血管年輕人不老

一、血管的生理及功能
1.血管——人體的生命之河
2.動脈血管和靜脈血管的連接
3.各類血管的功能與特點(diǎn)
4.冠狀動脈的功能
5.影響冠狀動脈血流的主要因素
6.冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的意義
7.大腦主要血管的分布
二、關(guān)注血管健康
1.首先關(guān)注血管健康
2.血管健康與年齡的關(guān)系
3.血管健康程度決定壽命長短
4.測測動脈血管的“年齡”
5.關(guān)注您的血管年齡
6.95%的人對自己血管健康不了解
7.血管“天敵”黑名單
8.血管健康需要維護(hù)
三、維護(hù)血管年輕
1.保護(hù)血管就是保證健康
2.血管與生命同歲
3.衰老先從血管開始
4.保護(hù)血管貫穿生命全程
5.保養(yǎng)血管抗衰老
6.保持血管年輕的方法
7.讓血管年輕，“會吃”是關(guān)鍵
8.食物中的“血管清道夫”
9.營養(yǎng)是血管年輕的源泉
10.常食粗糧可保護(hù)血管
11.飲茶有益血管健康
12.維生素C有利于血管健康
13.食用葵花油有利于血管健康
14.吃葡萄有益血管健康
15.常吃橘子有益血管健康
16.常吃茄子有利于保護(hù)血管
17.常食洋蔥對動脈血管有益
18.運(yùn)動讓血管青春永駐
19.胸腹按摩，捍衛(wèi)血管健康
20.長期調(diào)脂治療是血管保持年輕的基礎(chǔ)
四、動脈硬化的概念
1.動脈硬化是一種全身性疾病
2.罹患動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素
3.動脈硬化的部位
4.動脈硬化的早期信號
5.動脈粥樣硬化的臨床表現(xiàn)
6.血管檢測方法
7.動脈硬化的危險(xiǎn)性
8.動脈粥樣硬化是可以逆轉(zhuǎn)的
五、生活方式及各種危險(xiǎn)“伙伴”與動脈硬化的關(guān)系
1.不良飲食習(xí)慣與動脈粥樣硬化的關(guān)系
2.缺乏運(yùn)動與動脈硬化的關(guān)系
3.吸煙是引起動脈硬化的原因
4.酗酒會誘發(fā)動脈硬化
5.精神緊張與動脈硬化的關(guān)系
6.高血壓是引起動脈硬化的因素
7.血脂異常是導(dǎo)致動脈硬化的主要因素
8.糖尿病患者易患動脈硬化
六、動脈硬化的預(yù)防
1.動脈硬化的三級預(yù)防
2.預(yù)防動脈硬化是個長期過程
3.動脈粥樣硬化的預(yù)防措施
4.動脈粥樣硬化的四道防線
5.高密度脂蛋白能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生
6.預(yù)防動脈硬化的六大誤區(qū)
七、“健康四大基石”為血管保駕護(hù)航
（一）合理膳食保駕護(hù)航血管
1.動脈硬化的飲食原則和要求
2.動脈硬化患者的合理營養(yǎng)
3.動脈硬化的飲食調(diào)養(yǎng)
4.素食可“軟化”動脈
5.每天吃1個雞蛋能軟化血管
6.香蕉有抗動脈硬化的功效
7.湯湯水水“軟”動脈
8.動脈硬化患者忌吃的食物
9.動脈硬化患者不宜食用人參
（二）適量運(yùn)動保駕護(hù)航血管
1.運(yùn)動金字塔模式
2.適量運(yùn)動延緩腦動脈硬化
3.持之以恒地運(yùn)動防治動脈硬化
4.動脈硬化運(yùn)動療法的注意事項(xiàng)
（三）戒煙限酒保駕護(hù)航血管
1.戒煙對于動脈硬化的重要性
2.保護(hù)心血管必須戒煙
3.戒煙十年以上受損動脈可恢復(fù)正常
4.適量飲酒可以預(yù)防動脈硬化
5.老年人適當(dāng)飲酒可以擴(kuò)張血管
6.有益血管健康的飲酒方法
（四）心理平衡保駕護(hù)航血管
1.動脈硬化患者要保持輕松愉悅的情緒
2.動脈硬化患者的自我心理調(diào)適
八、保健食品防治動脈硬化
（一）保健食品的概念
1.保健品與藥品的關(guān)系
2.保健食品不是藥
3.保健品、藥品與健康的關(guān)系
（二）卵磷脂在防治動脈硬化中的作用
