經(jīng)絡是最好的藥

Part 1 人體全身有大藥——人人都是醫(yī)藥的“億萬富翁”
十二經(jīng)絡就是我們的靈丹妙藥
只有全身平衡才能獲得健康長壽
大穴就生長在與病痛相對應的方寸之間
沿著雙手、雙腳和耳朵去找長生藥最省時省事
一人一病一穴藥
點“死穴”不必學，要學就學點“活穴”
Part 2 治病內(nèi)藥勝過外藥——世上最好的靈丹妙藥就在自己身上
采五味主藥，養(yǎng)人體精華
把更多的氣血貢獻給心經(jīng)：給心臟的天然保養(yǎng)藥
心是身體的“仁義明君”
順推中指，清潔我們的心氣
勞累時按按心窩窩
心血管病患者的“血通大藥”就在手心里
附：強心健心按摩法
流理肝氣就會好：給肝臟的天然保養(yǎng)藥
肝是我們無時無刻的好朋友
驅(qū)散肝經(jīng)上的寒氣——捏脊療法最見效
養(yǎng)好肝病就用“耳朵七子”
養(yǎng)肝別忘孝順肝的“母親”——腎精
附：肝木保健按摩法
用手揉開體內(nèi)的“濕”：給脾胃的天然保養(yǎng)藥
后天之本要在后天里保養(yǎng)
通全身氣血，開脾胃“天窗”
推去全身的濕氣——“體內(nèi)有痰”的大藥
捏脊是讓人胃口大開的好藥
附：脾土保健按摩法
我們的肺最需“溫柔之藥”：給肺臟的天然保養(yǎng)藥
對待肺要像對待嬌貴的公主一樣
指壓手穴，把肺氣補得旺旺的
妙手送濁氣——呼吸是最好的清肺藥
附：肺金保健按摩法
要補就補先天的正氣：給腎臟的天然保養(yǎng)藥
長生不老的藥就藏在腎精里
千萬別太過消耗身體的腎氣
“腎藥”也要分“陰陽”來服
附：強腎保健按摩法
Part 3 維護健康的“好幫手”——耳朵是我們的“絕世好藥”
麻雀雖小，五臟俱全：小小耳朵是人體醫(yī)藥的寶庫
耳朵：健康的“晴雨表”
一家老小必學的耳朵保健操
每天給耳朵來一頓“料理”，自會輕松邁向健康
阿是穴：給我們指點疾病方向的“指南針”
耳豆：我們隨手可種的治病“仙草”
Part 4 藥王就住在四肢上——動動手腳就等于在身上采補藥
四肢是你隨取隨用的貼身“藥囊”
手是經(jīng)絡的根：找大藥從手開始
腳穴：隨處可見的“藥點”集結(jié)地
送你生活中最常用的四肢“應急穴”
牙痛雖要命，“合谷”可救命
暈車“勞宮”來幫忙，嘔吐就找“陽陵泉”
中沖穴是救心的“大功臣”
敲敲四肢的經(jīng)絡，比吃補品管用得多
上火了，要設法掃清肝經(jīng)上的障礙
輕敲膽經(jīng)，讓食物得到最好的吸收
敲胃經(jīng)才是真正的“七分養(yǎng)”
只需“動手動腳”，就可以輕輕松松頤養(yǎng)天年
Part 5 讓全身經(jīng)絡通起來——把身上的“穴海”變成長壽的“福田”
每個人都可以做自己的醫(yī)生：看臉色觀健康
同人不同“藥”
食物的“威力”可以讓經(jīng)絡氣血充盈
對鏡梳頭日百遍，疏風和血身心健
余音繞梁，三日不絕：浪漫的舒經(jīng)活絡法
中藥是最好的經(jīng)絡潤滑劑：用中藥泡澡，氣血自會暢通
經(jīng)濟環(huán)保的經(jīng)絡保養(yǎng)法：刮痧
老祖先留給我們的最好“壽藥”：疏通經(jīng)絡的太極拳
Part 6 壽從“經(jīng)”中來——人體自有“長壽穴”
