健身球上塑身段

定　價：￥16.00

作　者：	楊文萍編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787564400989	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健身球既有趣又有效，既柔軟又安全，對各種健身水平的人來說，都不失為一種很好的塑身方式。本書主要針對女性身體的幾個容易堆積脂肪的重點部位，如腹部、腿部、臀部等介紹了一系列的健身球練習(xí)動作。可能你會注意到，某一個部位同時介紹了好幾個練習(xí)動作，這并不是要求你每次做練習(xí)時把它們連續(xù)地全部做完，而是出于讓塑身練習(xí)多樣化的考慮。

作者簡介

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圖書目錄

一、認(rèn)識健身球
二、用健身球塑造曼妙身段
三、制訂你的健身球塑身計劃
四、必要的熱身準(zhǔn)備
五、球上塑身練習(xí)
（一）打造平坦緊實的腹部
（二）雕塑漂亮有形的雙臂
（三）打造挺拔有力的背部
（四）塑造平坦緊實的腹部
（五）打造結(jié)實修長的雙腿
（六）塑造渾圓上翹的臀部
六、在球上伸展和放松