美麗不在讓年齡做主

定　價：￥19.80

作　者：	（日）吉丸美枝子著，靈思泉譯
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	美麗秘籍

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ISBN：	9787538161311	出版時間：	2009-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　日本60歲的吉丸美枝子老師通過獨創(chuàng)的塑身美體法仍然保持著充滿魅力的身材。這種美體法是通過神秘的思維訓(xùn)練、飲食調(diào)整、輕松的體操及按摩法促進體內(nèi)雌性激素的分泌，從而打造出只屬于女人的曲線美。只有關(guān)注自己的女人才可能成為最幸福的女人！

作者簡介

　　吉丸美枝子，1949年生于福岡縣。武藏野女子短期大學(xué)家政系畢業(yè)。36歲開始從師于中村和子，在“整體美容體操”的基礎(chǔ)上進行了發(fā)展，并加入了想象訓(xùn)練和延伸訓(xùn)練，創(chuàng)立了Creative Body Designing美體館。另外還在全國開設(shè)了通過微笑鍛煉面部肌肉的講座。推廣打造 “面部、身體、心情”的“維納斯美容法”，在各地進行演講并專門指導(dǎo)女性進行心靈和身體的美化訓(xùn)練。

圖書目錄

前言
第1章　激素廋身法可以改變你的人生
　能夠改變?nèi)松募に厥萆矸?br />　愛上自己，找回自信
　噩夢般身材的少女時代
　女孩子的甜美夢想
　女兒的嘲笑
　與恩師的邂逅
　鏡中的自己正在變瘦
　心情影響效果
　激素瘦身法的誕生
　激素瘦身法給胸部和身體帶來巨大變化
　完美的胸部讓女人更自信
　大胸并不等于美胸
　胸部影響整體身材
　調(diào)整雌性激素分泌，緊致全身，擊退身體不適癥狀
　大家的體重普遍減輕了5～10kg
　雌性激素的分泌掌控著女性的健康
　健康體質(zhì)塑造燦爛笑容
　不要說“我耍變美麗”。而要說“我很美麗”
　　在開始激素瘦身法之前
　　美麗體形從正確的站姿開始
　　按壓穴位，刺激雌性激素的分泌
　　讓下垂的胸部恢復(fù)堅挺
　　輕松塑造完美的鎖骨下方
　　緊致脂肪最易積聚的腹部
　　提升下垂變形的臀部
　　矯正腿形，讓雙腿更美麗
　　消除背部不美觀的贅肉
　　讓雙臂變得緊致有彈性
　　消除頸部皺紋，塑造美麗頸部曲線
　　告別雙下巴，重獲緊致小臉
第2章　豐胸、緊致全身線條的激素瘦身法
　增強肌肉力量，獲得豐胸美臀
　用五大要點自由設(shè)計理想身材
　肌肉是擁有漂亮胸部線條的基礎(chǔ)
　挺直背部獲得的豐胸效果
　通過淋巴按摩，促進新陳代謝
　腋下最易滯留淋巴液
　通過刺激經(jīng)絡(luò)，促進雌性激素分泌
　適度的脂肪可以提升女性的魅力
　改變呼吸方法，讓身體的細胞全部蘇醒
　很多人都在使用錯誤的呼吸方法
　 “粉色的呼吸”活化身體的細胞
　成功塑身的秘訣：在腦海中勾勒出自己理想的身材
　　……
第3章　通討激素瘦身法變得美麗、健康和幸福的神奇故事
第4章　從身體內(nèi)部開始變美麗的食譜
監(jiān)修者的話
作者寄語