動感藝術(shù)：健美操

知識篇
第一章 健美操運(yùn)動概述
第一節(jié) 健美操運(yùn)動發(fā)展簡況
一、國際健美操運(yùn)動發(fā)展簡況
二、我國健美操運(yùn)動發(fā)展簡況
三、健美操運(yùn)動的發(fā)展趨勢
第二節(jié) 健美操運(yùn)動的分類和特點
一、健美操運(yùn)動的分類
二、健美操運(yùn)動的特點
第三節(jié) 健美操運(yùn)動的功能和價值
一、健美操運(yùn)動的功能
二、健美操運(yùn)動的價值
第二章 健美操術(shù)語
第一節(jié) 健美操術(shù)語的含義與作用
一、健美操術(shù)語含義
二、健美操術(shù)語的作用
第二節(jié) 健美操術(shù)語的種類
一、描述運(yùn)動基本術(shù)語
二、健美操專門術(shù)語
第三節(jié) 健美操術(shù)語的運(yùn)用
一、動作的記寫方法及要求
二、健美操成套(組)動作記寫形式
第三章 健美操運(yùn)動的理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動的生理學(xué)基礎(chǔ)
一、健美操運(yùn)動的物質(zhì)代謝
二、健美操運(yùn)動的能量代謝
第二節(jié) 健美操運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ)
一、健美操運(yùn)動的心理學(xué)特點
二、健美操運(yùn)動對人的美感的影響
第三節(jié) 健美操運(yùn)動的損傷與預(yù)防
一、健美操運(yùn)動損傷的分類
二、健美操運(yùn)動員損傷的原因
三、健美操運(yùn)動損傷的預(yù)防
健身篇
第四章 健身健美操的訓(xùn)練方法
第一節(jié) 健身健美操基本動作訓(xùn)練
一、基本步伐訓(xùn)練
二、上肢動作訓(xùn)練
三、軀干動作訓(xùn)練
第二節(jié) 健身健美操教學(xué)與技巧訓(xùn)練
一、口令與術(shù)語訓(xùn)練
二、提示與示范法的訓(xùn)練
三、遞加循環(huán)法
四、激情訓(xùn)練法
五、高低沖擊有氧操的訓(xùn)練
第五章 健身健美操創(chuàng)編
第一節(jié) 健身健美操創(chuàng)編的含義、分類與意義
一、健身健美操創(chuàng)編的含義
二、健身健美操創(chuàng)編的分類
三、健身健美操創(chuàng)編的意義
第二節(jié) 健身健美操創(chuàng)編的基本要求
一、動作選擇的多樣性
二、動作與音樂配合的一致性
三、運(yùn)動負(fù)荷的合理性
四、明確創(chuàng)編的目的性
第三節(jié) 健身健美操的創(chuàng)編依據(jù)
一、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的基本特征
二、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)場地、設(shè)施的環(huán)境條件
三、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)健美操基本技術(shù)特點
……
競技篇
第六章 競技健美操的訓(xùn)練
第七章 競技健美操的創(chuàng)編
第八章 競技健美操競賽的組織與裁判工作
附錄 健美操競賽規(guī)則