不生病的健康智慧

　　身邊的一些細節(jié)問題看起來雖然微不足道，但你可能不知道，這些細節(jié)正是導致健康遠離你的罪魁禍首。日常生活習慣和細節(jié)猶如健康的一盤棋，一步走錯，全盤皆輸。老子說過：“我命在我不在天”，指的就是你的生命完全掌握在你自己的手中。培養(yǎng)良好的生活習慣，可以預防疾病，或者減少疾病發(fā)生。所謂“天下難事，必做于易；天下大事，必做于細”，說的就是這個道理。關注健康細節(jié)，良好的習慣會使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節(jié)，微小的惡習會讓你久病纏身，甚至危在旦夕。我們總是將健康放在第一位，可是很多生活的小細節(jié)，卻被我們忽略掉了。殊不知，在細枝末節(jié)里，也隱藏著很多與身體健康有關的東西，稍加注意，可能就會擁有一個強健的體魄，而反之，則后患無窮。正如美國科學家M·F·德羅說的那樣，“細節(jié)是魔鬼?！奔毠?jié)決定著健康，細節(jié)決定著生命。從養(yǎng)生角度講，養(yǎng)生的關鍵是細節(jié)，核心是適度，無論吃、喝、住、行都是這樣。日常生活中的健康細節(jié)，最能潛移默化地影響我們的身心。所以，從這個角度來說，習慣是健康的良藥，細節(jié)是最好的醫(yī)生！把握健康的程度和自己掌握的正確健康知識成正比，只有自己才是自身最好的健康管家。《不生病的健康智慧》全面分析了一年四季、衣食住行、從頭到腳、由內至外的養(yǎng)生方案和保健技巧，并提供了豐富、精彩，而且切實可行的健康提醒和解決方案，將日常生活中復雜的養(yǎng)生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。它將帶給你最有沖擊力的21世紀健康生活新理念！一書在手，猶如手持一張登上健康快車的車票。

　　紀康寶，著名養(yǎng)生專家、大眾健康科普作家，國內知名養(yǎng)生機構孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館“亞健康教育研究室”主任。？近年來，紀康寶先生一直致力于亞健康教育與中醫(yī)養(yǎng)生保健的課題研究，相繼出版了一系列養(yǎng)生保健著作，如《細節(jié)決定健康》、《習慣是最好的醫(yī)生》、《給老爸老媽的健康枕邊書》等。其中《細節(jié)決定健康》自2005年出版以來．榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書！紀康寶先生的作品因獨特的養(yǎng)生視角和新穎的健康理念廣受好評，成為大眾健康類圖書一道獨特的風景線，其本人被業(yè)界權威媒體《中國圖書商報》評選為“2006年十大健康圖書策劃人”。