自我催眠術(shù)幫你減輕慢性疼痛

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	袁弘等編著
出版社：	重慶出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787229008130	出版時(shí)間：	2009-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	197	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你有慢性頭痛嗎？你有慢性腰背痛嗎？你是不是每天遭受著慢性疼痛的折磨？你是不是長期服用鎮(zhèn)痛藥，而仍然不能化解疼痛？你是不是一直在尋求能真正消除你痛苦的“良藥配方”？你現(xiàn)在找到了！自我催眠術(shù)是一種很棒的放松身體、心理以及減輕疼痛的方法，它是以正面積極的自我暗示從潛意識層面控制你的心智，改變你對疼痛的感覺和認(rèn)知，提高你對疼痛的忍受力，并消除你因疼痛產(chǎn)生的負(fù)面消極情緒。同時(shí)，自我催眠術(shù)能改變大腦疼痛信號，阻斷慢性疼痛惡性循環(huán)且改變體內(nèi)神經(jīng)介質(zhì)，是一種安全、簡單、實(shí)用而有效的自我治療技術(shù)。目前，國際上越來越多的醫(yī)學(xué)和心理學(xué)界人士研究自我催眠術(shù)，并教導(dǎo)和推薦這種方法給他們的疼痛病人。本書綜合了中外自我催眠術(shù)專家們的經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、通俗地向你介紹自我催眠術(shù)減輕慢性疼痛的原理、操作程序和練習(xí)注意事項(xiàng)，將一步步教導(dǎo)你如何應(yīng)用自我催眠術(shù)減輕慢性疼痛。本書還附送一盤CD光碟，能幫助你更好地進(jìn)行自我催眠習(xí)。

作者簡介

　　袁弘，1983年畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)位。1994年初移民美國紐約。2003年畢業(yè)于美國紐約理工學(xué)院（New York Institute of Technology），獲心理學(xué)士學(xué)位。2005年畢業(yè)于美國阿德菲大學(xué)（Adelphi University），獲心理學(xué)碩士學(xué)位。1995—1998年，任美國《國際日報(bào)》紐約分社新聞?dòng)浾摺?998—2000年，任香港《華人》雜志社特約記者?，F(xiàn)任美國國際華人醫(yī)學(xué)家心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)理事、資深心理咨詢師。近年來多次應(yīng)邀到西南大學(xué)心理學(xué)院、醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院及各地心理咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行講學(xué)和指導(dǎo)。2008—2009年曾多次赴四川地震災(zāi)區(qū)為災(zāi)民進(jìn)行心理輔導(dǎo)。曾編著出版《辯證行為療法與情緒調(diào)整》等專著，2008年《辯證行為療法與情緒調(diào)整》獲得中國西部地區(qū)科技優(yōu)秀圖書一等獎(jiǎng)。

圖書目錄

揭開催眠術(shù)的神秘面紗
　你不曾留意過的生活體驗(yàn)——催眠狀態(tài)
　催眠狀態(tài)到底是什么
　如何確定催眠程度
　你的大腦有4種電波
　催眠術(shù)大揭秘
　心靈中不為你所知的％——潛意識
　最具威力的語言——暗示
　暗示充滿你的生活中
　通往催眠王國的渡船——誘導(dǎo)
　回來的路——喚醒
　你對催眠術(shù)會(huì)有這樣的誤解和擔(dān)心嗎
　測測你被催眠的可能性
我的催眠我做主——自我催眠術(shù)
　觸手可及的自我催眠術(shù)
　自我催眠應(yīng)用廣泛
　你是最需要使用自我催眠術(shù)的人嗎
　哪些人不能使用自我催眠術(shù)
　能讓人煥然一新的自我暗示
　自我催眠練習(xí)前準(zhǔn)備
　自我催眠原理
　人的大腦好像一臺復(fù)雜的電腦
　自我催眠術(shù)的基本步驟
　自我催眠術(shù)的基本方法
　自我催眠術(shù)與他人催眠術(shù)的區(qū)別
慢性疼痛的廬山真面目
　幸福人生的殺手——慢性疼痛
　急性疼痛與慢性疼痛
　疼痛是一種“報(bào)警系統(tǒng)”
　慢性疼痛只是痛在身體上嗎
　追蹤慢性疼痛的元兇
　如何防止慢性疼痛的偷襲
　減輕慢性疼痛方法知多少
　自我催眠如何緩解慢性疼痛
疼痛的6個(gè)家族成員
　身與心息息相關(guān)
　自我催眠可以緩解哪些慢性疼痛
　慢性疼痛的惡性循環(huán)
　自我催眠緩解慢性疼痛機(jī)理
　典型案例分析
自我催眠術(shù)——緩解慢性疼痛的秘密武器
　對你不受歡迎的“伙伴”——慢性疼痛的分析
　練好自我催眠術(shù)基本功
　自我催眠緩解慢性疼痛方法
自我催眠注意事項(xiàng)
　好的自我暗示語是成功自我催眠的關(guān)鍵
　選定你的目標(biāo)是基本
　在自我催眠術(shù)中怎樣來選定目標(biāo)
　自我催眠注意事項(xiàng)
　如何踢開催眠術(shù)練習(xí)的絆腳石
　如何知道自己是否成功進(jìn)入催眠狀態(tài)
　自我催眠效果評定
自我制作催眠錄音帶
　為什么需要自我制作催眠錄音帶
　如何自我制作催眠錄音帶
　自我制作催眠錄音帶注意事項(xiàng)
結(jié)束語