
14．用腦過(guò)度最傷腦
15．保護(hù)大腦，要試著少“開(kāi)夜車(chē)
16．長(zhǎng)期睡眠不足，小心大腦受不了
17．健腦運(yùn)動(dòng)，這幾樣不可少
18．常抽點(diǎn)時(shí)間給自己做個(gè)大腦按摩
19．超覺(jué)靜思，值得嘗試的健腦功
20．梳頭也能健腦，有事沒(méi)事多梳梳頭
21．腦力勞動(dòng)者要注意補(bǔ)充健腦食物
22．要想健腦，不妨多吃些魚(yú)
23．經(jīng)常頭暈，警惕中風(fēng)
24．健忘癥，日常預(yù)防相當(dāng)重要
腫瘤專(zhuān)家：杜絕腫瘤要從科學(xué)合理的生活、行為方式做起
25．遠(yuǎn)離腫瘤，從好的生活習(xí)慣做起
26．刺青美容，很容易引起皮膚癌
27．掃除隱藏于衛(wèi)生間中的致癌物
28．與飲食有關(guān)的幾種癌癥是可以避免的
29．每個(gè)人都必須知道的防癌常識(shí)
30．時(shí)刻警惕那些無(wú)痛的癌癥信號(hào)
31．黑痣發(fā)生癌變，要時(shí)刻注意
32．警惕這些常見(jiàn)的癌前病變
33．年輕人要特別警惕膀胱癌
34．做個(gè)好動(dòng)的女人，遠(yuǎn)離乳腺癌
男科專(zhuān)家：一切男性疾病都是可以預(yù)防的
35．男人，壯陽(yáng)不如壯體
36．過(guò)度肥胖，影響男性生育能力
37．裸睡利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
38．正常人不要輕易用偉哥
39．常穿牛仔褲，不利男性健康
40．生活壓力過(guò)大，男性容易ED
41．不要體外射精，小心傷害男人
42．常常忍精不射，對(duì)男性的危害巨大
43．男性也應(yīng)注意自己的乳房健康
44．每個(gè)男人都必須學(xué)會(huì)睪丸自檢
45．男人清洗陰部，也有很多講究
46．男人，“解手”也有大講究
47．前列腺健康自測(cè)，男性健康少不了
48．男人，保護(hù)前列腺要從日常小事做起
婦科專(zhuān)家：預(yù)防婦科疾病，首先必須搞好個(gè)人衛(wèi)生
49．女人每個(gè)月要做1次乳房自檢
50．日戴乳罩8小時(shí)，患病概率高兩倍
51．做好乳房操，做個(gè)“挺”好的女人
52．女性要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的乳房和私處
53．不定期做做子宮健康自測(cè)
54．白帶，女人健康的“晴雨表
55．女人常熬夜，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
56．找找穴位，可以緩解痛經(jīng)之苦
57．月經(jīng)不調(diào)，穴位按摩療法效果好
58．警惕！女性憋尿危害更大
59．?huà)D科病，可能是塑身內(nèi)衣惹的禍
60．經(jīng)常補(bǔ)血，學(xué)會(huì)做一個(gè)粉嫩女人
61．切勿大意，未婚女性也應(yīng)該多做婦檢
性愛(ài)專(zhuān)家：和諧的、科學(xué)的性愛(ài)才會(huì)讓你“性?！币簧?br />62．懷疑自己的性功能下降，做個(gè)自測(cè)確定一下
63．性愛(ài)和諧，本身就是養(yǎng)生保健的一方面
64．性生活和諧，首先一定要適度
65．找準(zhǔn)自己的“性愛(ài)時(shí)鐘”，對(duì)你很重要
66．性生活前后的衛(wèi)生工作一定要做好
67．和諧的性生活，動(dòng)作切不可過(guò)度激烈
68．重復(fù)性生活危害多，千萬(wàn)不要嘗試
69．站立性愛(ài)不提倡，男人女人很受傷
70．性生活過(guò)程中必須避開(kāi)這些誤區(qū)
71．這些男科疾病，不宜進(jìn)行性生活
72．不宜進(jìn)行性生活的特殊情況要記清
73．性生活出現(xiàn)意外怎么辦?千萬(wàn)別著急
74．欲望過(guò)剩不見(jiàn)得是好事，要趕快就醫(yī)
75．陰毛的衛(wèi)生與保健關(guān)乎你的身體健康
骨科專(zhuān)家：每個(gè)人從25歲開(kāi)始就要警惕骨科疾病
76．關(guān)注骨健康，要從年輕時(shí)開(kāi)始
77．多喝牛奶，關(guān)愛(ài)骨健康
78．過(guò)多飲用碳酸飲料，影響骨健康
79．落枕，睡覺(jué)前就要事先預(yù)防
80．高跟鞋不離腳，小心你的健康受損
81．冬天穿裙裝，小心關(guān)節(jié)受傷
82．鼠標(biāo)、手機(jī)不離手，小心腱鞘炎
83．養(yǎng)成好習(xí)慣，預(yù)防“鼠標(biāo)手
84．年輕白領(lǐng)要預(yù)防肩頸綜合征
85．辦公一族要特別預(yù)防頸椎病
86．治療頸椎病，穴位按摩推拿療法效果好
87．頸椎保健十二招，你必須學(xué)會(huì)
88．枕頭不合適，腰椎可能會(huì)遭殃
89．久坐不動(dòng)，小心坐出腰肌勞損
90．長(zhǎng)期加班族，小心坐骨神經(jīng)痛
91．防治骨質(zhì)疏松癥，務(wù)必要從年輕時(shí)做起
眼科專(zhuān)家：事實(shí)證明，不注意保護(hù)眼睛的人注定將失去一切
92．每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)眼睛健康自測(cè)
93．保護(hù)眼睛，要從減少視疲勞開(kāi)始
94．保護(hù)眼睛，也可從飲食習(xí)慣做起
……
口腔專(zhuān)家：令你痛不欲生的口腔疾病其實(shí)一點(diǎn)兒都不恐怖
耳鼻喉專(zhuān)家：關(guān)注耳鼻喉，關(guān)注你面部重要“小零件”的健康狀況
美容專(zhuān)家：美容要美的健康、美的安全、美的得體
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家：吃什么？怎么吃？決定你得不得病
運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家：運(yùn)動(dòng)既要科學(xué)又要合理，才會(huì)對(duì)健康有益
心理專(zhuān)家：心理健康是人體身心健康的保證