大學(xué)體育與健康

理論篇
第1章 體育與健康概述
1．1 體育概述
1．1．1 體育的起源和定義
1．1．2 體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
1．1．3 現(xiàn)代社會對體育的需求
1．2 健康概述
1．2．1 四維健康觀
1．2．2 健康五要素
1．2．3 衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
1．2．4 關(guān)于亞健康狀態(tài)
1．2．5 影響健康的因素
1．3 體育與健康的關(guān)系
1．3．1 體育對體質(zhì)的影響
1．3．2 體育對心理的影響
第2章 體育鍛煉與保健
2．1 體育鍛煉常識
2．1．1 鍛煉前的準(zhǔn)備活動
2．1．2 時間的選擇
2．1．3 運動量的控制
2．2 營養(yǎng)與健康
2．2．1 營養(yǎng)素
2．2．2 飲食與健康
2．3 運動損傷
2．3．1 運動損傷的分類
2．3．2 運動損傷的發(fā)生原因
2．3．3 運動損傷的預(yù)防
2．3．4 常見運動損傷的處理
2．4 運動處方
2．4．1 運動處方的概念
2．4．2 運動處方的制定
2．4．3 運動處方的實施
第3章 大學(xué)體育健康標(biāo)準(zhǔn)測定
3．1 什么是體質(zhì)
3．2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡介
3．2．1 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目
3．2．2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目操作方法及其評價指標(biāo)
3．3 大學(xué)生體質(zhì)健康的評定
第4章 體育欣賞
4．1 體育欣賞簡介
4．1．1 體育欣賞的內(nèi)容
4．1．2 體育欣賞的意義
4．2 如何欣賞體育比賽
4．2．1 欣賞體育比賽前的準(zhǔn)備
4．2．2 欣賞體育比賽的角度
4．2．3 欣賞體育比賽之后的回顧
實踐篇
第5章 田徑運動
5．1 田徑運動概述
5．2 跑
5．2．1 基本技術(shù)
5．2．2 比賽規(guī)則
5．3 跳躍
5．3．1 基本技術(shù)
5．3．2 比賽規(guī)則
5．4 投擲類運動
5．4．1 基本技術(shù)
5．4．2 比賽規(guī)則
第6章 籃球運動
6．1 籃球運動概述
6．2 基本技術(shù)
6．2．1 腳步移動
6．2．2 傳接球
6．2．3 運球
6．2．4 投籃
6．3 基本戰(zhàn)術(shù)
6．3．1 傳切配合
6．3．2 掩護配合
6．3．3 突分配合
6．3．4 換防配合
6．3．5 補防配合
6．3．6 關(guān)門配合
6．4 比賽規(guī)則
第7章 足球運動
7．1 足球運動概述
7．2 基本技術(shù)
7．2．1 踢球
7．2．2 接球
7．2．3 頭頂球
7．2．4 運球
7．2．5 搶截球
7．3 基本戰(zhàn)術(shù)
7．3．1 比賽陣型
7．3．2 進攻戰(zhàn)術(shù)
7．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)
7．4 足球比賽規(guī)則
第8章 排球運動
8．1 排球運動概述
8．2 基本技術(shù)
8．2．1 準(zhǔn)備姿勢與移動
8．2．2 發(fā)球
8．2．3 傳球
8．2．4 墊球
8．2．5 扣球
8．2．6 攔網(wǎng)
8．3 基本戰(zhàn)術(shù)
8．3．1 陣容配置
8．3．2 進攻戰(zhàn)術(shù)
8．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)
8．4 排球比賽規(guī)則
第9章 乒乓球運動
9．1 乒乓球運動概述
9．2 基本技術(shù)
9．2．1 握拍方法
9．2．2 發(fā)球方法
9．2．3 接發(fā)球方法
9．2．4 擊球時的基本步法
9．2．5 常用擊球方法
9．3 基本戰(zhàn)術(shù)
9．4 乒乓球競賽規(guī)則
第10章 羽毛球運動
10．1 羽毛球運動概述
10．2 基本技術(shù)
10．2．1 握拍法
10．2．2 常見發(fā)球方法
10．2．3 常見擊球方法
10．2．4 基本步法
10．3 基本戰(zhàn)術(shù)
10．4 羽毛球的競賽規(guī)則
第11章 網(wǎng)球運動
第12章 游泳運動
第13章 體操運動
第14章 體育舞蹈
第15章 健美運動、健美操和瑜伽
第16章 武術(shù)運動
第17章 滑冰與輪滑
第18章 娛樂健身