幸福多了40%

定　價：￥29.80

作　者：	（美）柳博米爾斯基著，聞萃譯
出版社：	華東師范大學出版社
叢編項：
標　簽：	心靈自助

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ISBN：	9787561770177	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	215	字數：

內容簡介

　　本書作者是從事積極心理學研究的權威專家，本書是她近20年來用科學的方法對幸福進行研究的結晶。根據研究，她創(chuàng)立了詳細且易于實施的12項策略，這12項策略能為我們的日常生活增添幸福，帶領我們全面理解什么是幸福，什么是不幸福，什么能夠使我們更接近自己預想的那種快樂生活。書中還對一些片面的、不科學的說法進行了澄清。點擊免費閱讀更多章節(jié)：幸福多了40%

作者簡介

　　作者：（美國）索尼婭·柳博米爾斯基譯者：聞萃索尼亞·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亞大學河濱校區(qū)心理學教授。她于哈佛大學獲得學士學位，于斯坦福大學獲得社會心理學博士學位。索尼亞及其科研曾獲多項榮譽，其中包括2002年度坦普頓（Templeton）積極心理學大獎，以及美國國家心理健康研究所的多年資助。

圖書目錄

前言　
I　如何獲得真正持久的幸福　
　1　幸?？刹豢梢远嘁恍?br />　　一項讓幸福持久的計劃
　　你知道幸福在哪里嗎　
　　發(fā)現幸福的金鑰匙　
　　你所能做的最有價值的“事情”　
　　我們?yōu)槭裁匆腋！?br />　2　你有多幸?！?br />　　如果幸福是一個數軸，你在哪一點上　
　　幸福的誤區(qū)　
　　生活境況的影響是有限的　
　　幸福原點　
　　通過主觀行為塑造幸福的生活　
　3　怎樣找到適合自己興趣、需要和價值觀的幸福之道
　　選擇幸福之道的三種方法
　　個性化幸福方案的診斷方法
　　更多選擇　
Ⅱ　幸福行動　
　4　培養(yǎng)感恩心態(tài)和積極心態(tài)
　　幸福行動之一：表達感恩之情
　　幸福行動之二：培養(yǎng)樂觀心態(tài)　
　　幸福行動之三：不多慮，不攀比　
　5　加強社交投入　
　　幸福行動之四：多行善事　
　　幸福行動之五：發(fā)展關系，培養(yǎng)感情　
　6　面對壓力、困難和不幸　
　　幸福行動之六：提高應對技能　
　　幸福行動之七：學會原諒
　7　生活在今天
　　幸福行動之八：多做能讓自己全身心投入的事情　
　　幸福行動之九：享受生活之美　
　8　找到生活的目標　
　　幸福行動之十：為目標而奮斗
　9　調整身心，守護健康　
　　幸福行動之十一：心中有信仰，精神有依托
　　幸福行動之十二：強健身體（冥思篇）　
　　幸福行動之十二：強健身體（體育篇）　　
　　幸福行動之十二：強身健體（言行舉止篇）　
Ⅲ　幸福的秘密　
　10　鎖定幸福的五大法則
　　法則一：積極的心態(tài)
　　法則二：把握時機，注重變化　
　　法則三：社會支持　
　　法則四：動力、努力、毅力　
　　法則五：養(yǎng)成好習慣　
后記：持久的幸?！?
附錄：抑郁有計可消除　
　抑郁癥是什么　
　抑郁癥的成因　
　最有效的抑郁癥治療方法　
　幸福就是消除不快的辦法　
　戰(zhàn)勝困難