戒煙：生活52招

定　價：￥28.00

作　者：	（英）克勞斯，（英）霍普夫著，唐明秋譯
出版社：	華夏出版社
叢編項：	生活52招
標(biāo)　簽：	常見病

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ISBN：	9787508049205	出版時間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	219	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　作者皮特·克勞斯是英國著名的戒煙專家。他來自重度吸煙者的家庭，對煙草深惡痛絕，雖然自己從不吸煙，卻在由英國皇家海軍和精神病醫(yī)院支持的戒煙研究機(jī)構(gòu)中，傾注了20多年的心血來研究戒煙方法，幫助千千萬萬的人戒煙成功，成為當(dāng)今世界上最有發(fā)言權(quán)的控?zé)煂崙?zhàn)家。另一位作者克萊夫·霍普夫是一位作家。他曾經(jīng)是一個“鐵桿煙槍”，經(jīng)過千辛萬苦的努力，最終脫離了煙癮的控制。他相信自己戒煙的切身感受和珍貴經(jīng)驗?zāi)転榻錈熣咛峁┙梃b和幫助。在書中，他們總結(jié)了成功戒煙的52條黃金準(zhǔn)則，提供了300多個戒煙妙招，例如，如何巧妙地避開煙友，如何擺脫煙具的誘惑，如何使用尼古丁替代品，如何保持戒煙成果……最終讓戒煙者通過自然、健康、漸進(jìn)的方法徹底走出煙草的陰霾。

作者簡介

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圖書目錄

1　沒有火就不要點煙
2　巧妙地避開煙友
3　你是哪類吸煙者
4　煙草的罪與罰
5　戒煙的七個階段
6　想象香煙是什么
7　戒煙會導(dǎo)致肥胖嗎
8　年輕人的第一根煙
9　潛伏的危機(jī)
10　香煙有毒
11　你比同齡人顯老嗎
12　煙草大腕兒
13　漠視煙草廣告
14　吸煙的花銷
15　戒煙的時機(jī)
16　防煙于未燃
17　尼古丁替代品
18　短期完全戒煙法
19　超級藥片
20　潛意識是個魔鬼
21　低焦油是個謊言
22　戒煙的新生療法
23　吸煙僅僅是種習(xí)慣
24　戒煙階梯
25　戒煙日記
26　改變生活細(xì)節(jié)
27　戒煙使你免于……
28　吸煙者皆受害
29　榜樣的力量
30　朋友的幫助
31　空氣清新的無煙區(qū)
32　戒煙團(tuán)隊
33　每天都有喜悅
34　如何幫助朋友戒煙
35　煙味四處飄散
36　“禁煙令”不好嗎
37　樂觀地對待自己
38　為了牙齒健康
39　更好的性生活
40　不只是懺悔
41　看在孩子的份上
42　裝扮甜蜜的家
43　擺脫煙具的誘惑
44　出去度個假
45　不買免稅香煙
46　游戲，戒煙與人生
47　非常規(guī)承諾
48　繼續(xù)向前邁進(jìn)
49　別讓自己閑下來
50　保持戒煙成果
51　只吸一根要緊嗎
52　戒煙，絕對正確的選擇