健康生活完全指南·骨質疏松癥

認識指南
2.1億人骨量低于正常標準
骨質疏松癥是怎樣的一種病
骨質疏松性骨折是怎樣的一種病
骨的主要作用是什么
對骨代謝影響較大的內(nèi)分泌因素有哪幾種
骨質疏松是怎樣形成的
骨質疏松和骨質增生是一回事嗎
為什么老年女性更容易骨質疏松
人每天需要多少鈣
骨質疏松癥就是缺鈣嗎
鈣與骨質疏松癥有何關系
鈣代謝有何特殊性
老年人有骨質增生后，還會發(fā)生骨質疏松嗎
骨質疏松是老年人必然出現(xiàn)的現(xiàn)象嗎
白領女性為何也容易骨質疏松
導致骨質疏松還有哪些因素
病癥指南
骨質疏松分為哪幾類
骨質疏松癥的主要特點是什么
骨質疏松癥的主要危害是什么
骨質疏松癥的主要致病原因是什么
疼痛屬于骨質疏松的常見癥狀嗎
骨質疏松癥的主要癥狀是什么
老年性骨質疏松癥有何臨床表現(xiàn)
骨質疏松患者癥狀自測
老年人長期缺鈣有何表現(xiàn)
老人跌倒不疼也會骨折嗎
老年人身高變矮的主要原因是什么
骨質增生與骨質疏松的臨床表現(xiàn)有何不同
引起中老年人骨質疏松的主要因素是什么
不良生活方式容易導致骨質疏松
預防指南
人體內(nèi)的鈣為什么會越來越少
每天攝入足量的鈣還會缺鈣嗎
延緩骨量丟失的主要原則是什么
預防骨質疏松的五大原則是什么
防治骨質疏松就是多吃鈣劑嗎
何為預防骨質疏松六項注意
老人預防骨質疏松該注意什么
偏瘦的老年人為何易患骨質疏松癥
九成婦女缺鈣的主要原因是什么
孕婦為何要補鈣
哪些人是骨質疏松的高危人群
哪些女性易患骨質疏松
你會與骨質疏松“結緣”嗎
預防骨質疏松為何要從娃娃抓起
補充雌激素可以預防骨質疏松嗎
圍絕經(jīng)期女性為何也要補鈣
檢驗指南
檢測骨密度的常用方法有哪些
骨折需要做哪些檢查
X射線攝片正?？梢耘懦琴|疏松嗎
骨密度檢查為何應該縱向比較
老年人有必要定期檢查骨密度嗎
中年人也需要每年進行骨密度檢測嗎
治療指南
選擇鈣劑需要注意哪些問題
老年人如何正確購用補鈣藥
骨質疏松癥只要補鈣就行了嗎
治療老年性骨質疏松的主要方法是什么
治療骨質疏松分哪三步
治療骨質疏松癥的常用藥物有哪些
維生素在骨代謝中起什么作用
治療骨質疏松癥是“亡羊補牢”嗎
缺鈣和骨質疏松是一回事兒嗎
老年人骨質疏松后還能治好嗎
如何防治老年性骨質疏松癥
激素替代治療可以預防骨質疏松嗎
適用雌激素替代治療的圍絕經(jīng)期女性要及時用藥
使用雌激素有哪些不良反應
服用雌激素該注意什么
經(jīng)皮椎體成形手術可治重癥骨質疏松
哪些患者適合做椎體成形手術
骨質疏松癥介入治療有何突破
生活指南
老年人該如何補鈣
適當?shù)男陨顬楹斡幸婀墙】?br /> 體內(nèi)缺錳為何也會引起骨質疏松
鈣補得越多越好嗎
單純補鈣對骨質疏松并無幫助
減肥也會“減”出骨質疏松
絕經(jīng)后的女性如何補鈣和維生素
飲食指南
為什么高蛋白攝入會導致鈣流失
日常飲食中如何攝入足量的鈣
一日三餐中如何保鈣
骨質疏松患者飲食須知
含鈣量豐富的食物有哪些
女性多喝可樂骨質易疏松嗎
補鈣能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失嗎
如何從飲食中攝取必要的鈣質
喝牛奶補鈣該注意什么
喝酸奶能夠達到和牛奶一樣的補鈣目的嗎
預防骨質疏松應少喝酒和咖啡
兒童過量補鈣會導致結石嗎
常食紅薯有助預防骨中鈣流失嗎
為何骨頭中豐富的鈣質很難溶于湯中
喝骨頭湯吃菠菜燒豆腐能補鈣嗎
喝豆?jié){有助于預防骨質疏松嗎
常吃豆制品可以預防骨質疏松癥嗎
防治骨質疏松癥該如何喝奶
鈣劑最好不要與牛奶同時食用
補鈣時應少吃哪些食物
骨質疏松患者飲食治療有哪三大原則
骨折后飲食如何合理補充營養(yǎng)
藥膳指南
藥膳粥
鴨肉米粥/核桃枸杞粥/烏骨雞粳米粥/海參粥/韭子粳米粥/大棗牛奶粥
雀肉粳米粥/松子核桃粥/羊腎枸杞粥/核桃芝麻小米粥/牛奶蘋果粥
藥膳湯
狗肉湯/海參烏雞湯/人參羊肉湯/豬骨黃豆湯/豬肉地苓湯/排骨豆腐蝦皮湯
淡菜干貝湯/甲魚補腎湯/羊肉蓮子枸杞湯/黃芪蝦皮湯/豬腎骨脂花生湯
藥膳茶
菊花杞子茶/蔥姜花椒茶/山楂樹根茶
運動指南
預防骨質疏松勿忘鍛煉
練習太極拳可防骨質疏松
老人冬季鍛煉要注意方式方法
老人鍛煉不要長時間蹲馬步
女性每周步行4小時可防髖骨骨折
中年女性經(jīng)常運動可強化骨骼
防治骨質疏松的運動方法
骨質疏松癥患者宜動不宜靜
護理指南
老年人為什么輕輕一摔就會骨折
老年人骨折后不宜長期臥床
骨質疏松癥患者怎樣自我調理
骨折后的康復治療方法
骨折后應該注意什么
骨質疏松的中醫(yī)調養(yǎng)方
宜忌指南
宜把鈣片掰開吃
宜進餐以后服用鈣片
宜飲食補鈣
宜常吃咸蛋
宜早不宜遲
宜動不宜靜
鍛煉宜持之以恒
鍛煉前宜做好準備
宜慢速健身走
宜常食板栗
宜多食卷心菜
宜補腎
宜健脾
宜養(yǎng)血活血
宜常曬太陽
忌空腹服用鈣劑
忌過量飲酒
忌喝濃茶
忌多喝汽水
忌每天喝兩杯以上咖啡
忌只靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥
忌去保健品商店診斷骨質疏松癥
忌盲目相信廣告