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養(yǎng)老三付藥

養(yǎng)老三付藥

定 價(jià):¥38.00

作 者: 倪泰一,張芳蓉 解讀
出版社: 重慶出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 中醫(yī)保健

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ISBN: 9787536699830 出版時(shí)間: 2009-07-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 310 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  一個(gè)人沒(méi)有活到一百歲。怎么能談一百歲的事呢?所以古人說(shuō):“壽未至高齡者。不足以言養(yǎng)老。”未至高齡者。即使談養(yǎng)老之道。因?yàn)闆](méi)有親身驗(yàn)證。許多方法也是不可靠的。而該書(shū)原著,是壽近百年的清代大養(yǎng)生家曹庭棟的養(yǎng)生筆記,而且大多為76歲后所作,其內(nèi)容的細(xì)致、平實(shí)。方法的簡(jiǎn)便易行,是中醫(yī)養(yǎng)生讀物中罕見(jiàn)的。他不近丹藥,不求仙方,惟從日常做起,貌似尋常,卻有著深厚的國(guó)醫(yī)養(yǎng)生至理,所以被后世奉為“養(yǎng)生圣經(jīng)”。而該書(shū)之于養(yǎng)老。只開(kāi)出三付藥而已,即起居、守靜和粥。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《養(yǎng)老三付藥》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

