補(bǔ)氧不生病

推薦序
把握呼吸停止的4—8分鐘
長(zhǎng)命百歲，心臟要有氧
內(nèi)在的健康，到外在的美麗
氧和人體的健康關(guān)系緊密
作者序
補(bǔ)氧生活的時(shí)代來(lái)臨了
第1章 慢性缺氧現(xiàn)象，你有嗎？
自我診斷——缺氧癥候群
我們正處在“慢性缺氧”的環(huán)境中
第2章 氧是萬(wàn)物的能量來(lái)源
氧從哪里來(lái)的？
認(rèn)識(shí)氧的特性
什幺是“氧自由基”？
三個(gè)氧原子就是“臭氧”
氧氣的化學(xué)作用——氧化＆還原
呼吸，為了產(chǎn)生能量
第3章 氧和人體健康的關(guān)系
氧，如何進(jìn)入到人體？
氧靠血液在體內(nèi)走透透
身體如何控制呼吸呢？
影響呼吸的各種原因
少了氧，所有器官都會(huì)鬧罷工！
器官需要不同量的氧氣
第4章 缺氧，不可忽視的健康殺手
醫(yī)學(xué)上的四大缺氧原因
每天呼吸，為什么還會(huì)缺氧？
嚴(yán)重缺氧，帶來(lái)身體的危害
缺氧時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？
缺氧所引發(fā)的各種疾病
肥胖、復(fù)胖也是缺氧惹的禍
高山癥就是氧不足
阻塞性睡眠呼吸中止與缺氧
人的老化是因?yàn)槿毖?br />第5章 缺氧，做檢測(cè)就知道
醫(yī)生告訴你的基本檢測(cè)法
各項(xiàng)先進(jìn)儀器，確認(rèn)體內(nèi)含氧狀況
第6章 補(bǔ)氧大計(jì)劃，健康新運(yùn)動(dòng)
發(fā)現(xiàn)缺氧，立刻進(jìn)行“補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng)”
把握補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng)三大原則
簡(jiǎn)易“補(bǔ)氧操”
補(bǔ)氧健身功法——八段錦
保養(yǎng)肺部的穴道按摩法
全身有氧按摩法
皮膚的舒壓補(bǔ)氧美容
上“氧吧”補(bǔ)補(bǔ)氧
放輕松，補(bǔ)氧舒壓法
第7章 如何克服現(xiàn)代人的缺氧癥候群?
克服疲勞的補(bǔ)氧生活
克服打鼾的補(bǔ)氧生活
克服失眠的補(bǔ)氧生活
克服水腫的補(bǔ)氧生活
增加好氣色的補(bǔ)氧生活
增加記憶力的補(bǔ)氧生活
低壓環(huán)境與高山活動(dòng)的補(bǔ)氧生活
第8章 日常生活中的“補(bǔ)氧特效法”
哪些人特別需要補(bǔ)氧?
高壓氧對(duì)人體的幫助
隨時(shí)可吸的氧氣隨身瓶＆氧氣制造機(jī)
用喝的高溶氧液體
“補(bǔ)氧”蔬果不可少
有益肺部的補(bǔ)氧蔬果
潤(rùn)肺補(bǔ)氣的中藥方