便秘吃什么圖解

定　價(jià)：￥5.00

作　者：	北京食物營(yíng)養(yǎng)研究組編
出版社：	湖南科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787535757210	出版時(shí)間：	2009-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	8	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸傳導(dǎo)功能失司所致，從而使糞便在大腸內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬而不易排出體外。便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類(lèi)等；要特別注意多喝開(kāi)水，以有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等，使糞便變軟、便于排泄；適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素的食物，如豆類(lèi)、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤(rùn)腸的作用，而且有刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。