1.卵磷脂的由來
2.卵磷脂存在于機(jī)體的部位
3.大豆卵磷脂的作用
4.蛋黃卵磷脂的作用
5.大豆卵磷脂和蛋黃卵磷脂大比拼
6.卵磷脂產(chǎn)品的選擇
7.卵磷脂的不良反應(yīng)
8.應(yīng)從食物中多補(bǔ)充卵磷脂
9.卵磷脂的作用
10.卵磷脂——血管清道夫
（三）深海魚油在防治動脈硬化中的作用
1.服用魚油對人體健康的好處
2.魚油制劑的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
3.正確選購魚油
4.服用魚油的方法
5.魚油對動脈粥樣硬化及血脂異常的作用
6.魚油與深海魚油調(diào)節(jié)血脂功效的比較
7.應(yīng)從食物中多補(bǔ)充深海魚油
8.神奇的深海魚油
九、動脈粥樣硬化的治療方法
1.讓硬化的動脈重新變“軟”
2.動脈硬化需要綜合治療
3.動脈硬化的藥物治療
十、動脈硬化斑塊和血栓的防治
（一）動脈硬化斑塊的防治
1.動脈硬化斑塊的形成
2.動脈粥樣硬化斑塊的發(fā)展過程
3.動脈硬化斑塊像“火山”可隨時(shí)噴發(fā)
4.心血管中“定時(shí)炸彈” 的識別
5.消除動脈粥樣硬化斑塊不是夢
6.控制危險(xiǎn)因素，預(yù)防易損斑塊
7.嚴(yán)防動脈硬化斑塊破裂
8.他汀類藥對動脈粥樣硬化斑塊的作用
9.通心絡(luò)膠囊能防止動脈硬化斑塊這座“火山噴發(fā)”
10.頸動脈斑塊的處理
（二）動脈血栓的防治
1.血栓——人體內(nèi)的“交通事故”
2.血栓的形成
3.血管“交通事故”易發(fā)的人群
4.動脈粥樣硬化斑塊轉(zhuǎn)化為血栓的過程
5.易損斑塊會引發(fā)急性血栓
6.防止血管“交通事故”的“三字”方針
7.預(yù)防血栓的食物
8.運(yùn)動可以預(yù)防動脈血栓
9.抗血栓藥物的選擇
10.阿司匹林在防止血栓形成中的作用
11.超聲清除動脈斑塊，防止血栓
12.“過濾傘”可阻斷腦血栓
十一、腦動脈硬化的防治
1.腦動脈硬化的概念
2.腦動脈硬化是腦血管病的危險(xiǎn)因素
3.腦動脈硬化的早期信號
4.做檢查能判斷腦動脈硬化
5.診斷腦動脈硬化的標(biāo)準(zhǔn)
6.腦動脈硬化最常見的臨床癥狀
7.腦動脈硬化的預(yù)防措施
8.治療腦動脈硬化的常用藥物
9.中藥治療腦動脈硬化
10.腦動脈硬化的飲食調(diào)整
11.腦動脈硬化的食療妙方
12.用穴位按摩法治療腦動脈硬化
13.足部按摩治療腦動脈硬化
14.針灸治療腦動脈硬化
十二、冠狀動脈粥樣硬化的防治
1.冠狀動脈粥樣硬化的概念
2.冠狀動脈粥樣硬化的成因
3.冠心病的“五個兄弟”
4.冠心病的三級預(yù)防
5.預(yù)防冠心病的ABCDE方案
6.治療冠心病的“水利工程”
7.治療冠心病常用藥物分類
8.調(diào)養(yǎng)冠心病的食療方
9.調(diào)治冠心病的藥膳方
10.冠心病患者的自我心理調(diào)適
十三、腎動脈硬化的防治
1.腎動脈硬化的概念
2.腎動脈硬化的臨床表現(xiàn)
3.腎動脈硬化的診斷依據(jù)
4.高血壓性腎動脈硬化的預(yù)防
5.高血壓性腎動脈硬化的用藥原則
6.高血壓性腎動脈硬化降壓藥物的選擇
7.腎動脈硬化的調(diào)養(yǎng)
8.腎動脈硬化的食療方
十四、眼底動脈硬化的防治
1.眼底動脈硬化的概念
2.眼底檢查是全身健康的一面鏡子
3.高血壓做眼底檢查可了解高血壓病情
4.老年性眼底動脈硬化咋回事
5.控制血壓可減少眼底出血概率
6.眼底動脈硬化須認(rèn)真對待
7.喝粥防治眼底動脈硬化
十五、下肢動脈硬化的防治
1.下肢動脈硬化閉塞癥的概念
2.易患下肢動脈硬化閉塞癥的五大因素
3.下肢動脈硬化閉塞癥的主要癥狀
4.早期下肢動脈硬化閉塞癥的診斷
5.下肢動脈硬化閉塞癥缺血早期鑒別診斷
6.下肢動脈硬化閉塞癥的預(yù)防
7.下肢動脈硬化閉塞癥的治療方法
8.治療動脈硬化閉塞癥的藥物
9.下肢動脈硬化閉塞癥的食療方
10.中醫(yī)治療下肢動脈硬化閉塞癥
11.下肢動脈硬化閉塞癥的中醫(yī)外治