小病自助手冊：三十八代中醫(yī)傳人的養(yǎng)生之道

　　《小病自助手冊》提示我們醫(yī)生并不是萬能的。二十多年前，我在上海醫(yī)科大學(xué)附屬中山醫(yī)院實(shí)習(xí)的時候，深刻體會到了這個道理。一天例行問診時，我遇到了一位胃食管反流癥（GERD）患者。他告訴我，盡管他服用抗酸劑已經(jīng)兩個多月了，癥狀卻絲毫不見好轉(zhuǎn)。這時，坐在他旁邊的一位女患者突然插話：“每天早上喝土豆汁就行了，肯定能治好，我的病就是這么治好的！”當(dāng)時我想，我才是醫(yī)生，腸胃科的事情她懂什么？一周之后，我又遇到了那位患者。他告訴我，土豆汁真的治好了他的病。我一時無言以對。我出身于中醫(yī)世家，對民間偏方驗(yàn)方有一定的了解。這次的經(jīng)歷讓我意識到，從患者那里還能學(xué)到更多的知識。我開始研究土豆（學(xué)名馬鈴薯）和其他食品的治療機(jī)制。我發(fā)現(xiàn)，土豆不僅富含鎂等礦物元素，而且本身屬于堿性食品，能很好地中和多余的胃酸。后來的研究還發(fā)現(xiàn)，土豆含有去骨皮胺，有緩解高血壓的功效。我不禁想：如果所有人都學(xué)會自我解決健康問題，盡量不求助于副作用嚴(yán)重的藥物和治療手段，整個社會人群的健康狀況不是會改善很多嗎？當(dāng)時的研究和思考，最終匯成了我的第一本書——《營養(yǎng)之道》（The Tao of Nutrition）。正如野火焚燒過后的森林會重新發(fā)榮滋長一樣，一切生物體內(nèi)部都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的自我治愈能力。自古以來，人類一直在利用大自然恩賜的各種治療方式——如草藥、詠唱、祈禱、按摩等——激發(fā)這種自愈能力。世界各地的人類文明，幾乎都獨(dú)立發(fā)展了自我治愈的理念和方法，直至100年前，這些理念和方法仍然為絕大多數(shù)人所推崇。不幸的是，最近一個世紀(jì)以來，這些源遠(yuǎn)流長的知識幾乎淡出了人們的視野。

　　倪毛信，美籍華人，三十八代中醫(yī)傳人。自小體弱多病，跟隨父親學(xué)習(xí)太極和中醫(yī)，以求自健，后又在美國和中國的大學(xué)學(xué)習(xí)多年，取得兩個醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。在學(xué)醫(yī)和保健的過程中，他越來越體會到，人自身有強(qiáng)大的治愈能力，只要認(rèn)識它，激發(fā)它，就可以過上“不生病的生活”。他將自己的心得、中醫(yī)“治未病”的理念、現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)融會貫通，總結(jié)出了一套通俗易懂、簡單易行的保健體系，也成就了暢銷全美的《小病自助手冊》。