水中健身

定　價：￥6.00

作　者：	吉林體育學(xué)院陽光體育運動叢書編寫組編
出版社：	吉林出版集團有限責(zé)任公司
叢編項：	陽光體育運動叢書
標　簽：	健身

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ISBN：	9787807627777	出版時間：	2008-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	74	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　吉林體育學(xué)院組織專家編寫的這套《陽光體育運動叢書》，從青少年學(xué)生體育活動的實際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，洋洋100冊，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個方面。本書為“水中健身”冊。水中健身是一種新型的有氧健身運動。它融合了不同節(jié)奏的身體動作和舞蹈步伐，引導(dǎo)鍛煉者在齊腰深的水中根據(jù)不同的需要進行不同形式的練習(xí)。本書主要介紹了水中健身的歷史與基礎(chǔ)知識、運動保護、場地裝備、基本動作等。

作者簡介

暫缺《水中健身》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護
第三章場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章基本動作
第一節(jié) 池邊伸展操
第二節(jié) 水中基本練習(xí)
第三節(jié) 水中體操
第四節(jié) 水中韻律操
第五節(jié) 水中踏板操
第六節(jié) 水中行走與水中跑步