養(yǎng)生先養(yǎng)心：我的第一本健康書

前言
第一章 觀念養(yǎng)心必讀篇
“心”問題不容小覷
揭開“真心”面紗
君主之官——中醫(yī)的“心”理論
第二章 防病養(yǎng)心必讀篇
先天遺傳，后天可防
心律失常：分清輕重緩急
高脂血：血液中的危機(jī)2l
高血壓：情緒不穩(wěn)增壓力
糖尿病：血糖失控傷身體
冠狀動(dòng)脈硬化：血管清淤是關(guān)鍵
察“顏”觀色早發(fā)現(xiàn)
第三章 生活養(yǎng)心必讀篇
體重與心病的距離
膽固醇：心臟殺手?
牙齒不潔，心臟遭殃
噪聲讓人“心慌慌”
一天一包煙，心臟病懨懨
心臟也經(jīng)不住“熬”
工作能養(yǎng)活你，也能毀了你
神奇洋蔥頭，降壓顯奇效
把好水質(zhì)關(guān)
今天你運(yùn)動(dòng)了嗎
警惕心?！奥晼|擊西”
第四章 兒童養(yǎng)心必讀篇
肥胖：兒童心臟隱患
先心?。簝和】怠邦^號(hào)殺手”
讓胎兒遠(yuǎn)離先心病
先心病兒童的護(hù)理
第五章 女人養(yǎng)心必讀篇
心臟“三期”預(yù)防
55逢兇，女性進(jìn)入“心危期”
血壓升高，“一箭雙雕”
低質(zhì)婚姻，傷身更傷女人“心”
第六章 男人養(yǎng)心必讀篇
人到中年，謹(jǐn)防“40歲綜合征”
男人情緒也“鬧心”
命懸一線：猝死
改變不良習(xí)慣，心病風(fēng)險(xiǎn)降一半
第七章 老年養(yǎng)心必讀篇
年齡增長(zhǎng)，脂血增高
四季護(hù)心有講究
人到老年講“六心”
閉目養(yǎng)神：最簡(jiǎn)單的安心小竅門
穴位按摩護(hù)心臟
省力不花錢的強(qiáng)心手指操
足底按摩護(hù)心
耳穴按壓，活血保健
小小藥袋，養(yǎng)心護(hù)心
第八章 急救養(yǎng)心必讀篇
心絞痛
急性心肌梗死
心力衰竭
心肺復(fù)蘇法
第九章 性格養(yǎng)心必讀篇
性格與健康
A型性格，既是資產(chǎn)又是債務(wù)
做個(gè)好心情的“B型人”
第十章 怡情養(yǎng)心必讀篇
七情太過，傷心上火
熱愛生活，知足和樂
隱心山林，心寬體健
花雖不語，相對(duì)怡情
跳出健康，舞出生活
湖邊垂釣，勝吃補(bǔ)藥
書法繪畫，調(diào)心壽長(zhǎng)
與書為友，長(zhǎng)長(zhǎng)久久
聽曲賞樂，悅耳悅心
清茶一品，忙里偷閑
修身養(yǎng)性，大德必壽
第十一一章箴言養(yǎng)心必讀篇
寬心謠
寬心歌
不生氣歌
老年養(yǎng)心歌
開心曲
常樂歌
養(yǎng)心方
養(yǎng)心歌
莫惱歌
靜心歌
養(yǎng)身歌
修身歌
寡欲歌
壽字歌
清字長(zhǎng)壽歌
十叟長(zhǎng)壽歌
長(zhǎng)壽三字經(jīng)
長(zhǎng)壽歌
新長(zhǎng)壽歌
佛語養(yǎng)心
禪語養(yǎng)心
后記