走出迷惘：增強(qiáng)你的人格魅力

總序
我是一個(gè)導(dǎo)游
第一章 青春的迷惘
一、有關(guān)家庭的心理困擾
二、人際交往中的缺陷
三、情愛與性的問題
四、情緒與性格的問題
五、尋找自我時(shí)的迷惑
六、相貌問題
七、生活、學(xué)習(xí)和事業(yè)所面臨的困擾
八、形形色色的心理疾病
第二章 心靈的奧秘
一、人像蔥頭，人像地球
二、最外層的人：“理智人”、“現(xiàn)代人”、“思考者”
三、中層的人：“原始人”、“兒童”、“想象者”
四、最內(nèi)層的人：“純真人”
五、苦惱之源
六、“理智人”的無知與偏見
七、不懂道理的“原始人”
八、“原始人”的心結(jié)
九、“原始人”的語言
十、心理沖突——內(nèi)心中的爭斗
十一、生活壓力——外敵的入侵
十二、心理防御機(jī)制與心理障礙叭
十三、不安全感與人格的不完美
十四、控制的把戲
十五、生活在“別處”的人
第三章 真正優(yōu)秀的人
一、舊榜樣的不足
二、世界上不存在“人格榜樣”
三、做人要做這樣的人
第四章 第一條道路：分析與宣泄
一、分析
二、宣泄
第五章 第二條道路：意象法
一、用意象法了解人的自我評價(jià)
二、自我意象與人生
三、自我意象不一定符合實(shí)際
四、改變自我意象，改變命運(yùn)
五、改變自我意象的方法
六、用意象法了解其他方面的心理
七、想象不出怎么辦
八、和意象交談
第六章 第三條道路：從認(rèn)知到行動(dòng)
一、認(rèn)知重塑的方法
二、認(rèn)知重塑的要點(diǎn)
三、循序漸進(jìn)改變壞習(xí)慣
四、專注地行動(dòng)
五、放松的技術(shù)
第七章 有關(guān)家庭的心理困擾
一、過度戀家
二、為什么流浪
三、面對挑剔的父母
四、我是隱身人嗎
五、如何面對“委屈”的父母
六、每個(gè)人都應(yīng)該為自己負(fù)責(zé)
七、如何面對專制父母
八、做獨(dú)立自主的人
第八章 走出人際交往的心理誤區(qū)
一、誰會(huì)受歡迎
二、誰令人討厭
三、誰有問題
四、沒有“評委”的社交
五、出錯(cuò)也無妨
六、扔掉你的放大鏡
七、成為關(guān)心別人的人
八、贊美別人必須誠心
九、快樂就是善良
十、忍耐的害處
十一、“自尊心過強(qiáng)”的人
十二、自我開放
十三、關(guān)注別人的需要
十四、“觀想本尊”法
十五、不勸而勸
十六、與人相處的“一報(bào)還一報(bào)”原則
第九章 在愛情的旗幟下
一、為何走上愛情之路
二、戀愛與自我的發(fā)現(xiàn)
三、戀愛與人生意義
四、愛情是盲目的嗎
五、美女與野獸
六、女孩子就是女孩子
七、失戀心理分析
八、送你一杯忘情水
九、愛與嫉妒
十、同性戀：誤解與事實(shí)
十一、被窩里的“罪惡”
第十章 做情緒的主人
一、火眼金睛看情緒
二、情緒的偽裝
三、情緒壓抑與扭曲
四、情緒的遷移
五、目的性的情緒
六、情緒調(diào)節(jié)的原則
七、學(xué)會(huì)正視恐懼和焦慮
八、學(xué)會(huì)表達(dá)和宣泄情緒
九、改變觀念。改變情緒
十、意象調(diào)節(jié)情緒
十一、緊張焦慮情緒的調(diào)節(jié)
十二、命運(yùn)不是母親——致某些憂郁者
第十一章 做自己的知己
一、我是什么樣的人
……
第十二章 不做自卑的奴隸
第十三章 生活、學(xué)習(xí)與事業(yè)
第十四章 走向快樂與成功