卷一·起居貴在攝養(yǎng)
 安寢
  別讓“念頭”太多/入眠有“操”“縱”二法/睡不仰臥/頭應(yīng)朝南/老、中、青各有睡道/飯后睡臥法/手腳縮展有時(shí)/閉口呼吸祛病/睡應(yīng)凍腦/溫腹養(yǎng)腎/睡護(hù)“風(fēng)府”增壽至百歲的仙家睡功圖解/老人夜臥須注意事項(xiàng)
 晨興
  醒后一功課,骨節(jié)不酸痛/懶床也養(yǎng)生/冬日晨起先養(yǎng)胃氣/冷水漱口固齒祛病/避霧即是避疾/晨起食粥最大補(bǔ)/晨起曬背壯陽(yáng)氣/夏天晨起,兩餐潤(rùn)肺/用好呼吸也可養(yǎng)五
臟/五臟六腑“作息表”/養(yǎng)生順天應(yīng)時(shí)
 盥洗
  手臉常保溫?zé)?洗澡太多損壽/洗浴注意護(hù)真氣/香水洗浴傷元?dú)庥^(guān)面色可知五臟病癥/盥洗中的長(zhǎng)壽經(jīng)
 飲食
  酸、甜、苦、辣、咸,多食致病/養(yǎng)生貴在一勺鹽/飲食中的養(yǎng)脾仙方/吃得好,不如吃得身體微微發(fā)汗/動(dòng)物內(nèi)臟也應(yīng)吃/饑飽自量是道/食物有三化,火化勝于口化/甜味最損牙/煮粥,中途加水壞五味/喝茶太多耗津液/酒要午后小飲/吸煙至肺、胃止/喜歡就可以吃/飲食五味與五臟關(guān)系圖/認(rèn)識(shí)脾胃,即認(rèn)識(shí)長(zhǎng)壽的根本/常見(jiàn)腌菜的性味與養(yǎng)療功效
 散步
  家居更應(yīng)常走動(dòng)/散步,意在養(yǎng)神
   達(dá)摩易筋經(jīng)中的甩手強(qiáng)身法/四季散步吐氣養(yǎng)生法
 晝臥
  午睡一刻百病消/午睡打盹亦有益
   陰陽(yáng)消長(zhǎng)與睡眠的關(guān)系/春夏午睡講究圖
 夜坐
  睡前打坐養(yǎng)氣血/睡前最忌狂談笑/切不可讓夜寒侵體
   一年十二月,每月最宜坐功圖
卷二·守靜重在“服老”
 燕居
  靜養(yǎng)精氣/心靜不生病/若要安樂(lè),頻脫頻著
   樂(lè)歡增壽圖
 省心
  “認(rèn)命”最能安心/“不計(jì)較長(zhǎng)短”最能寧氣/“服老”才能長(zhǎng)壽
   七情生克與情志之養(yǎng)圖說(shuō)
 見(jiàn)客
  老人不必拘禮/老人不重衣冠/老人不陪宴飲
 出門(mén)
  老人應(yīng)“四不出門(mén)”/出游必須事事安然/老人出游必備三物/老人遠(yuǎn)行應(yīng)有女伴
   老人出游器具全圖解
 防疾
  防病重在養(yǎng)血?dú)?、筋?老人性交不能強(qiáng)力而為/防疾首先防風(fēng)/暑氣不可犯/飽后不疾走,饑時(shí)不大叫/汗?jié)袂煮w更要避風(fēng)/防疾的四個(gè)小節(jié)
   人體各部及臟腑陰陽(yáng)圖說(shuō)/六邪傷身后的身體通常會(huì)出的癥狀
 慎藥
  人參、甘草也有毒/養(yǎng)壽不靠藥物/粥和乳汁是世間第一補(bǔ)品/養(yǎng)生祛病不他求,唯定心為上
   大補(bǔ)之藥——人參的補(bǔ)益之道/人參真?zhèn)伪?br /> 消遣
  紙上有太極,墨中皆氣功/詩(shī)文不求工整/流水方能不腐聽(tīng)音樂(lè)調(diào)養(yǎng)五臟方/四時(shí)幽賞養(yǎng)心神圖說(shuō)
 導(dǎo)引
  簡(jiǎn)便易行更有效/床上一套操/站立動(dòng)腿臂/打坐動(dòng)腰身常見(jiàn)病導(dǎo)引療方
卷三·防病全在小節(jié)
 書(shū)室
  光線(xiàn)的明暗養(yǎng)氣/風(fēng)是諸邪之源/防濕是養(yǎng)脾/用好南北兩扇窗/好書(shū)房是防病佳所
   書(shū)室光線(xiàn)強(qiáng)弱為病圖解/書(shū)房風(fēng)水與養(yǎng)生宜忌圖解/
 書(shū)幾
  書(shū)案不可妨腿膝/香楠木書(shū)幾最可取/矮欄不能礙手/桌面和坐墊要冷暖適宜/書(shū)寫(xiě)時(shí)手迎日光/滾腳凳按摩涌泉穴養(yǎng)腎制“滾腳凳”按摩涌泉穴圖說(shuō)/書(shū)案用品細(xì)說(shuō)
 坐榻
  坐榻要適身/盤(pán)膝打坐設(shè)靠枕/雖坐猶睡醉翁椅/坐榻背后設(shè)屏防風(fēng)/坐不可過(guò)暖
   老人最宜坐具圖解
 杖
  不方便中才有方便/藤與竹是制杖佳品/杖尖銳以防滑/拐與杖有別/杖頭可掛物/拐杖應(yīng)與腳隨行
   手杖使用正誤辨
 衣
  新綿舊絮各有妙用/御寒、透氣,綿勝狐貉裘衣/穿衣惟求便捷/冬日常備氅衣御寒/忽冷忽熱,巧用“背搭”護(hù)俞穴/衣要護(hù)頸/夏護(hù)胸背,冬防寒/姜汁洗內(nèi)衣治風(fēng)濕等癥老人所宜衣料表
 帽
  帽不可損身/幅巾?yè)躏L(fēng)御寒/天涼宜戴夾層小帽/春秋應(yīng)戴空頂帽
   老人四季帽子全說(shuō)
 帶
  不使衣服散亂/不妨礙血脈通暢/佩囊中的生活小節(jié)
   衣帶配飾圖說(shuō)
 襪
  長(zhǎng)應(yīng)護(hù)膝/暖足,以暖陰脈/藥襪可治諸疾/襪外盡可套褲足三陰經(jīng)圖示/熱水泡腳勝過(guò)服食補(bǔ)藥
 鞋
  祛病養(yǎng)生應(yīng)重鞋底/但求穩(wěn)當(dāng)舒適/冬鞋求暖,夏鞋防濕/打坐穿鞋應(yīng)純棉
   足部按摩不可廢
 雜器
  水晶眼鏡護(hù)眼/“太平車(chē)”按摩酸痛骨節(jié)最妙/“美人拳”捶背,“搔背爬”搔癢/巧用唾壺固陽(yáng)/冬備“暖手”,夏置“風(fēng)輪”/暖鍋、暖壺保溫?zé)?棕拂子驅(qū)蚊生香
卷四·安睡最養(yǎng)神氣
 臥房
  好風(fēng)水保健康/窗取偶數(shù),門(mén)取奇數(shù)/暗可斂神聚氣/北窗寒重/冬季設(shè)矮凳地板/午夜寒氣致頂而降/冬宜避風(fēng),夏宜清晨開(kāi)窗/樓上臥室益筋骨/四季濕氣由地生
  臥房風(fēng)水與養(yǎng)生宜忌解說(shuō)
 床
  寬大為上/木隔墻上濕氣/冬暖夏涼最宜養(yǎng)/夏用棕席,冬用藤席/夏床可在房中央
 帳
  用帳防蚊避煙毒/茉莉、夜來(lái)香、荷花勿置帳中/斗帳最好使用/冬日應(yīng)帳小床暖/蝦須簾帳,既防蚊又生涼/夏日可以“紗櫥”代帳
  適合老人的驅(qū)蚊天然植物
 枕
  太高損肝,太低傷肺/長(zhǎng)枕生涼解煩躁/通草做枕最好/菊枕、柳絮枕不防蟲(chóng)/枕中麝香通竅、生涼、安神/耳枕通腎氣、防耳病/瓷枕、石枕太寒/枕底可放書(shū)和筆硯/便榻應(yīng)備折疊枕/膝枕護(hù)腿
 席
  體虛者宜用蒲席/秋末用紙席/夏日用皮席/席鑲布邊/只用滾水拭席/席底防蚤虱
   床席的清潔與保養(yǎng)
 被
  暖氣不散要寬大/鵝毛被暖而不熱/霜天雪夜用紙被/玫瑰花被養(yǎng)血、疏肺氣/后半夜涼重添被/童女暖被補(bǔ)元?dú)?常防火氣入腦/葛布被爽精神
 褥
  褥應(yīng)新絮挨身/皮可做褥/夏秋鋪蘆花褥/夏不可曬褥/竹皮、麥麩褥止汗除熱/棕褥、紙褥祛煩熱/褥下鋪氈以去濕氣
  古代蘆花褥制作圖解
 便器
  便器不可少/小便通暢能實(shí)脾/通調(diào)水道有三方/撒尿咬牙關(guān)/手握睪丸引氣養(yǎng)生/留心大小便/大便后進(jìn)食和氣/大便與真氣有關(guān)
  臟與腑的關(guān)系圖說(shuō)/命門(mén)是什么
   各種病癥所致大小便異常/觀(guān)大小便如何診病
   以親身體驗(yàn)著述
卷五·粥最是益壽美食
 粥譜說(shuō)
 擇米第一
  谷物食療功效與宜忌表
 擇水第二
  水的養(yǎng)生妙用表
 火候第三
  火的養(yǎng)生妙用表
 食候第四
  不能不知的各類(lèi)藥最佳服用時(shí)間
 上品三十六
 中品二十七
 下品三十七
 慈心叮嚀
  慈心粥譜
老老恒言·文言原本
 器物及中醫(yī)名詞索引

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