人體經(jīng)絡：最自然健康的長壽藥
鍛煉先天之本：涌泉、太溪是最好的補腎藥
萬丈高樓平地起：打造健康的人體大廈，從腿部三穴位開始
膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最天然的排毒“藥物”
昆侖、承山、委中穴是膀胱經(jīng)上的不老大藥
一穴會三經(jīng)：三陰交是保持人體青春常在的奧秘
欲得長生，腸中常清：大腸經(jīng)是清腸排毒的第一通道
拍打足三里，勝吃老母雞：胃經(jīng)是身體里最好的“營養(yǎng)師”
攆起心臟的保護傘：內(nèi)關(guān)穴是急救的靈丹妙藥
任督通則百脈皆通之一：婦科病可以從任脈找到根治方案
任督通則百脈皆通之二：頭部問題找督脈
Part 7 心病還需心藥醫(yī)——戰(zhàn)勝百病的君主之藥在你心中
求藥不如求己：保證人體健康的藥就藏在自己的心中
正氣內(nèi)存，邪不可干：“十字心經(jīng)”護身體，活到天年也尋常
“青春活力”是一味人體最珍貴的“內(nèi)藥”
心不老身不滅：心藥可以讓癌細胞無立足之地
知己知彼，百戰(zhàn)不殆：掌握中醫(yī)知識，疾病不過是只“紙老虎”
Part 8 女人要找“女人藥”——健康特效藥就在女人身上
手腳冰冷：用“太溪”開啟女性身體里的發(fā)熱系統(tǒng)
痛經(jīng)氣虛：三陰交和足三里是最好的“止痛藥”
疏肝調(diào)腎：讓你的月經(jīng)不再“調(diào)皮”
對癥通經(jīng)才是根治經(jīng)期頭痛的“內(nèi)藥”
疾病不再來：女福穴讓女性的身體“春暖花開”
擁有快樂孕程：找身體里的寶貝“大藥”
脾胃調(diào)理好了，孕吐不再是“不速之客”
刮痧順經(jīng)絡是月子病最好的解藥
產(chǎn)后瘦身，“喚醒”身體里的“瘦身經(jīng)”
三焦經(jīng)可以讓更年期雜癥迎刃而解
每天瘦一點：純天然的“減肥藥”就長在你身上
經(jīng)絡穴位法美容：比任何保養(yǎng)品都好使
按摩經(jīng)絡就能讓乳房“年輕”到底
完美臀線還要靠經(jīng)絡養(yǎng)
不要錢的美白藥——四白穴
Part 9 男人身上有“藥鋪”——男人要“強勢”，全靠經(jīng)絡養(yǎng)
中年禿頂，找經(jīng)絡之“藥”
動動食指刺激穴位，勝過吃壯陽藥
只要動動手，就能“推”掉你的啤酒肚
使出渾身“穴”數(shù)幫你告別腳氣尷尬
解酒的藥就在你自己身上
找肝經(jīng)消消火，重返不用安眠藥的美好時光
Part 10 父母是孩子的保護神——經(jīng)絡按摩讓孩子身體健康強壯
找找胃經(jīng)：讓寶寶愛上吃飯
拒絕吃藥：經(jīng)絡推拿治好了兒子的感冒
小小的推拿就能讓孩子的哮喘不藥而愈
眼部“經(jīng)絡操”：還給孩子一個清晰的世界
“小蘿卜頭”也要長高：“三穴合一”是最好的增高“藥”
孩子的消化問題還得靠養(yǎng)脾胃來解決
小兒便秘：父母推拿可以代替孩子吃藥
防范“畫地圖事件”：小兒遺尿的經(jīng)絡保健法
附錄1：經(jīng)絡保健養(yǎng)生58問
附錄2：小兒推拿常用腧穴之上肢部穴位